Entscheide dich — Innere Reise zu deinem weisen Selbst

Stehst du an einer Wegkreuzung, kann diese Meditation dir helfen, den für dich richtigen Weg einzuschlagen. Auf einer Reise in dein Unterbewusstsein erkunden wir die möglichen Optionen und tauchen in deine persönliche Emotionswelt ein.

Transcript

Entscheide dich.

Eine Meditation zu deinem Weisen selbst.

Stehst du in einer Wegkreuzung,

Kann diese innere Reise dir helfen,

Die für dich ideale Richtung einzuschlagen.

Los geht's.

Setze dich bequem hin,

Richte deinen Oberkörper gerade auf,

Lege deine Hände bequem auf den Oberschenkeln ab.

Wenn du möchtest,

Kannst du mit deinen Händen auch das Dhyana Mudra formen.

Dafür legst du beide Hände in den Schuß,

Der rechte Handrücken liegt auf der Innenseite der linken Handfläche auf.

Die Spitzen der Daumen berühren sich.

Schließe nun deine Augen.

Atme tief ein und aus und werde dir deines Atems gewahr.

Atme tief in den Bauchraum und entspanne dich mit jedem Atemzug mehr.

Komme ganz bei dir an.

Konzentriere dich auf deinen inneren Körper und lasse nun alle Eindrücke aus der Außenwelt los.

Gelingt es dir nun,

Dein Gewahrsein in der Mittelachse deines Körpers zu sammeln.

Beginnt an deinem Scheitel,

Über deine Wirbelsäule bis hinunter zu deinem Perineum,

Dem Bereich zwischen deinen Genitalien und deinem Steißbein.

Konzentriere dich nun ganz bewusst auf den Raum unterhalb deines Brustbeines.

Spüre die Energie und nun fokussiere dich auf den Raum im Zentrum deiner Kehle.

Spüre die Energie und bringe nun deine Aufmerksamkeit in den Bereich zwischen deinen Augenbrauen,

Deinem dritten Auge.

Mache dir deine aktuelle Wegkreuzung oder deinen aktuellen Konflikt bewusst und fasse nun die Intention,

In dieser Meditation zu einer Entscheidung zu kommen.

Sprich mir laut oder leise in Gedanken nach.

Ich bin nun bereit,

Diese Entscheidung zu treffen.

Ich bin nun bereit,

Diese Entscheidung zu treffen.

Ich bin nun bereit,

Diese Entscheidung zu treffen.

Atme weiter tief ein und aus und visualisiere dich am Anfang eines langen Ganges.

Dieser Gang führt dich über zehn Treppen hinunter in einen beleuchteten Raum.

Während du beginnst,

Stufe für Stufe hinunter zu steigen,

Bemerkst du,

Dass du einen Rucksack bei dir trägst.

Er ist schwer und dein Rücken schmerzt.

Der Rucksack ist gefüllt mit Gedanken,

Emotionen,

Wünschen und Glaubenssätzen zu deinem aktuellen Konflikt.

Je weiter du nach unten steigst,

Desto heller erscheint das Licht.

Und bevor du die letzte Stufe erreichst,

Wirst du bereits von einem strahlenden Wesen empfangen.

Dieses Wesen ist ein Wächter und steht vor zwei geschlossenen Türen.

Zwischen diesen Türen befindet sich ein Schild mit der Endschrift WÄHLE.

Der Wächter erklärt dir,

Dass jeder dieser Räume für eine Entscheidungsmöglichkeit in deinem Leben steht.

Eine Möglichkeit,

Wie du in Zukunft weitergehen kannst.

Und er bietet dir an,

Die Räume nacheinander zu betreten und deinen Rucksack voller Glaubenssätze und Emotionen in der Zwischenzeit bei ihm zu verwahren.

Überreiche dem Wächter nun deinen Rucksack,

Wenn du magst.

Du wirst sie jetzt nicht benötigen.

Der Wächter führt dich nun zur ersten Türe und somit zu deiner ersten Entscheidungsvariante und allen Auswirkungen,

Die sich aus dieser Entscheidung ergeben werden.

Du öffnest die Türe und betrittst den Raum.

Welche Gegebenheiten zeigen sich dir?

Welche Erfahrungen stellen sich dir dar?

Welche Bilder siehst du?

Welche Farben siehst du?

Ist es dunkel?

Lege deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf die Potenziale,

Die Möglichkeiten und auch die Hindernisse,

Die diese Lebenssituation für dich bereitzuhalten vermag.

Nimm alles wahr.

Du bemerkst,

Dass dich in der Mitte des Raumes eine Sitzgelegenheit befindet.

Wie sieht sie aus?

Ist es ein Thron,

Ein Sessel oder ein Meditationskissen?

So wie du es siehst,

Ist es richtig.

Begebe dich dorthin und mache es dir bequem.

Nimm noch einmal alle Möglichkeiten wahr,

Die sich dir in diesem Raum darbieten.

Schließe nun deine Augen und konzentriere dich wieder auf den Bereich unterhalb deines Brustbeines.

Wie fühlt er sich an?

Ist er weit oder eng?

Dehnt er sich aus oder zieht er sich zusammen?

Öffnet sich dein Herz oder verschließt es sich?

Nimm wahr und bewerte erst mal nicht.

Ruhe mit deiner Aufmerksamkeit einfach auf deinen Brustkorn.

Hat sich deine Atmung verändert?

Ist sie tiefer oder flacher geworden,

Seit du dich gesetzt hast?

Atme nun tief ein.

Öffne deine Augen,

Gedanken wieder und verlasse den ersten Raum.

Der Wächter nimmt dich wieder in Empfang und führt dich zur zweiten Türe.

Du betrittst auch diesen Raum und wieder siehst du Bilder,

Farben,

Helligkeit und wieder stellen sich dir alle Potenziale,

Möglichkeiten und Herausforderungen dar,

Die mit der zweiten Entscheidungsvariante einhergehen.

Was siehst du hier?

Wo liegt der Unterschied zu Raum 1?

Ist es heller,

Dunkler?

Auch hier bemerkst du wieder die Sitzgelegenheit in der Mitte des Raumes.

Ist es die gleiche oder eine andere?

Nimm auf ihr Platz.

Nimm noch einmal alles in diesem Raum wahr und schließe deine Augen.

Fokussiere dich erneut auf den Raum unterhalb deines Brustbeines.

Wird er weit oder eng?

Dehnt er sich aus oder zieht er sich zusammen?

Hat sich deine Atmung verändert?

Ist sie schwerer oder leichter als im anderen Raum?

Bist du schwerer oder leichter als im anderen Raum?

Nimm wahr und bewerte nicht.

Atme tief ein und aus.

Öffne deine Augen und Gedanken wieder und verlasse auch diesen Raum.

Du kennst beide Möglichkeiten.

Du hast beide Möglichkeiten für deine Zukunft wahrgenommen.

Der strahlende Wächter nimmt dich im Vorraum erneut in Empfang,

Lächelt dich an und spricht.

Jetzt ist es an der Zeit.

Du hast alle Auswirkungen deiner Entscheidungen erkannt und in deinem Herzen gefühlt.

Welcher Raum soll deine Zukunft sein?

Welchen Weg wirst du gehen?

Wähle jetzt.

Der Wächter nickt wissend,

Denn deine Entscheidung ist getroffen.

Er reicht dir deinen Rucksack entgegen und bietet dir an,

Dir unverändert wieder zurückzugeben.

Die Möglichkeit,

Alle darin befindlichen Gedanken und Emotionen,

All die Schwere in reines Energiepotenzial umzuwandeln,

Was nimmst du entgegen?

Die Aufgabe des Wächters ist nun getan und es ist nun an der Zeit,

Wieder zurückzukehren.

Bedanke dich bei deinem Wächter für seine Unterstützung und steige die 10 Stufen wieder hinauf zu deinem Ausgangspunkt.

Spüre deinen Körper wieder.

Bewege deine Finger und Zehen.

Strecke dich,

Wenn du möchtest.

Atme noch einmal tief ein und aus.

Bedanke dich selbst bei dir für deinen Mut,

Diese Entscheidung getroffen zu haben.

Und wenn du soweit bist,

Öffne deine wunderschönen Augen.

Reviews

Eine wunderbare, wirkungsvolle Meditation, die mir beim finden einer Entscheidung hervorragend geholfen hat.