Meditación Con La Luna Llena En Cáncer: Mi Sensibilidad

Una meditación para la Luna llena en Cáncer (mes de enero), que te invita a conectar con tu mundo interior, a superar patrones obsoletos, a soltar el lastre del pasado y renovarte emocionalmente. La Luna llena en Cáncer nos invita a cultivar el autocuidado. Incluye frases de poder al final, para enfocar bien el año nuevo.

Transcript

Y hoy estamos en una fecha especial,

Es luna llena,

Además es luna llena en el mes de capricornio en enero.

El sol está en el signo capricornio y la luna está en el signo de cáncer,

El signo opuesto.

¿Qué significa esto?

¿Qué es la luna en cáncer?

Una luna aliena en el signo de cáncer es una luna muy potente.

Porque la energía de la luna,

Que es la energía suave que se amolda,

Una energía receptiva,

Muy emocional.

Una energía introspectiva,

Sensible,

Cuidadosa.

Una luna que me invita a mirar hacia adentro,

A observar mis emociones.

Cuando está en el signo de cáncer es el doble de todo esto.

Porque el signo de cáncer también representa el mundo emocional,

Mi sensibilidad,

Mi mundo interior,

Mi línea interior.

El amor propio,

El autocuidado,

El cuidado de los demás también,

Pero también mucho el autocuidado.

Entonces hoy tenemos esta energía,

Es una energía en cierto modo maternal.

Maternal,

Cuidar a los demás,

Somos madres,

Somos padres,

Pero también ser mi propia madre,

Ser mi propio padre.

Me cuido a mí,

Me procuro a mí seguridad,

Protección.

Satisfago mis necesidades,

Sé lo que necesito y me lo doy.

Y para saber lo que necesito,

Miro hacia adentro,

Conecto con mis emociones,

Conecto con mi estado interior.

¿Cómo estoy?

¿Cómo me siento?

¿Qué emociones tengo?

Entonces hoy es un día o una tarde muy adecuada para hacer una introspección.

Me observo,

Observo mi cuerpo,

Empiezo por mi cuerpo.

¿Cómo está mi cuerpo?

¿Qué temperatura corporal tengo en el pecho,

En las puntas de mis dedos,

En las mejillas,

En las nalgas?

Repaso mi cuerpo físico.

¿Qué sensaciones tengo?

¿Tengo alguna tensión,

Alguna sensación física desagradable,

Alguna molestia?

¿Siento alguna parte más relajada que la otra?

Parte por parte,

Puedo empezar por los pies,

Subiendo por las pantorrillas,

Rodillas,

Muslos,

La zona pélvica.

Aquí se acumulan muchas emociones,

Se huele ser una zona bastante cerrada y bastante tensa.

Entonces aflojo,

Suelto,

Abro la zona pélvica,

Las caderas,

Extroversión de las caderas.

Dejo caer los pies hacia afuera.

Visualizo un recipiente amplio que se abre,

Son mis caderas,

El abdomen también,

Suelto y aflojo.

¿Tengo sensaciones físicas?

¿Hormigueo,

Alguna molestia?

¿O simplemente me encuentro bien los intestinos,

Mi estómago?

Respiro ahí profundamente y ahora me voy a la zona del corazón,

Mi jardín interior,

Donde florece el amor,

La empatía,

El compañerismo,

La compasión,

El amor en todas sus facetas.

También florecen emociones que a veces no nos hacen tan bien,

Emociones vampiras,

Emociones parásitas,

Emociones que absorben energía en vez de generarla,

Que consumen energía,

Que consumen nuestra energía.

Y empiezo a indagar en mi jardín interior,

¿qué emociones puedo encontrar?

Es un jardín con muchas plantas,

Algunas tan fuertes,

Son bellas,

Verdes,

Grandes,

Y otras están machitas,

Pierden hojas,

Bajitas,

Enclenques,

No crecen bien.

Voy paseando por mi jardín interior y voy mirando a ver lo que encuentro.

¿Encuentro alguna planta,

Alguna emoción parásita que no florece realmente?

Empiezo a arrancar,

Empiezo a arrancar lo que yo veo que no hace bien,

Que no me hace bien a mí ni a los que están conmigo cerca.

Esto es una introspección emocional,

Una observación de mis emociones.

Siento,

Vuelo,

Veo,

Observo y decido qué es lo que quiero arrancar,

Qué es lo que no quiero tener más en mi vida,

En esta luna en cáncer,

En este inicio del año que me conecta tanto con mis emociones.

Es una oportunidad para distinguir,

Para discernir,

Para decir no,

Esto ya no,

Soltar lastre,

Decir adiós a patrones,

A costumbres,

A hábitos que no son sanos,

Que no me aportan nada.

Decir adiós a lo que me pesa,

A lo que me ata al pasado,

A lo que ya no me aporta y decir hola a mi evolución emocional,

A mis emociones frescas,

Sanas,

Nuevas,

Energéticas,

Positivas.

Sigo observando,

Paseando por mi jardín interior y vuelvo a mirar las plantas y arranco lo que no aporta,

Lo arranco,

Quito la tierra y lo echo a un montón,

La planta enferma,

La planta insana,

Una planta parásita,

Una planta vampira,

Fuera,

Fuera.

Todo lo obsoleto,

Todo lo superado,

Lo suelto,

Salgo del bucle,

Salgo de los hábitos,

De las costumbres que no me sirven,

Salgo,

Me libero,

Más plantas,

Más plantas,

Todas las que veo que no me gustan las arranco.

Y cuando ya lo tengo más limpio,

El jardín más cuidado,

Cuando veo que hay espacio para plantas nuevas,

Para mi evolución,

Para mi renovación emocional,

Estoy contenta,

Lo veo,

Mi jardín interior,

Estoy muy contenta,

He hecho una limpieza profunda,

Una limpieza importante y necesaria.

Ahora reviso esas heridas que me he causado,

A lo mejor arrancando en las plantas,

A lo mejor hay algo que duele,

Hay algún apego,

Hay alguna despedida que me cuesta,

Un adiós que quiero evitar.

Me lo permito,

Me lo permito,

Me lo permito,

Me doy el tiempo necesario,

Me digo tranquila,

Si no es hoy es mañana y pienso en eso lo que me duele,

En eso que no quiero soltar,

En eso que me causa tristeza.

Reviso mis apegos,

Realmente son necesarios o son ataduras.

Y ahora miro las plantas que están muy bien en mi jardín interior,

Las que crecen mucho,

Las que tienen hojas hermosas,

Las que tienen flor,

Tallos fuertes,

Verdes,

Las que realmente brillan.

Me abro a ellas,

Las miro,

Persigo la energía que desprenden,

Irradian amor,

Irradian alegría,

Irradian felicidad.

Y esto sí,

Esto sí,

Conecto con esas emociones mías bellas,

Con esas emociones ricas,

Grandes,

Esplendorosas,

Forman parte de mí,

Están en mi corazón.

Los comparto,

Los comparto con los demás,

Me muestro abierta,

Me muestro amorosa,

Me muestro generosa,

Muestro y comparto mi abundancia emocional,

Mi gran capacidad de amar,

De amar y de cuidar,

Cuidar a mí,

Cuidar a los demás,

Con amor propio.

Esa gran planta,

Esa gran planta tan hermosa que es el amor propio,

El árbol,

Es el árbol de mi jardín,

Un árbol frondoso,

Exuberante,

El árbol de mi amor propio,

Que nutre,

Que nutre a mí y que nutre a otros.

Y así dejo el espacio del corazón,

Me voy al espacio de la garganta,

Donde expreso mis emociones,

Donde hablo conmigo misma y con los demás de una manera amorosa,

Empática,

Compasiva,

Subo mi cara,

Expreso mis emociones positivas,

Expreso mi renovación emocional con mis ojos,

Con mis labios.

Con mis cejas,

Mi frente,

Todo expresa esa renovación emocional que estoy haciendo,

Esa conexión con mis emociones más profundas,

Esa conexión con el amor que habita dentro de mí,

Ese árbol grande.

Luego voy más arriba,

A mi cerebro,

A la mente.

Mis pensamientos,

Mis ideas también reflejan esa renovación emocional.

Mis pensamientos son positivos,

Optimistas,

Productivos,

Expansivos,

Dinámicos.

Mis pensamientos son positivos,

Reflejan lo que yo siento.

Mis emociones y mis pensamientos van de la mano,

Me guían juntos,

Son como mi luz interior,

Mi luz interior que me guía.

Esa conexión energética que tengo entre todas las partes de mi cuerpo,

Mi cuerpo entero expresa esa alegría,

Este amor,

Esa energía renovada.

Y para terminar,

Pequeño acto de autocuidado,

De amor propio.

Unos mantras.

Yo veo mis pequeños logros diarios que nadie ve.

Yo veo mis pequeños logros diarios que nadie más ve.

Disfruto de los momentos conmigo.

Disfruto de los momentos conmigo.

Me agradezco el esfuerzo diario que hago para estar bien.

Me agradezco el esfuerzo diario que hago para estar bien.

Muy bien.

Repaso mi cuerpo mentalmente,

Con amor,

Con gratitud.

Recuerdo donde hemos estado,

En mi jardín interior.

Veo las plantas,

Veo lo que he hecho y siento el efecto de la práctica.

Me siento satisfecha,

Contenta y llena de fe.

Sé que este año me va a traer cosas buenas.

Sé que voy a estar bien físicamente.

Sé que voy a aprender lo que necesito aprender.

Sé que el universo me va a cuidar,

Porque el universo siempre está de mi lado.

El universo me pone lo que yo necesito en cada momento.

Así que me siento segura,

Me siento protegida en esta luna llena de cáncer.

Me siento segura,

Protegida por mí y por el universo.

Y yo sé cuidar de mí.

Yo soy mi propia madre,

Mi propio padre.

Y también sé que yo tengo una energía,

Una energía universal que me cuida,

Que me protege.

Estoy en un espacio seguro.

Estoy en un espacio seguro.

Poco a poco empiezo a moverme.

Primero los deditos de los pies,

De las manos,

A mi ritmo.

Me puedo estirar,

Desperezar lo que me pida el cuerpo.

Con calma y en mi ritmo y tranquilamente.

Y así voy saliendo de la meditación y me reconecto con el momento,

Con el lugar.

Ya estoy en el aquí y el ahora.