04:50
04:50
STOP תרגול מיינדפולנס מודרך לעצור
by Susie Keinon
Rated
5
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
20
תרגול הוא שיטה קצרה בת ארבעה שלבים: לעצור, לנשום, להתבונן ולהמשיך. הוא יוצר רגע של מרווח בין STOP מה שמפעיל אותנו לבין התגובה שלנו, ומאפשר יותר שקט, נוכחות ויכולת בחירה. בתרגול זה נלמד לעצור בעדינות ולשחרר מחשבות חוזרות או לא מועילות לנו
MindfulnessMeditationSelf AwarenessBreathingPresent MomentEmotional AwarenessBody AwarenessThought ObservationStress ReductionAutomatic Response ModificationStop TechniqueTake A Breath TechniqueObserve TechniqueProceed TechniqueBody Sensation AwarenessPresent Moment FocusIntention Of Practice
Meet your Teacher
Susie Keinon
Jerusalem, Israel
