Le sourire Interieur

Cette meditation est inspirée du grand maitre tao, Mantak Chia.
Dans la tradition du Tao, le secret de la santé commence par apprendre à sourire à notre corps et à honorer nos organes. Envoyer de l'energie positive a nos organes et a notre corp permet de preserver sa santé.
Je vous invite à découvrir les clés du sourire intérieur…

Transcript

Le sourire intérieur.

Cette méditation s'inspire de l'enseignement du grand maître Mantak Shiha.

Pour cette méditation,

Il est préférable de s'asseoir sur une chaise avec les pieds écartés à la largeur des hanches.

Placez vos mains sur vos genoux.

Commencez par écouter votre respiration qui entre et sort de votre nez.

Détendez votre front et maintenant imaginez une personne que vous aimez.

Imaginez cette personne vous sourire et laissez l'énergie de ce sourire vous envahir et se développer dans une lueur agréable.

Détendez vos yeux.

Ressentez l'énergie de ce sourire dans vos yeux.

Permettez à l'énergie de ce sourire de se centraliser entre vos sourcils.

Maintenant laissez ce sourire se tourner vers le centre du cerveau,

Là où réside la glande pinéale.

Cette petite glande est le siège de l'intuition et de la clairvoyance.

Elle est souvent comparée à votre troisième oeil.

Sentez votre cerveau s'épanouir avec cette resplendissante lumière dorée qui brille à l'intérieur de vous.

Imaginez votre glande pinéale nourrie par cette lumière dorée et brillante.

Sentez les muscles de votre visage se relaxer.

Relaxez vos lèvres,

Votre langue,

Desserrez vos dents.

Maintenant ramenez le bout de votre langue sur votre palais.

La langue est le pont entre les énergies droite et gauche de votre cerveau.

Lorsque vous placez le bout de votre langue sur le palais,

Vous stimulez de bons neurotransmetteurs comme la dopamine.

Cela stimule aussi quelques glandes sensibles comme le thymus et les glandes pituitaires.

Gardez votre langue sur votre palais et détendez votre mâchoire de ses tensions habituelles.

Relâchez vos épaules.

Souriez à votre cou et à votre gorge,

Une autre zone de tension.

Le cou est une zone de tension étroite par où passent les allumants,

Le souffle ou encore les tensions du système nerveux.

Laissez votre cou se détendre du poids de votre lourde tête.

Ressentez l'énergie de la lumière dorée et brillante migrer dans votre cerveau.

Ressentez l'énergie de la lumière dorée et brillante migrer de votre tête vers votre gorge et ressentez les tensions qui s'allègent.

Utilisez vos yeux ou vos lèvres pour sourire à votre gorge.

C'est le siège de la parole.

Quand il y a de la tension,

Vous ne pouvez probablement pas bien vous exprimer.

Laissez la lumière brillante et dorée migrer de votre gorge vers votre cœur.

Souriez à votre cœur.

Sentez le centre de votre cœur fleurir comme une fleur de lotus.

Laissez l'énergie de sourire remplir votre cœur de joie.

Ramenez l'énergie de votre cœur vers vos poumons.

Remerciez vos poumons de l'énergie constante qu'ils déploient pour oxygéner votre corps.

Sentez vos poumons devenir plus mous.

Le chagrin et l'émotion des poumons.

Respirez dans vos poumons.

Inspirez de l'amour et de l'énergie positive et expirez du stress et toutes ces choses que vous avez besoin de laisser partir.

Souriez à vos poumons et remplissez-les de l'amour qui vient de votre cœur.

Laissez la lumière resplendissante et dorée descendre dans votre foie,

Du côté droit de la cage thoracique.

Respirez dans votre foie.

Souriez à votre foie et remerciez-le pour son travail de filtration des nutriments.

Maintenant ramenez la lumière brillante et dorée et l'énergie de votre sourire du côté gauche de la cage thoracique,

Où se situe votre estomac.

Remerciez votre estomac pour son travail merveilleux qu'il fournit pour traiter votre nourriture.

Gardez le sourire dans l'estomac avec la lumière brillante et dorée et laissez-la déborder vers votre rate et votre pancréas,

Localisé du côté gauche et derrière votre estomac.

Ramenez l'énergie du sourire vers la rate et le pancréas.

Remerciez votre pancréas pour son aide à la digestion et votre rate pour la régularisation de votre système immunitaire.

Descendez vers votre intestin et votre colon et remerciez-les d'absorber votre nourriture et d'éliminer les déchets.

Maintenant apportez votre lumière brillante et dorée et l'énergie de votre sourire dans vos reins,

Sur le bas du dos de chaque côté de la colonne vertébrale.

Remerciez-les de filtrer votre sang et de rejeter les déchets.

Sentez-les devenir plus propres et souriez-leur.

Gardez le sourire dans vos reins,

La peur et l'émotion des reins.

Ainsi souriez profondément à vos reins pour enlever toute peur qui réside en eux.

Amenez le sourire et la lumière brillante et dorée vers vos organes génitaux.

C'est la partie la plus puissante de votre corps d'où émane la vie.

Ressentez le pouvoir de votre énergie sexuelle.

Maintenant remontez cette lumière brillante et dorée vers le haut de votre corps au niveau des yeux.

Déplacez la lumière brillante et dorée du côté droit du cerveau,

Puis du côté gauche.

Souriez de chaque côté de votre cerveau quelquefois.

Maintenant dirigez cette énergie sexuelle vers le haut de votre corps.

Maintenant dirigez cette énergie au centre du cerveau,

Au niveau de la glande pinéale.

Sentez-la grandir pendant quelques secondes.

Ramenez la lumière brillante et dorée vers la colonne vertébrale en débutant par les cervicales.

Diffusez cette énergie brillante et dorée le long des sept vertèbres cervicales,

Puis des douze vertèbres thoraciques au niveau de la poitrine,

Et enfin les cinq vertèbres lombaires.

Laissez l'énergie se diffuser dans le sacrum,

L'os triangulaire au niveau des hanches,

Et enfin souriez à votre coccyx.

Maintenant visualisez toute la colonne vertébrale.

Sentez votre moelle épinière se relâcher.

Maintenant ramenez toute cette énergie et la lumière dorée et brillante au niveau de votre ventre,

Juste en dessous de votre nombril.

Laissez cette énergie se concentrer en dessous de votre nombril.

Imaginez cette énergie tourner sur elle-même,

Un peu comme une toupie.

Maintenant laissez cette énergie se reposer et se stabiliser.

Gardez cette énergie prête à être utilisée à chaque fois que vous en avez besoin.

Maintenant souriez à tout votre corps car vous avez terminé la méditation du sourire intérieur.

Commencez lentement à ramener la conscience dans votre corps.

Bougez vos doigts et vos orteils.

Étirez votre cou.

Prenez votre temps.

Seulement lorsque vous êtes prêt,

Tout doucement,

Ouvrez vos yeux pour revenir ici et maintenant.

Reviews

Vraiment top!

Formidable malgré la douleur (boule) dans la gorge qui a finalement disparue au passage dans la colonne. Et le sourire, difficile depuis presque toujours, m'a été rendu. Gratitude infinie.

Excellent
Original et hypnotique
Merci. Et très belle voix également

Waoh 🤩clair et belle méditation je me sens bien connecté avec mon corps ❤️
Merci beaucoup 🤗
Namaste 🙏🌺💕

T’es bonne méditation

Extraordinaire !

Un accompagnement simple et délicat. Merci

Bravo belle méditation

Merci beaucoup. C'était vraiment apprécié. La douleur chronique étant intense dans mon corps, cette méditation m'a permis de montrer la gratitude que j'ai envers mon corps! Merci. Namaste.