Apprécier sa vie dans l'instant présent

Une nouvelle méditation pour vous guider vers plus de positif dans votre vie dans l'instant présent.

En finir avec les pensées stressantes de l'avenir et les regrets du passé.

Simplement être présent à soi et apprécier ce que l'on vit pour s'ouvrir à une nouvelle énergie plus positive et bienveillante. Pour plus de bonheur dans sa vie.

Belle méditation à vous.

Transcript

Et si on s'enrichissait de positifs dans l'instant présent.

Pour cette nouvelle méditation guidée,

Je vous invite à vous installer confortablement,

Dans la position que vous préférez.

Relâchez doucement toutes les tensions intérieures.

Détendez chaque partie de votre corps,

De la tête aux pieds,

Et des pieds jusqu'au sommet de votre tête.

Puis portez votre attention sur votre respiration,

Votre respiration naturelle.

Laissez-la être comme elle est,

Sans chercher à la changer.

Sentez les mouvements de votre corps à chaque inspiration,

Et à chaque expiration.

Chaque expiration vous aidant toujours mieux à libérer toutes vos tensions intérieures,

Qu'elles soient physiques ou mentales.

Laissez aller,

Inspirez profondément,

Essoufflez,

Relâchez les tensions,

Détendez-vous.

Encore une fois,

Inspirez profondément,

Essoufflez,

Relâchez les tensions,

Laissez aller.

Et tandis que vous continuez à vous détendre,

Imaginez un monde où seul le présent existe.

Cet endroit peut être partout,

Où vous voudriez qu'il soit.

Il peut être dans votre maison,

Ou à l'extérieur.

Il peut être où vous le voulez.

Allez-y,

Et créez cet endroit spécial.

Cet endroit est rempli de choses que vous aimez.

Ces choses vous rendent heureux.

Dans cet endroit spécial,

Il n'y a pas de passé ou de futur à méditer.

Vous concentrez toute votre attention,

Ainsi que votre énergie,

Sur le présent.

S'il y a des choses qui se passent autour de vous dans votre endroit spécial,

Vous les remarquez et en prenez note.

Vous appréciez ces choses.

Elles enrichissent votre vie plus que vous ne pouvez imaginer.

Vous ne pensez plus constamment à votre avenir.

Vous appréciez votre vie maintenant.

Vous vivez au moment présent.

Vous n'insistez pas sur les succès ou échecs du passé.

Rien de cela ne compte dans votre endroit spécial.

Regardez toutes les choses merveilleuses qui se passent autour de vous.

Vous êtes motivés par les choses qui se passent autour de vous.

Ils remplissent votre vie de joie et de calme.

À présent,

Imaginez votre vie quotidienne normale.

Allez-y et transférez toute l'appréciation,

Les sentiments,

Les sensations que vous avez ressentis pendant que vous étiez dans votre endroit spécial.

Allez-y et appliquez tous ces changements dans votre vie.

Vous vivez maintenant une nouvelle vie plus riche et plus épanouissante.

Vous prenez le temps au cours de votre journée pour remarquer les petites choses.

Vous vous trouvez souriant,

Plus à des choses auxquelles vous n'avez jamais l'habitude de sourire.

C'est vrai,

Votre attitude entière a changé.

Vous êtes plus positif.

Imaginez votre routine quotidienne normale.

Peut-être que vous êtes au travail ou dans votre maison.

Vous interagissez avec les gens et profitez pleinement de cette interaction.

Vous prenez du plaisir hors des différentes conversations que vous avez avec les gens.

Vos tâches quotidiennes que vous effectuez tous les jours ne sont plus mondaines pour vous.

Vous appréciez votre capacité à faire des choses et vous aimez être productif.

Vous aimez les relations que vous avez avec votre famille et vos amis.

Vous réalisez à quel point il signifie pour vous et comment il joue un rôle important dans votre vie.

Vous menez une vie très épanouissante.

Imaginez maintenant votre vie dans un an.

Imaginez-vous dans votre maison.

Regardez le sourire sur votre visage.

Vous êtes très heureux et satisfait de votre vie.

Vous ne regardez plus votre passé avec des pensées positives ou négatives et vous n'insistez plus non plus sur votre avenir.

Vous vivez l'instant présent tous les jours.

Et jour après jour,

Vous remarquez de plus en plus les petites choses.

Chaque petite chose que vous remarquez vous fait sourire et remplit votre esprit,

Votre corps et votre âme.

Vous appréciez les relations que vous avez autour de vous.

Vous avez des relations significatives avec la famille,

Les amis,

Collègues et connaissances.

Mais le plus important,

Vous avez une relation enrichissante avec vous-même.

Vous n'êtes plus négatif.

Au lieu de cela,

Vous vous concentrez sur le positif pour largement changer votre vie pour le mieux.

Vous réalisez que vous êtes digne de tous les succès qui se présentent à vous.

Vous appréciez le bien qui sort de votre vie et vous voyez tout le bien que vous créez.

Vous appréciez le bien qui sort de votre vie et vous voyez tout le bien que vous créez.

Vous prenez soin des autres.

Vous êtes une personne sur qui on peut compter.

Vous appréciez la vie telle qu'elle est actuellement.

Vous avez encore des espoirs et des rêves.

Mais vous réalisez que la chose la plus importante est le présent et vous appréciez toutes les choses merveilleuses qui se produisent autour de vous.

Tout autour de vous,

Votre vie est merveilleuse et vous êtes heureux.

Vous êtes heureux.

Les gens autour de vous sont heureux.

Vous améliorez la vie des gens autour de vous avec votre prévenance.

Vous appréciez le ici et maintenant et c'est absolument merveilleux.

Prenez conscience de comment vous vous sentez,

Les sensations dans votre corps,

Les émotions qui s'éveillent en vous.

Prenez un instant pour bien intégrer tout cela puis portez votre attention une nouvelle fois sur votre respiration.

Prenez une respiration profonde et soufflez tranquillement.

Ressentez l'énergie qui circule dans votre corps et à votre rythme.

Vous allez pouvoir sortir de la méditation.

Quand vous vous sentirez prêt,

Vous pourrez ouvrir les yeux.

Reviews

Merveilleux je vous remercie pour ce beau moment 🧘🏼‍♀️🐦🪶☀️

J’ai adoré
Juste exactement ce dont j’avais besoin

Parfait :) merci 🙏

Très bénéfique, merci infiniment... Namaste

Merci pour cette merveilleuse méditation 😁

Merci pour ce voyage

Merci pour cette belle méditation 🙏

Merci beaucoup 😊 c’était juste parfait pour moi à cet instant présent 🙏🏼🥰❤️

Tres bonne méditation. merci