Is dit hoe jij wil leven?

Is er in jouw drukke leven nog plaats voor jou? Kom jij aan bod? Staat je eigen naam op je agenda? Of zeg je zoveel 'ja' aan anderen, dat er geen tijd meer is voor jezelf?

Jouw levensstijl, klopt die nog? Is dit echt hoe jij wil leven?

Welke pijn en frustratie straal jij uit, waardoor je nog meer van hetzelfde aantrekt?

Kom even bij jezelf. Wat kan je vandaag al anders doen? Iets dat makkelijk genoeg is om vol te houden?

Muziek: Thaddeus

Transcript

En als je ogen sluit,

Let dan even op je ademhaling,

Dus door je neus in,

Diep in je buik.

Met een platte buik doe je die lucht weer naar boven door je neus.

En je ziet hier op en neer wat ze stroomt langs je werpelkolom.

Dan merk je of je houding goed is,

Kruin naar boven,

Dus ook je borst weer een beetje naar boven.

Dan voel je meer ontspanning in je onderrug.

Heb je meer contact met de grond of de stoel waarop je zit,

Dus even bij jezelf komen.

Dus mooi ademen en even bij jezelf komen,

Want daarover wil ik het hebben.

Is er in jouw drukke leven nog plaats voor jou?

Kom jij aan bod?

Staat je eigen naam op je agenda?

Of zeg je zoveel ja,

Dat er geen tijd meer is voor jezelf?

Neem daar even tijd voor.

Nu?

Nu?

Nou,

Dan toch ja.

Merk wat er gebeurt als je daarbij stilstaat.

Want het is iets in jou die dat creëert dat jij niet aan bod komt.

Hoemaat,

Een pijn,

Een frustratie,

Een tekortkoming zou ik ook kunnen zeggen,

Die maakt dat je altijd maar naar buiten,

Naar buiten,

Naar anderen,

Naar anderen,

Maar geen tijd voor wie je werkelijk bent.

Blijf mooi ademen om dat te onderzoeken.

Voel of je lichaam ontspannen blijft.

Of,

Waar in je lichaam verstopt je de pijn,

De frustratie die maakt dat jij niet aan bod komt.

Misschien was het al heel vroeg een patroon als kind,

Maar ook dat het altijd over anderen ging.

En niet over jou.

En je bent je dan ook stil gaan gedragen.

Ik sta altijd klaar voor iedereen.

Voel wat er gewoon gebeurt met jou en mooi ademen en kijk of je kunt ontspannen in plaats van dat vast te houden.

Want zoals je merkt,

Je lichaam reageert daarop.

En dat roept emoties op.

En ik ben ervan overtuigd dat je meteen verhalen hebt.

Want je hebt veel verhalen gevormd om die pijn niet te voelen.

Al die uitleg over emoties maken dat je niet in die beleving komt,

Maar dat wil ook zeggen dat het dan blijft vastzitten in je lichaam.

Nu sta je stil bij je beleving van ik kom niet aan bod.

Er is geen ruimte voor mezelf.

Al die pijn en frustratie die in je bewustzijn zitten,

Straal je uit waardoor er geen einde aankomt.

Je trekt dat dus aan dat jij niet aan bod komt.

Dat men geen rekening met jou heeft.

Dat is een patroon in je bewustzijn dat je uitstraalt en je trekt dat dus aan.

Blijf mooi ademen.

Blijf bewust van je lichaam.

Loop niet weg van emoties,

Maar laat ze toe.

Want emoties zijn continu een beweging.

Je geeft er geen uitleg aan.

Laat het toe en een minuutje later is het weg.

Dan komt er volgende emotie,

Volgende,

Volgende.

En je komt in een aangename stroom van emoties zonder dat je het vasthaalt.

En dan zet je het ook niet vast in je lichaam.

Dus ga nog meer ontspannen.

Rustig ontspannen.

Eerst zien hoe je dat gecreëerd hebt.

En dat het wel lang is.

Dus eigenlijk,

Er is niks die vandaag ontstaan.

Eerst is het een lange weg.

Eerst dat je erin slaagt dat je niet gezien bent.

Eerst dat je erin slaagt dat je niet aan bod komt.

Dat er geen ruimte is voor jou.

Eerst zien.

Zolang dat je het niet ziet,

Dat je het niet ziet.

Dat er niks verandert.

Kijk eens naar je levensstijl.

Hoe leef je eigenlijk?

Ga je morgens heel snel op?

Badkamer,

Ontbijt,

Snel naar je werk.

Middags,

Korte pauze,

Lunch,

Weer aan het werk.

Na het werk,

Naar huis.

Avondeten,

Op de bank,

Tv,

Slapen.

Kijk eens naar je dagelijkse ritme en je levensstijl.

Op die manier kom je nooit aan bod.

Nooit.

Mensen lopen er vast in.

Je begint dat te voelen.

Er klopt iets niet.

Persoonlijk vind ik het zo belangrijk om vroeg op te staan.

En dan heb ik een zwievende tijd voor mezelf.

Rustig badkamer,

Yoga,

Meditatie.

En dan rustig ontbijt.

Maar nog een beetje blijven hangen met een boek.

En dan pas aan de computer,

Kantoor en zo verder.

Dus dan ben ik al aan bod gekomen.

Dan ben ik al vol van energie.

En in de loop van de dag wou ik ook altijd korte pauzes winnen.

Want ik werk ook veel zatens en weekenden.

Dus ik kan niet anders dan mezelf op de agenda zetten.

Want er is niet een specifieke zondag,

Weekendag,

Avond,

Namiddag.

Nee,

Ik moet het zelf creëren.

Ik moet mijn naam op de agenda zetten.

Wat doet dat met jou als ik dat vertel?

Dus mooi met je ogen dicht blijven.

Zodat je het beleeft.

Dus dat je er geen uitleg aan geeft om te ontsnappen.

Maar voelen dat het eigenlijk niet zo verder kan.

Is dit het leven dat je beoogt?

Is nu waar je mee bezig bent,

Is dat je levensplan?

Is daar ruimte voor passie?

Is daar mooi ruimte voor samen en apart?

Jouw levensstijl,

Klopt die nog?

Of sta je er nu pas bij stil dat er iets niet klopt?

Hoe wil je verder?

Ik raad altijd aan,

Pak het vandaag al aan,

Nu.

Wat kan er vandaag nog anders?

Terwijl je daar nu rustig zit te ademen met je ogen dicht.

Kun je nu,

Straks heb je je ogen weer open na deze meditatie.

Kun je al beginnen met,

Dit kan ik nu nog vandaag.

Hoe laat het ook is,

Vanavond of morgen.

Tegen welk moment van de dag kun je meteen iets veranderen.

Dat is wat ik altijd doe.

Ik mediteer morgen,

Maar ik mediteer ook in de dag.

En dan meteen,

Hoe wil ik nu de dag verder doorbrengen?

Wat betekent voor jou tijd voor jezelf?

Veel mensen weten dat niet.

Veel mensen kennen hun doel niet.

En blijven maar doorgaan,

Zonder tijd voor zichzelf.

Ja,

Ze hebben toch geen echt doel.

Dus dan maar klaarstaan voor alles en iedereen en niet op bod komen.

Om toch maar een klein beetje gezien te zijn.

En er zijn heel weinig mensen die dat volhouden.

Dus,

Hoe begin jij eraan vandaag?

En morgen,

Eenvoudig houden.

Eenvoudige dingen hou ik vol.

Moeilijke dingen heb ik nooit volgehouden.

Ik noem ook niet dat ik karakter heb of discipline,

Want ik heb dat niet.

Maar ik kan me beheersen.

Ik kies voor mijn levensdoel,

Mijn plan.

En ik pas mijn levensstijl eraan.

Dus ook op mijn leeftijd moet ik zien dat ik fit blijf,

Gezond.

Anders,

Ja,

Dan moet ik stoppen.

En heel veel jonge mensen hebben de kracht en de moed meer.

Om echt iets leuks te realiseren,

Hun passie uit te drukken.

Dat ze niet geleerd hebben voorrang te geven aan tijd.

Die belangrijk is voor zichzelf en hun doel op adem.

Dus mooi blijven ademen door je neus in diepe buik tot in je buik en platte buiklucht uit.

En voel dat er van alles aan het gebeuren is met je.

Dus,

Beleven,

Ervaren.

Voel dat je jezelf aan het bevrijden bent.

Alsof je nu pas beseft hoe vast je zat.

Alsof je zelfs de tijd niet had om daarbij stil te staan.

Dat je zo weinig aan bod hoort.

Zo weinig,

Maar puur voor jezelf.

Dus kijk naar vandaag,

Morgen.

Als je kijkt naar de toekomst,

Zou je straks na die meditatie kunnen opschrijven wat je absoluut wil doen.

En dat inbouwen in je agenda.

En begin met een,

Voor mij blijft dat zo,

Eenvoudige dingen.

Dat hou je vol,

Dat lukt om te doen.

Adem en spannen.

Kijk naar je levenstijl en je toekomst.

Kijk eens,

Waarvan je al zo lang droomt.

En misschien weet niemand eigenlijk waarvan jij diep van binnen droomt.

Of niet je partner,

Kinderen,

Ouders,

Vrienden,

Of je werk.

Misschien weet je omgeving het helemaal niet.

Dus hoe kan je dan je dromen waarmaken?

Kan je dat dan uitdrukken?

Je ontspant.

Je kijkt of er nu creatieve ideeën komen.

Merk of je inventief genoeg bent om je eigen leven te creëren.

Want als je altijd klaarstaat voor alles en iedereen,

Heb je dat niet geleerd om inventief te zijn en creatief te zijn.

In je levenstijl.

Dan loop je mee met de massa,

Dan doe je de dingen die je leest of hoort op social media.

Dan bepaalt de reclame wat je koopt en doet.

En eigenlijk voel je al een tijd dat er iets niet klopt.

Maar mooi ademen om dat te voelen.

Of jij inventief genoeg bent,

Creatief genoeg.

Dat jij beïnvloed bent door de media,

Social media,

Algemene media.

Vergeet niet of dit echt jouw leven is.

En heel veel mensen zijn bang om dat uit te drukken en te laten zien.

Maar eigenlijk kan ze in de komende dagen en weken dat gaan beginnen laten zien.

Wij merken in je omgeving,

Ouders,

Partner,

Kinderen,

Buren,

Familie,

Vrienden,

Noem maar op.

Wij merken dat zij ook al aan de opzoek zijn.

En dat zij eigenlijk dat ook heel graag zullen willen.

Dus je hoeft je niet te schamen om in te houden.

Want eenmaal dat je dat gaat laten zien,

Ga je heel veel mensen inspireren.

Zeker als je kinderen hebt.

Kinderen hebben creatieve ouders nodig.

Die zich kunnen uitdrukken.

Die inventief zijn.

Dat is een cadeau voor de kinderen.

Ouders in ieder vakje leven.

Maar ook op je werk.

Of je nu werkgever bent of werknemer,

Dat doet er niet toe.

Stap uit die vakjes.

Wees creatief,

Wees inventief.

Laat jezelf zien.

Wat gebeurt er nu met jou,

Fysiek,

Emotioneel,

Mentaal?

Omdat je zo begon te denken,

In vakjes,

Klein.

Dus je denkt,

Je dacht altijd in vormen waar je niet aan bod kwam.

Vandaag,

Morgen,

Komende weken,

Komende maanden,

Volgend jaar.

Jouw levenstijd.

Merk dat er veel niet klopt.

Omdat je niet gewoon was.

Om tijd te nemen voor jezelf.

Veel mensen kunnen dat niet.

En als ze dan beginnen,

Is het heel moeilijk soms.

Omdat ze niet gewoon zijn.

Maar eenmaal je de smaak hebt.

Eenmaal dat je geproefd hebt.

Gewoon een andere dag indeling nemen.

Anders met je agenda omgaan.

Anders met je vrije tijd omgaan.

Doe maar.

Zacht ademen,

Wees lief voor jezelf.

Ontspan.

Kijk eens hoe jij stilte en meditatie of yoga of bewegen en buiten zijn.

Hoe je dat kunt inbouwen.

En nogmaals,

Je zult heel je familie inspireren.

Want weinig mensen hebben dat geleerd.

Ze zullen blij zijn.

En geïnspireerd zijn door jouw levenstijd.

En nog meer ontspannen.

Merk nu eens,

Na deze meditatie,

Hoe jij kijkt naar jezelf.

Is er nog oordeel?

Als er oordeel is over jezelf,

Dat je dan natuurlijk veel anderen inspireert om over jou te oordelen.

Als jij oordeelt over jezelf,

Dan staal je dat uit en dan oordelen mensen over jou.

Omgekeerd natuurlijk ook als jij oordeelt over mensen,

Ben je eigenlijk aan het oordelen over jezelf.

Misschien dat je daarin was.

Oordeel van anderen,

Visies van anderen.

Voel of je nu helemaal ontspannen kunt zijn en nog even heel stil.

O,

Ontspannen.

Bruin omhoog,

Borstbeen omhoog,

Ontspannen onderuit.

Contact met de voer of de stoel.

En stil.

En als je het fijn vindt,

Kun je gerust nog wat blijven zitten in die stilte.

En kijk of je ook stilte kunt inbouwen,

Af en toe drie,

Vier minuutjes stil bij jezelf te rijden.

Jezelf beter te leren kennen en anders te accepteren wat langer komt.

Zonder oordeel dus.

Dus je kan rustig nog wat blijven zitten.

En anders mag je ogen openen.

En hiermee wil ik je bedanken voor die aandacht en je welwillendheid om ook te kiezen voor jezelf.

Bedankt en tot later.

Reviews

Dank U voor deze wijze woorden. Ik ga mijzelf op de agenda zetten 🙏🏽