3 - Inzichtsmeditatie voor mensen met enneagramtype 3

Deze enneagram inzichtsmeditatie vertelt de neerwaartse spiraal van het typemechanisme van type 3. Om deze meditatie impact te laten hebben, is het belangrijk dat de luisteraar goed bekend is met het persoonlijke enneagrampatroon. Vanuit de meditatierust zijn diverse thema's van het typemechanisme goed op te nemen. Het geeft inzicht. De meditatie brengt je verder met de opwaartse spiraal. De ontwikkelthema's van type 3, geven werkelijke vrijheid in denken, voelen en doen. Dat geeft uitzicht.

Transcript

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik neem je mee in een inzichtsmeditatie voor mensen die zich herkennen in het patroon van denken,

Voelen en handelen van Ennegram type 3.

Voor nu mag je plaatsnemen op de stoel,

Je beide zitbeentjes goed voelen,

Contact maken met die stoel,

Je voeten voelen op de grond,

Je ruggenwervels één voor één op elkaar stapelen,

Je schouders ontspannen en je ademhaling tot rust laten komen.

Geleidelijk aan mag die ademhaling steeds dieper zakken in het bekken.

Daar hoef je niets voor te doen,

Dat gaat helemaal vanzelf.

Met aandacht voor je ademhaling,

Voor je lichaam,

Kom je in het hier en nu terecht.

Dan vergeten we de gedachten over toekomst en verleden.

We gaan kijken naar de neerwaartse spiraal en daarna naar de opwaartse spiraal van type 3.

In de neerwaartse spiraal kun je zien als het moment dat het type aangespannen wordt als verdediging,

Dat het type actief wordt op het moment dat je wordt getriggerd door een ander,

Dat die ander jou niet voldoende in je waarde laat,

Jou niet voldoende ziet staan,

Jou niet voldoende succesvol vindt.

En op het moment dat dat gebeurt,

Dan verliezen we contact met de basisaanname.

De basisaanname is dat je wordt geaccepteerd en geliefd als je presteert.

Dat mensen worden gewaardeerd voor hun werk en hun resultaten en successen en niet om wie ze zijn.

Bewust of onbewust komt de basisangst dan op.

De angst om onvoldoende gewaardeerd te worden en niet in staat te zijn iets te bereiken of helemaal incompetent te zijn.

Dat komt omdat we het verloren universele principe,

De notie dat alles altijd op natuurlijke wijze tot stand komt volgens universele wetten,

Niet in het vizier hebben.

We denken,

Drieën denken,

Dat ze iets moeten doen om gewaardeerd te worden.

En vertrouwen niet,

Hopen niet op die universele wetten.

En daarvoor zetten drieën een overlevingsstrategie in.

Door zichzelf te profileren,

Een goed imago te creëren.

Door gezien te worden vanwege succes en resultaat.

Ik doe,

Dus ik ben.

De valkuil,

De passie van bedrog en misleiding,

Komt op.

Zelfbedrog,

Door je te vereenzelfigen met prestatie,

Met uiterlijk.

Met efficiëntie en actief zijn,

Het geloof in eigen rollen.

De aandacht gaat automatisch naar te doen,

Naar taken,

Resultaten en winnen.

Naar een succesvol imago creëren,

Competitie.

Naar kansen pakken,

Efficiëntie.

Applaus,

Scoren,

Aandacht gaat naar zichtbaar zijn,

Naar imago en rolmodellen.

En de aandacht beweegt de weg van falen,

Emoties,

Resultaat niet halen,

Gezichtsverlies leiden of inactief zijn.

Dit allemaal om het ideale zelfbeeld te bevestigen.

Ik ben een efficiënt en succesvol mens.

Ik krijg dingen voor elkaar en ben een echte winnaar.

Dan zit je vast in een fixatie van ijdelheid.

Die letterlijke en of figuurlijke ijdelheid,

Dat is alleen de succesvolle kant laten zien,

In plaats van bijvoorbeeld het momenten van falen of gevoelens laten zien.

Het verdedigingsmechanisme wordt dan actief,

En in dit geval is dat voor een drie identificatie.

Je creëert de veiligheid door je te identificeren met een rol.

Die rol is afgestemd op de situatie,

Op het publiek om je heen.

Gelukkig is er naast die neerwaartse spiraal van het typemechanisme ook een opwaartse spiraal.

En daarin kan een type zich ontspannen,

Kun je het wat loslaten.

En dat doen we door middel van innerlijk werk.

Meditatie,

Zelfobservatie,

Mindfulness en aandachtstreding.

Ademwerk en lichaamswerk.

Dan gaat de opwaartse spiraal in werking.

Ook nu,

Nu je hier aan het mediteren bent.

Voel je je ademhaling nog?

Ben je je lichaamssignalen gewaar op dit moment?

Als we die rust nemen,

Dan kunnen we soms de eenheid voelen.

We kunnen ons lichaam en onze geest ontspannen.

En daarmee ontspannen we onze persoonlijkheid.

Komt de opwaartse spiraal in werking,

Dan krijgen we bewustwording van onze automatische patronen.

Van bedrog,

Ijdelheid,

Misleiding en identificatie.

We krijgen er meer zelfkennis over,

Worden bewust dat het in het moment opspeelt en kunnen het dus eerder ontspannen.

En zo krijg je aandacht voor je hogere deugd,

Oprechtheid,

Eerlijkheid,

Integriteit.

Bedrog is dan niet nodig,

Zoals het spelen van een rol of een goede prestatie leveren ten behoeve van imagobevordering.

Het streven wordt dan losgelaten,

Zodat er tijd en ruimte is voor gevoelens van jezelf en van anderen.

Er komt ruimte voor het hogere idee,

Van hoop.

Het vermogen om te ontspannen zonder actie te ondernemen.

Echte gevoelens kunnen worden toegelaten,

Want ze staan succes en efficiëntie niet langer in de weg.

Zo krijg je het verloren principe terug,

Dat alles op natuurlijke wijze tot stand komt volgens universele wetten,

En dat jij daar geen actie in hoeft te ondernemen.

Je krijgt het vertrouwen terug dat iedereen ontvangt wat de eigen persoonlijke ziel nodig heeft,

Zonder de individuele inspanning.

En je ervaart dat liefde en waardering voortkomt uit wie jij werkelijk bent.

Adem nog even diep uit.

Die inademing komt helemaal vanzelf.

We eindigen deze meditatie met de opwaartse spiraal en ik wens jou een mooie en ontspanne dag toe.

Heb het mooi en fijn.