Eleva tu Energía Para Comenzar el Día

Haz que tu día sea una manifestación de la abundancia en tu vida. Esta meditación es ideal para renovar tu energía y conectar con tu esencia. Terminará con unas afirmaciones que te ayudarán a comenzar tu día con vitalidad y equilibrio psico-emocional.

Transcript

Namaste.

Comienza acomodando tu cuerpo.

Siéntate en una posición cómoda que te permita mantener tu columna erguida.

Toma una respiración profunda y al exhalar,

Despréndete de toda tensión,

De todo bloqueo o contracción que sostenga de manera voluntaria o involuntaria.

Respira,

Haciéndote consciente de este proceso que te permite acariciar la magia de la vida,

Que te permite sentir su sutileza y su grandeza.

Respira profundo y al exhalar,

Siente como tus hombros se aflojan y tus brazos y manos se liberan de toda resistencia.

Sigue sintiendo tu respiración,

Haciéndote muy consciente de ella.

Siente cómo se ancla en este momento presente,

Diluyendo el dolor de lo pasado y alejando la preocupación por el futuro.

La línea del tiempo se contrae,

Permitiéndote experimentar con claridad este momento presente.

Dirige la atención hacia tu rostro.

En él se acumulan muchas tensiones de las que no solemos ser conscientes.

Se estanca la energía de lo no expresado y de lo que no supimos digerir.

Ahora toma una inhalación profunda y al exhalar,

Sientes cómo se libera completamente la tensión de tu frente y entrecejo.

Imagina que la tensión de tu piel en esta zona se derrite y recupera su tono suave.

Siente cómo ahora tus párpados caen sin esfuerzo,

Acomodándose con la dulzura con la que se acomoda la noche sobre el día.

Se aflojan tus mejillas y consigues relajar la mandíbula,

Dejándola caer,

Venciendo la resistencia de la timidez y permitiéndote ser en este instante.

Respira.

Vuelva a sentir ese proceso que te permite acariciar la vida,

Aquí y ahora.

Respira atentamente.

Mientras observa cómo una luz blanca llena de bendiciones comienza a brillar en la base de tu columna.

Siente,

Siente y visualiza con claridad esta luz que contiene la misma magia de la vida.

Ahora al inhalar observa cómo esta luz asciende desde la base de la columna hasta la corona de la cabeza.

Y al exhalar,

Desciende desde la corona hasta la base.

Vuelva a inhalar y siente cómo esta luz va pasando por cada uno de tus chakras a lo largo de la espina dorsal,

Y cómo al llegar a la corona de tu cabeza,

De ella florece una flor de loto de mil pétalos.

Siente cómo la luz pasa a través del loto y conecta con el universo.

Y al exhalar,

Sientes cómo esa energía,

Cómo el amor contenido en esa luz desciende por tu columna hasta llegar a su base,

Desde donde comienzan a salir raíces hacia el centro de la tierra.

Inhala,

Elevando tu energía a lo largo del canal central hasta el universo,

Y exhalando,

Siente cómo desciende la energía hasta el centro de la tierra.

Quédate aquí,

Visualizando cómo fluye la energía por tu columna,

A medida que inhalas y exhalas y conectando con la energía de la tierra y la energía universal.

Ahora te voy a proponer una serie de mantras o afirmaciones para que repitas mentalmente detrás de mí.

Debes repetirlo cinco veces cada una con total seguridad,

Fe y confianza.

Comenzamos.

Gracias por este bendito momento de paz.

Mis pensamientos y mis acciones atraen la paz y la armonía a mi vida.

Hoy me siento con salud y vitalidad.

Hoy pienso,

Siento y respiro en amor.

Hoy me acepto como soy.

Hoy solo percibo cosas buenas o muy buenas.

Hoy me amo.

Hoy me amo aunque me equivoque.

Hoy me libero de toda exigencia o preocupación.

Hoy me amo aunque me equivoque.

Hoy me amo.

Hoy solo percibo cosas buenas o muy buenas.

Hoy me acepto como soy.

Hoy pienso,

Siento y respiro en amor.

Hoy me siento con salud y vitalidad.

Todas mis células trabajan para mi bienestar.

Mis pensamientos y mis acciones atraen la paz y la armonía a mi vida.

Gracias por este bendito momento de paz.

Ahora quédate disfrutando de este momento unos instantes,

Sintiendo como la vitalidad y la alegría se manifiestan en todo tu ser.

Haga una respiración lenta y profunda y al exhalar,

Suelta tu cuerpo y recuerda,

Cada día es un regalo,

Una nueva oportunidad para experimentar la vida sin sufrimiento desde el amor.

Una nueva oportunidad para demostrar tu gratitud más sincera con acciones llenas de amor a quien te dio la vida,

Al universo,

A nuestro planeta que nos sostiene.

Ahora poco a poco,

Comienza a movilizar tu cuerpo tal y como vayas sintiendo,

De forma progresiva y cuando consideres que es el momento,

Puedes abrir tus ojos.

Te deseo un feliz día.

Muchas gracias.

Namaste.

Reviews

De las mejores qué he tenido oportunidad de disfrutar

Hermosa meditación. Me concentré especialmente en la respiración y visualicé varios colores en el proceso. ¡Gracias! 🌻🌺🦄

Me encantó la meditación gracias gracias gracias 🙏

Namasté 🌻🙏
Gracias por la meditación de hoy. La guardaré para repetir otro día. Me gustó mucho.

Muchas gracias, que tengas un feliz y consciente día lleno de amor y gratitud. Namasté 🙏🏼✨💖

Bello ejercicio! Comencé el día con baja frecuencia y ahora de verdad me siento más ligero y con ganas de dar lo mejor de mí hoy. Muchas gracias ❤️🙏

Esta meditacion es un hermoso regalo para comenzar el dia programando el cerebro con paz, armonia y gratitud. Muchas gracias!

Me di y me dio la libertad que buscaba de experimentar paz

Mil gracias una meditación muy bonita y relajante. Namaste.

Muchas gracias por esa práctica muy calmante y relajante, perfecto para comenzar un día cuando me encuentro baja in energía. Namaste

Gracias. Fue lo que necesitaba para comenzar el día.

Una gran meditación para comenzar con la mañana y te recarga de amor, gratitud y armonía para todo el día

Una meditación maravillosa 😍 que el universo te multiplique en abundancia infinita todo lo que haces 🥰

De las meditaciones más felices que hecho en mi vida....infinitas gracias hoy y siempre dónde sea que estén

Me transmitió una paz increíble, definitivamente la repetiré. Una de las mejores meditaciones que he hecho. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Está ha sido una de las mejores meditaciones de mi vida. Te amo gracias 🧡

Empecé y creí que no me iba a gustar, es más, pensé en cambiarla, pero a los 3 minutos me enganchó por completo.
Me ha encantado.
Gracias 🤩

Empiezo mi día y mi semana maravillosamente bien, Infinitas Gracias 🙏🏽 💚

Muy relajante para empezar el día muchas gracias Namaste 🙏

La gocé hacer al despertar!