Enamórate de Ti

Esta meditación nos permite conectar con nosotros mismos y darnos el tiempo para honrarnos, amarnos y cuidarnos. Además nos permite relajar nuestro sistema nervioso a través de la respiración. Incluye un espacio para repetir afirmaciones que nos recuerden que nuestra esencia es amor y darnos exactamente lo que estamos necesitando en ese momento.

Transcript

Hola soy Angie Bilbao y hoy tengo preparada una meditación para ti que te va a ayudar a enfocarte en el amor profundo que puedes llegar a sentir hacia ti.

Para esto vamos a empezar dándonos,

Regalándonos el tiempo para estar con nosotros,

Con nosotras mismas,

Amándonos,

Honrándonos y cuidándonos.

Asegúrate de estar en una posición que sea cómoda para ti,

En donde te demuestres que eres importante,

Que vales y que estás para ti.

De preferencia sentado,

Parado,

Trata de poner tus pies firmes sobre la tierra como diciéndole al mundo aquí estoy,

Estoy vivo,

Estoy viva y estoy aquí presente para mí en este momento.

Tómate unos momentos y unas respiraciones para estar abierta a este momento presente.

Deja que la respiración te acompañe llevando el aire hasta tu abdomen,

Llenándolo de aire,

Expulsándolo y contrayendo tu abdomen suavemente después de exhalar.

Inhala,

Aquí estás,

Exhala,

Inhala,

Exhala.

Si puedes intenta que tu exhalación sea cada vez más lenta y más larga.

Con esto le estás mandando a tu sistema nervioso la señal de que es seguro,

De que estamos tranquilos,

De que estás relajado o relajada.

Sigue respirando profundamente mandándole a tu cuerpo la señal de que está bien soltarse,

De que está bien relajarse y que está bien dejar ir todas las tensiones que te están deteniendo.

Con cada respiración permítete abrirte cada vez más propio corazón y a tu propia presencia aquí y ahora.

Ahora toma un momento para estar contigo sintiendo toda tu presencia,

Toda tu integridad,

Toda tu energía de vida,

Sintiendo tu corazón que palpita recordándote la delicia de estar vivo,

La delicia de estar viva.

Eres perfecto perfecta,

Te mereces todo tu amor,

Afecto y aceptación.

Recibelo con el corazón,

Inhálalo,

Exhalalo,

Inhálalo,

Exhalalo.

Ahora pon tu mano en tu corazón,

Date la oportunidad de sentir tu propio latido,

Siente tu palpitar.

Ahora te compartiré unas frases de amor hacia ti.

Si te checan puedes hacer las tuyas y repetirlas,

Tratando de sentir cada una de estas palabras hasta que se vuelvan una verdad desde tu interior.

Inhala,

Exhala.

Te amo,

Te veo,

Te honro,

Te apoyo,

Te protejo,

Te creo,

Te escojo,

Te aprecio,

Estoy de tu lado,

Celebro tenerte,

Cuentas conmigo,

Te acepto tal como eres,

Te amo.

Ahora por unos minutos dile a tu cuerpo y a tu alma exactamente lo que necesitan escuchar.

Dale a tu alma esas palabras,

Caricias o acompañamiento que necesita.

Date amor de cualquier manera que se te venga a la mente.

Inhala,

Exhala.

Tanto como cualquiera mereces tu propio amor y afecto.

Darte amor,

Ternura,

Compasión,

Aprobación,

Comprensión,

Cuidados,

Cariño,

Es uno de los actos más desinteresados en los que puedes participar.

En la medida que te abras a tu propio amor,

Tu capacidad para amar la vida y todo lo que contiene se va a expander de igual manera.

Te volverás una fuente de amor,

De empatía,

De comprensión,

De compasión,

Tocando a todos los que te rodean desde tu esencia,

Desde esta esencia de amor.

Gracias por aceptar estar aquí conmigo,

Por abrirte,

Por abrir tu corazón para darte el amor que necesitas,

Por estar para ti,

Por honrarte y respetarte con tanta integridad.

Para terminar esta meditación recuerda llevar contigo tu bondad,

Tu esencia,

Tu capacidad de dar,

Tu magia,

Tu misterio y sobre todo todo tu amor.

Despacito,

Respetando tu tiempo,

Tus necesidades,

Tu espacio.

Puedes abrir tus ojos para regresar a la aquí y ahora o bien quedarte un ratito más contigo dándote lo que necesitas.

Reviews

Muchas gracias por esta bella meditación 🙏🙌

Hermosa meditación. Gracias

Gracias gracias gracias 🙏🏻

Me encantó, gracias 🙏🏼

Gracias, gracias, gracias 🙏🏼

GRACIAS 🙏✨🍁💜

Me encanto. El lenguaje mas hermoso es el amor hacia nosotros para despues poderlo darlo.