Burnout no Trabalho: Saúde Mental e Equilíbrio Emocional

O burnout é um fenômeno cada vez mais comum na sociedade, gerando fadiga física plena, colapso emocional e incapacidade para lidar com situações adversas. Neste Podcast você identificará fatores de Prevenção e Tratamento simples e efetivos como "antídotos cotidianos" frente ao Burnout.

Transcript

Prevenindo e compreendendo o Burnout?

Olá,

Eu sou o Marcelo Anselmo,

Seja muito bem-vindo a esta meditação guiada.

É um grande prazer da minha parte estar com você neste momento,

Justamente para falarmos sobre esse tema tão delicado e tão comum hoje em dia e que você pode estar passando nesse momento.

O intuito dessa prática é que você possa evitar um episódio de esgotamento total,

Bem como encontrar ferramentas para prevenir novas incidências de Burnout.

Então venha comigo nesse momento,

Feche seus olhos,

Independentemente do ambiente que você esteja,

Seja trabalhando no escritório,

Em casa.

Inspire e solte o ar.

Inspire e solte o ar.

Inspire e solte o ar.

Procurando fazer a respiração pelo nariz,

Você inspira e solta o ar pelas narinas,

Considerando a respiração como um grande freio,

Isso mesmo,

Um freio que evita que você possa sofrer por conta de acúmulos de estresse,

De taefas,

Episódios de ansiedade,

De irritabilidade.

O Burnout se caracteriza na tradução como síndrome do esgotamento,

Mas por vezes,

E na maioria delas,

Não temos apenas uma fonte causal,

Mas temos diversas fontes que somadas acabam nos levando a esses episódios de falência mental e psicológica.

Inspire da forma mais plena que você puder.

Faça isso agora.

Se você estiver vivenciando esse episódio de Burnout neste exato momento e recorreu a essa meditação como um antídoto ou como uma válvula de escape,

Tenha a convicção que eu estou com você nesse momento.

Mas eu preciso que você se permita,

Abra seu coração.

Mais do que isso,

Abra o seu ser para estar aqui comigo,

Para que possamos juntos,

A cada palavra que eu disser,

Que ela possa ser internalizada dentro de você,

Para que assim você possa pouco a pouco ir se acalmando,

Se tranquilizando.

Então confie em mim neste momento e na sua respiração.

Faça isso.

Inspire e solte o ar.

Uma respiração leve,

Uma respiração tranquila,

Uma respiração que te revigora.

Inspire e solte o ar.

Inspire e solte o ar.

Apenas respirando,

Entre aspas.

Apenas conduzindo a sua atenção,

A sua concentração para a respiração.

Só existe a respiração no seu universo agora.

Por mais incrível que isso possa parecer,

Você está destinado 100% para fazer a sua respiração.

Você percebe que a cada ato de respiração,

A cada momento que você traz e que você solta o ar,

Você vai se tranquilizando,

Vai voltando para o seu equilíbrio.

Será importante neste momento você pensar quais situações,

Quais tarefas que estão me levando a esse burnout.

Eu deixo aqui essa seiva para aguçar você a prevenir também episódios novos de burnout.

Responda essa pergunta,

Mas responda de forma bem intimista.

E assim você pouco a pouco vai se compreendendo dentro desse contexto.

Um abraço fraternal e até a próxima.

Reviews

Maravilhoso 👏