1 Minute Achtsamkeit: Das Licht der Entspannung

Eine Minute meditieren - "Ach hätte ich doch mal nur eine Minute Pause"... Diesen Gedanken kennst du vielleicht. Hier findest du eine Minute ganz für dich. Atme ein und aus und spüre wie das Licht in dir wieder zum Strahlen kommt, während du entspannen kannst...

Transcript

Nimm einen tiefen Atemzug und während du in deinem Rhythmus weiteratmest,

Beginnst du,

Dir ein warmes weißes Licht an der Krone deines Kopfes vorzustellen und lass das Licht jetzt langsam deinen Körper abwärts fließen und werde dir jedes Bereich bewusst,

Während es ihn nur strömt.

Und spür dieses Licht vom Kopf über den Nacken und das Gesicht zu den Schultern über deine Hüften bis hinunter zu den Zehen.

Und achte darauf,

Wie sich Verspannungen,

Während das warme weiße Licht deinen Körper durchfließt,

Mit jedem Ausatmen mehr und mehr lösen.

Reviews

Danke für diese schöne Idee. Das weiße warme Licht konnte ich mir gut vorstellen!

Awesome vielen Dank für deine warme Meditation, so wohltuend und entspannend

Plötzliches Ende, sonst wunderbar! 🙏

Angenehme Stimme. Angenehme Geschwindigkeit.