1 Minute Achtsamkeit: Dankbar für Lebendigkeit

Eine Minute meditieren - "Ach hätte ich doch mal nur eine Minute Pause"... Diesen Gedanken kennst du vielleicht. Hier findest du eine Minute ganz für dich. Atme ein und aus und erkenne das Gefühl von Lebendigkeit auf neue Art und Weise.

Transcript

Atme tief ein und aus und sprich in Gedanken zu dir selbst,

Während du atmest.

Ich atme ein und beruhige Körper und Geist.

Ich atme aus und lächle.

Ich atme ein und kultiviere Ruhe,

Vertrauen,

Präsenz und Frieden.

Ich atme aus und sammle Dankbarkeit für das Geschenk,

In diesem Moment lebendig zu sein.

Reviews

Ganz tolle Stimme, schöne Sätze, fast schon zu kurz für dieses schöne Gefühl. 😊