Liberación y Expansión

Para avanzar y crecer es necesario soltar lo que ya no resuena con nosotros, reconocer qué cambios debemos hacer, qué debemos soltar y qué necesitamos para seguir avanzando. Conectar con nosotros con amor y consciencia es lo que nos permite avanzar en la dirección adecuada. Esta meditación nos permite conectar con nosotros mismos, reconocer qué soltar para conectar con el nuevo camino que debemos recorrer.

Transcript

Hola,

Te invito a ese espacio de calma para encontrarnos en el amor,

Siéntate en una postura cómoda con la espalda erguida y relaja tu cuerpo,

Relaja tu frente,

Relaja tu rostro y libera cualquier tensión,

Cualquier expresión que hay en él,

Inhala profundo y suelta cualquier tensión en tus pómulos,

En tu mandíbula,

En tu frente,

Inhala profundo y lleva tu tensión a los hombros,

Al exhalar suéltalos y permite que caigan hacia el suelo,

Soltando,

Liberando,

Inhala profundo,

Relaja tu pecho,

Tus brazos y suelta,

Inhala profundo y visualiza como una luz,

Como la energía viaja por tu columna vertebral,

Desde tu nuca hacia el cóccix,

Hasta vértebra por vértebra,

Soltando,

Iluminándose,

Al inhalar y al exhalar,

Cada espacio dentro tuyo se expande de luz y al exhalar se suelta,

Se libera,

Inhala y observa tus órganos internos,

Tu estómago,

Tus intestinos,

Observa y suelta,

Relájalos,

Relaja tu abdomen,

Ahora lleva tu tensión hacia tus caderas,

Hacia tu pelvis y muy suavemente relaja y suelta,

Relaja tus glúteos,

Tus muslos,

Tus pantorrillas y tus pies,

Permítete soltar y sentir,

Inhala profundo y exhala pausado,

Haciendo un recorrido de pies a cabeza y de cabeza a pies,

Soltando,

Creando espacio dentro tuyo y liberando,

Inhala profundo desde el abdomen y exhala pausado,

Lento,

En cada inhalación quieres crear un poco más de espacio dentro tuyo,

Expandiendo tu abdomen,

Tus pulmones hasta llegar a tu pecho y al exhalar sueltas tu pecho,

Pulmones,

Hundiendo tus costillas hasta llegar a tu abdomen y repite,

Inhala suave y lento,

Profundo y exhala pausado,

Sintiendo el movimiento que se genera dentro tuyo,

Inhala y exhala con atención plena,

Observa la temperatura,

El aire,

El movimiento de tu cuerpo,

La expansión y procura cada vez hacer un poquito más larga la inhalación y la exhalación,

Siempre buscando crear espacio dentro nuestro y al exhalar suelta,

Libera,

En cada inhalación te llenas de vida,

Te llenas de prana,

En la exhalación sueltas y liberas y vas a visualizar en este momento que estás observando un hermoso amanecer y en cada respiración siente el calor del sol,

Recorrer tu cuerpo,

Iluminando tu cabeza,

Tu frente,

Cejas,

Ojos,

Púmulos,

Labios y mentón,

Siente su calor liberar tu sombro,

Pecho,

Grasas,

Abdomen,

Siente su energía sobre tus caderas,

Muslos,

Piernas,

Manos y pies,

Deja que su luz ilumine cada parte de tu cuerpo y lo libere,

Siente como el calor llega a tu cuerpo iluminando cada parte de ti,

Siente la ligereza de tu cuerpo al ser bañado con la luz del amanecer,

Y observa este sol salir en el hermoso amanecer y como sus rayos iluminan cada parte de tu ser expandiendo la libertad que habita en ti,

Siente como con cada respiración te elevas liberándote de todo lo que no resuena contigo y observate como el ser libre y completo que eres,

En este momento reconoce tu valentía,

Tu abundancia,

Reconoce tu libertad y observa que eres luz,

Gira y expándete en todo el universo que eres,

En todo lo que te rodea,

Porque eres abundancia absoluta y libre,

Observa como cada célula,

Cada partícula de tu cuerpo brilla con la luz del sol,

Con la energía del sol y siente en cada una de ellas todas esas emociones en las que quieres vibrar,

En las que ya vibras,

Observa la abundancia,

La liberación dentro tuyo y permite que se expandan a todo alrededor tuyo,

En este momento recuerda que eres uno con el todo,

Uno en el todo y reconoce la libertad que habita en ti,

La libertad que te permite ser como eres,

Ser quien eres,

La libertad de expresarte,

De ser y de sentir,

La libertad de existir y reconocete libre,

Pregúntate que es lo que debo soltar para vivir en plena libertad,

En este momento vas a pedirle a la madre tierra sobre la que reposas,

Que tome todo aquello que tu deseas soltar y reconoce todo eso,

Que quieres soltar,

Que quieres entregarse,

Algo único para ti,

Puede ser una imagen,

Una frase y entregasela a la madre tierra,

Tu lo recibirás con aprecio y cariño,

Porque es algo único solo para ti y lo llevarás hacia tu corazón,

Observa como la madre tierra te entrega una luz dorada que envuelve tu regalo y colócala en tu pecho y permite que esta luz expanda por todo tu cuerpo a cada parte de ti y si resuena contigo repite,

Brillo en infinita libertad y ahora visualízate recorriendo un camino en amor aquí y ahora,

En el viento libre,

Reconociendo lo que te rodea,

Inhala profundo,

Exhala pausado,

Reconociendo esa libertad y esa expansión en ti y hoy empieza a vivir tu camino desde la libertad,

Recuerda que eres el universo entero y brillas en luz universal,

Lleva tus manos al pecho en posición de oración,

Inhala profundo y exhala pausado con un suspiro y a tu tiempo vas a volver aquí y ahora Namasté

Reviews

Gracias

Gracias 🙏 fue muy agradable !

¡Hermosísima! ¡Y tu voz bella que invita a la relajación! ¡Namaste!🙏🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷

Preciosa meditación. Muchas gracias por compartirla 🙏💖🌿

Maravillosaaaaa!!!
Graciasssss, graciasssss, graciasssss 💕💖💕💖🩷💖🩷💖💕💖🩷🌟🌟🪄

Muy tranquila y perfecta para comenzar el día 🌻

Hermosísima ♥️💗🙏

¡Qué bonita meditación!🥰❤ ¡Mil gracias!🤗🙏🏻🙌🏻🕉🌠✨

Hermosa meditación, perfecta para remover el peso que cargamos en el pecho y poder liberarnos de ellos.
Gracias, gracias, gracias 🙏🏽📿🍃

Muchas gracias🙏🏻me ha llegado de luz.

Gracias