L'acqua Pulisce, il Fuoco Purifica

Obiettivo è portarsi in un diverso stato dell'essere, provare un profondo rilassamento e rilasciare i disagi della giornata odierna per prepararsi a una notte serena o a una nuova giornata vitali e centrati.
Osserva le cose per quello che sono e ripulisci quello che ti ha creato disagio con l'acqua. Poi scaldati con il fuoco e permettigli di ripulire i residui.
Il fuoco è in te e ti porta energia vitale. Conservalo adeguatamente.
Riconosci le tue aspirazioni e i tuoi talenti e permetti loro di vivere e si espandersi. Esprimili.
Esprimi quel che sei.

Transcript

Trova una posizione comoda,

Il che significa prima di tutto iniziare ad ascoltare il tuo respiro.

Ascolta il respiro,

Senti com'è senza modificarlo,

Lascialo entrare,

Lascialo uscire e mentre fai questo porta l'attenzione alla tua postura.

Assicurati che sia corretta.

Se sei seduto a terra trovi nella posizione del loto o del semiloto con le gambe incrociate e la schiena è retta e autosostenuta.

Se sei su una seggiola la situazione non cambia.

Sei con i piedi piatti a terra e la schiena è ugualmente autosostenuta senza appoggiarla allo schienale.

Le gambe fanno da sostegno alle braccia e puoi tenere le mani sulle cosce o in grembo come più preferisci.

Respira e percepisci ciò che si muove dentro di te.

Il respiro entra,

Il respiro esce.

Tutto quello che stai per fare è avvicinarti a un nuovo stato dell'essere.

Che tu sia un meditatore esperto o che tu sia alle prime armi,

Ogni volta che mediti ti porti in uno spazio diverso e per quanto conosciuto ogni volta ti porta qualche cosa di nuovo.

Respira,

Lascia che il respiro ti accompagni.

Quando espiri la gabbia toracica si dilata e l'addome si espande.

Quando espiri l'addome si contrae e la gabbia toracica si restringe.

Ogni volta che lasci uscire il respiro lasci andare qualche cosa che in questo momento non ti occorre più.

Qualcosa di vecchio.

Ogni volta che inspiri lasci entrare qualche cosa di nuovo,

E mentre ti concentri sul respiro ti accorgi che progressivamente entri in uno stato di profondo rilassamento e di attenzione.

Reviews

Bellissima meditazione 🙏🏻🙏🏻🙏🏻grazie grazie grazie ♥️

Splendida meditazione, mi ha fatto sentire così bene. Grazie 🙏🏻

...beh... mi hai fatto sorridere da metà meditazione in poi, e mi sono anche commossa. GRAZIE

Che meraviglia!!! ❤️

Veramente speciale. Mi sento totalmente ripulita ma piena di vitalità. Grazie mille di cuore!🌷🙏 Namastè

Molto bella, grazie!