Nichtraucher werden: Erfolgreich mit dem Rauchen aufhören

Vom Raucher zum Nichtraucher ohne Gewichtszunahme. Millionen Menschen vor Dir haben es bereits geschafft. Diese professionell entwickelte Meditation hat eine extrem hohe Wirksamkeit bei der Rauchentwöhnung. Sie bietet bestimmte Frequenzen, Töne & Schwingungen, die Deinen Entwöhnungsprozess nachhaltig fördern und Deine Suchtsymptome mindern. Für den bestmöglichen Effekt solltest Du die Meditation an mindestens 21 Tagen in Folge direkt vor dem Einschlafen anhören.

Transcript

Mach es dir möglichst bequem und ruckel dich noch einmal zurecht.

Und nun,

Wo du in einer bequemen Position bist,

Komm bei dir an,

In diesem Moment,

Und lass deinen Körper diesen besonderen Prozess beginnen.

In Gedanken machst du dich damit vertraut,

Stück für Stück loszulassen.

Und wenn du dich dafür entscheidest,

Kannst du dich noch tiefer entspannen.

Alle Unordnung des Tages,

Alle Gedanken,

Die du über den Tag angesammelt hast,

Sie dürfen nun von dir abfallen.

Und während du dich dafür entscheidest,

Gehst du tiefer und tiefer und tiefer.

Du atmest tief ein und wieder aus.

Nimm einen tiefen Atemzug und lass die Luft wieder aus dir herausströmen.

Noch ein wenig tiefer.

Den ganzen Weg einatmen und den ganzen Weg wieder ausatmen.

Beim nächsten Atemzug kannst du laut seufzen,

Wenn du magst.

Und atme weiter.

Du konzentrierst dich nur noch auf deinen Atem.

Und falls du deine Augen noch nicht geschlossen hast,

Nun ist ein guter Zeitpunkt dafür.

Du wirst bemerken,

Wie gut es sich anfühlt,

Diese Anspannung des Tages von deinen Augenlidern zu nehmen.

Denn wenn deine Augen zufallen,

Dann entspannst du auch alle Muskeln in und um deine Augen herum.

Ganz natürlich,

Ganz selbstverständlich.

Es fühlt sich so gut an,

Die Augen einfach nur geschlossen zu halten.

Es ist viel zu mühsam,

Die Augen weiter offen zu halten.

Lass sie tiefer fallen,

Noch tiefer.

Geh tiefer in diese Entspannung heraus.

Lass deine Augen immer weiter zufallen.

Du genießt es,

Immer mehr loszulassen.

Du weißt,

Dass du hier absolut sicher bist.

Du fühlst dich geborgen und bist in absoluter Sicherheit.

Du kannst deine Augen jederzeit öffnen,

Wenn du das magst,

Oder sie geschlossen halten.

Erlaube dir,

Noch tiefer zu gehen.

Du gehst weiter und weiter in die Entspannung.

Lass die Aufgaben und Sorgen des Tages einfach hinter dir.

Lass sie gehen.

Du entscheidest dich,

Noch tiefer zu atmen.

Dein Brustkorb hebt sich und er senkt sich.

Und es fühlt sich so gut an,

Alles einfach gehen zu lassen.

All die Dinge gehen zu lassen,

Die dich bis eben noch beschäftigt haben.

Und je tiefer du gehst,

Desto besser fühlst du dich.

Und je besser du dich fühlst,

Desto tiefer gehst du.

Lass die Anspannung in deinen Schultern einfach von dir abfallen.

Lass sie gehen.

Du bewegst diese Anspannung weg aus deinem Körper.

Du lässt sie in deine Unterlage hinein sinken.

Einfach weg.

Deine Schultern werden lockerer und lockerer.

Du entspannst deine Schultern und deine Arme.

Wie eine Stoffpuppe lässt du dich immer weiter in deine Unterlage hinein sinken.

Deine Schultern,

Dein Kopf,

Die Arme und die Beine.

Auch deine Hände werden immer lockerer.

Deine Finger sind vollkommen entspannt.

Du lässt diese wundervolle Entspannung weiter und weiter in deinen Körper hineinfließen.

Diese friedvolle Ruhe darf sich in jeder Zelle deines Körpers weiter ausbreiten.

Weiter und weiter.

Diese friedvolle Ruhe darf sich in jedem Muskel deines Körpers weiter und weiter ausbreiten.

Hinein in deinen Rücken.

Weiter nach unten in dein Gesäß.

Und hinein in deine Beine.

Nimm nun für eine Weile deinen Brustbereich wahr.

Bei vielen Menschen ist das der Ort,

An dem sich der Stress des Tages ansammelt.

Und wenn dort noch Anspannung ist,

Lass diese Anspannung.

Du lässt alle Anspannung des Tages einfach gehen.

Mit jedem Atemzug schickst du ein helles und warmes Licht in deinen Brustkorb.

Du atmest tief ein,

Wieder aus.

Ein helles Licht strömt mit der Atmung in dich hinein.

Und dann atmest du die gesamte Anspannung des Tages einfach wieder aus.

Stell dir das Ausatmen dabei vor wie einen grauen Luftstrom.

Einen grauen Luftstrom,

Der aus dir heraus strömt.

Atme die Anspannung in dieser Farbe einfach aus dir heraus.

Die Anspannung darf deinen Körper verlassen mit jedem Atemzug.

Einfach hinaus.

Weg.

Der Stress darf mit der Atmung deinen Körper verlassen.

Und während du einatmest,

Stellst du dir immer wieder dieses helle und heilende Licht vor,

Wie es über deinen Atem deinen gesamten Körper flutet.

Du genießt dieses wunderschöne Gefühl,

Wie dieses helle Licht in deinen Körper hineinfließt.

Immer weiter.

Immer tiefer.

Nimm wahr,

Wie sich dabei dein ganzer Körper ausbreitet.

Dieses wundervolle helle Licht breitet sich immer weiter in deinem Körper aus.

In deine Oberschenkel.

In deine Unterschenkel.

Weiter hinein in die Füße.

In deine Zehen.

Du entspannst.

Tiefer und tiefer.

Nimm dir die Zeit und spüre nach,

Wo in deinem Körper noch Anspannung ist.

Und wenn du eine Stelle gefunden hast,

Dann atme ganz bewusst in diese Stelle hinein.

Löse die Anspannung auf diese Weise.

Atme hell und Licht in diese Stelle hinein.

Und denke immer daran,

Es geht nicht um Perfektion,

Sondern nur um Bewusstheit.

Um tiefes Atmen.

Um tiefe Entspannung.

Dein Körper entspannt tiefer und tiefer.

Alle wichtigen Veränderungen entstehen auf einer unterbewussten Ebene.

Alle wichtigen Veränderungen entstehen auf einer unterbewussten gedanklichen Ebene.

Und selbst wenn du diese Botschaft im Halbschlaf hörst,

Sie wird dich erreichen.

Jedes einzelne Wort wird dich erreichen.

Wenn du also schläfrig bist,

Lass dich einfach nur treiben und folge meiner Stimme.

Und wenn da noch Gedanken in dir sind,

Lass sie einfach kommen und lass sie wieder gehen.

All das führt dich noch tiefer in die Entspannung.

Die sanften Klänge und die Wellen führen dich tiefer.

Und auch meine Stimme führt dich tiefer und tiefer,

Weil es sich so gut anfühlt,

Einfach einmal nicht zu denken.

Die Gedanken des Tages einfach loszulassen.

Hier zu sein.

Jetzt zu sein.

In diesem Moment zu sein.

Hier und jetzt.

Jetzt und hier.

Du gehst tiefer und tiefer.

Gleich zähle ich von 10 bis 1.

Und mit jedem Schritt gehst du noch tiefer in die Entspannung.

Ich möchte,

Dass du mit jeder Zahl noch tiefer entspannst.

10.

Du lässt alles los,

Weil du es jetzt möchtest.

9.

Deine Entspannung wird noch tiefer.

8.

Du verlierst dich voll und ganz in deinem Atem.

7.

Deine Entspannung wird noch tiefer und tiefer.

6.

Dein bewusster Geist wird müder und müder.

5.

Du verdoppelst deine Entspannung.

4.

In deinem Kopf sind lichte und warmherzige Gedanken.

3.

Du verdoppelst deine Entspannung.

2.

Du öffnest dich für neue Erkenntnisse.

1.

Während dein Bewusstes immer müder wird,

Ist dein Unterbewusstes klar und hellwach.

Ich möchte,

Dass du nun vor deinem inneren Auge an den schönsten Ort gehst,

Der dir jemals begegnet ist.

Du besuchst den Gedanken diesen wundervollen Ort.

Vielleicht war das im Urlaub oder in deiner Kindheit.

Du siehst wundervolle Bilder von alten Freunden oder Geliebten,

Von schönen Orten und besonderen Momenten.

Diese Bilder umhüllen deinen Körper mit Sanftheit,

Mit Liebe,

Mit Wärme.

Du erinnerst dich an diese wundervollen Bilder und an die Momente,

In denen du absolut glücklich warst.

Du erinnerst dich an alle wundervollen Details.

Wandere in Gedanken eine Weile.

Wie hat es dort gerochen?

Wie genau sah es dort aus?

Du lässt deinen Körper an diesem wundervollen Ort einfach nur zur Ruhe kommen,

Und all diese Bilder und Gefühle langsam in dir aufsteigen.

Tim fließt ganz natürlich ein und wieder aus.

Du sagst dir,

Es gibt jetzt nichts zu tun,

Außer diese schönen Bilder zu sehen und mich in diesem Moment wahrzunehmen.

Die Bilder kommen und sie gehen.

Du fühlst diese angenehme Temperatur um dich herum.

Sie ist absolut perfekt.

Und du nimmst dir alle Zeit der Welt,

Die du brauchst,

Um diese Bilder zu begehen.

Das alles fühlt sich wunderschön an.

Du atmest den Geruch.

Du siehst die Bilder.

Und du fühlst dich mit jeder Faser deines Körpers einfach nur zu Hause.

An diesem wundervollen Ort.

In diesem wundervollen Moment.

Die Klänge umhüllen dich.

Sie tragen dich immer weiter hinein in dieses wundervolle Bild.

Und wenn du magst,

Kannst du dösen oder schlafen.

Dein Unterbewusstes bekommt nach wie vor alles mit.

Du gehst tiefer und tiefer und tiefer.

Das ist der perfekte Zustand,

Um zu lernen,

Um zu erkennen,

Um zu wachsen.

Das ist der perfekte Zustand,

Um Neues zu erfahren.

Dein Unterbewusstes kann in jedem Zustand alles verankern,

Neues lernen und unbegrenzte Informationen speichern.

All das,

Was du jetzt wahrnimmst,

Alles,

Was ich zu dir spreche,

Wirst du behalten.

Du wirst jedes einzelne Wort behalten.

Du wirst alle Gedanken in deinem Unterbewussten abspeichern,

Weil dein Unterbewusstes immer da ist und all diese Eindrücke in dir verankert.

Millionen von Gefühlen und Eindrücken.

Sie sind alle da.

Dein Unterbewusstes nimmt alles wahr.

Dein Unterbewusstes arbeitet wie ein Schwamm.

Dieser Schwamm sorgt alle Informationen in sich auf.

Alle Informationen,

Die dir gut tun und die dich wachsen lassen.

Und dieser Schwamm kann all diese Informationen jederzeit abrufen,

Wann immer du sie brauchst.

Nichts geht verloren.

Du entspannst noch tiefer und tiefer und tiefer.

Du gehst in diese sanfte und angenehme Trance.

Du schlummerst vor dich hin,

Halb wach,

Halb schlafend.

Und wenn du wieder aufwachst,

Wirst du wundervoll erholt und entspannt sein.

Absolut fokussiert.

Du wirst bereit sein,

All das zu nutzen,

Was du hier erfahren hast.

Und du genießt weiter diese tiefe Entspannung.

Von nun an glaubst du nicht länger diese schlechten und abwertenden Dinge,

Die du über dich selber sagst.

Du öffnest deinen Geist für neue Eindrücke und Erfahrungen.

Du ersetzt die Worte,

Ich kann nicht,

Durch ich kann.

Dein Unterbewusstes wird es dir erlauben.

Denn es ist offen für Neues.

Dein Unterbewusstes wird die ungesunden Denkweisen in deinem Kopf ersetzen.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du demnächst den alten Impulsen folgst.

Wenn du den alten Impulsen folgst,

Um in altbekannter Weise zu reagieren.

Dein Unterbewusstes wird die ungesunden Denkweisen in deinem Kopf ersetzen.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du Impulsen folgst,

Um in altbekannter Weise zu reagieren.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du dich selbst schlecht behandelst.

Dein Geist wird alarmiert sein,

Wenn du hart und ungerecht zu dir bist.

Dein Unterbewusstes wird dir ein Signal senden,

Damit du für einen Moment innehältst,

Bevor du in alter Weise reagierst.

Und wenn du dann innehältst,

Dann triffst du eine Wahl.

Du nutzt die Möglichkeiten.

Du weißt künftig um die Macht dieser Möglichkeiten.

Du kennst künftig das Geheimnis der Möglichkeiten.

Du weißt,

Dass das Leben alles für dich bereithält,

Was du möchtest.

So oft hast du automatisch reagiert,

Beinahe auf Autopilot.

In diesen Momenten hast du nur aus dem Impuls heraus reagiert.

Und du hast dir aus diesem Impuls heraus ein vermeintliches Bedürfnis erfüllt.

Doch du hast jederzeit eine Wahl.

Du hast eine Wahl.

Wenn dieser Impuls kommt,

Halte inne,

Warte und wähle.

Halte inne,

Warte und wähle.

Gehe vom unbewussten Handeln ins Bewusste.

Du hast jederzeit eine Wahl.

Du hast diese Wahl,

Wenn der Impuls kommt.

Schalte auf Autopilot oder triff deine Wahl.

Vom unbewussten Handeln hin zum bewussten Handeln.

Vom Autopiloten hin zur Entscheidung.

Und wenn du diese Wahl triffst,

Dann wird das deinen Geist massiv beeinflussen.

Dann wird das deinen Körper,

Deine Seele und deinen Geist massiv beeinflussen.

Und du wirst gleichzeitig deinen Körper,

Deine Seele und deinen Geist verändern.

Und dann kannst du wählen.

Du kannst wählen zwischen ungesund und gesund.

Du hast diese Wahl.

Du siehst dich ab jetzt in dieser Entscheidung.

Und du kannst dich fragen,

Was macht dieser Impuls mit mir?

Was macht diese Zigarette mit mir?

Was gibt sie mir?

Und was nimmt sie mir?

Was gibt sie dir?

Und was nimmt sie dir?

Welchen Vorteil habe ich jetzt in diesem Moment,

Wenn ich rauche?

Was genau gibt mir diese Zigarette?

Und wenn sie dir etwas gibt,

Dann rauche.

Und wenn sie dir etwas nimmt,

Dann halte inne.

Halte inne,

Warte und wähle.

Du hast jederzeit diese Wahl.

Du siehst,

Wie du wählst.

Du siehst dich in den Möglichkeiten.

Du wählst.

Halte inne,

Warte und wähle.

In diesem Moment trainierst du dein Unterbewusstes.

Halte inne,

Warte und wähle.

Du entscheidest dich für das Neue.

Du triffst eine Entscheidung für deinen Körper.

Du wählst von Mal zu Mal neu.

Wählst.

Du hast genau zwei Möglichkeiten.

Du folgst dem Impuls oder du lässt ihn gehen.

Einfach gehen.

Und wenn du ihn gehen lässt,

Dann atmest du das wichtigste Element auf dieser Erde in seiner reinsten und pursten Form.

Dieses einzigartige Element,

Das Leben erst möglich macht.

Sauerstoff.

Sauerstoff.

Atme dieses einzigartige Element und entgifte damit deinen Körper.

Du atmest reinsten Sauerstoff.

Dein neues Handeln verhilft deine Haut zu einer gesunden Farbe.

Frische Atemluft wandert durch deinen gesamten Körper und reinigt jede einzelne Zelle.

Und wann immer du künftig den Impuls verspürst zu rauchen,

Halte inne.

Warte.

Und wähle.

Du hast diese Wahl.

Frage dich,

Was macht diese Zigarette mit mir?

Was macht diese Zigarette mit mir?

Was gibt sie mir?

Und was nimmt sie mir?

Und dann triff deine Wahl.

Du wirst viele Male am Tag diese Entscheidung treffen.

Diese Wahl treffen.

Für dich,

Deine körperliche Gesundheit,

Wird die Gedanken deines Geistes übernehmen.

Kristallklar.

Kristallklar.

Wie das Wasser an der Quelle.

Du wirst atmen,

Was dich wirklich nährt.

Frischen,

Reinen Sauerstoff.

Du wirst es lieben,

Unangenehme Gerüche aus deinem Leben zu verbannen.

Du wirst es genießen,

Einen frischen Atem zu haben.

Und wenn du deinen Körper mit diesem gesunden Handeln wertschätzt,

Dann wird auch dein Geist mit und Klarheit versorgt.

Dann wirst du zu einem Fisch im Wasser,

Der zielsicher auf Kurs geht und dort bleibt,

Bis Körper,

Geist und Seele ihr Ziel erreicht haben.

In dir reift dieses neue Denken.

In dir ist Lebenswille,

Bereitschaft und Selbsterhalt.

In dir ist diese hohe Frequenz.

Sie kann dich beschützen.

Sie kann dich vor ungesundem Handeln beschützen.

Halte inne.

Warte.

Jedes einzelne Mal.

Einfach.

Frei.

Ganz automatisch erhöht sich die Frequenz deines Körpers und deines Geistes.

Dein Körper ist ein selbstheilendes System.

Wenn du ihm die Chance gibst,

Dann erholt sich dieses System immer wieder in kürzester Zeit.

Dein Körper ist wie ein altes Haus.

Wenn du deinen Körper die Schäden reparieren lässt,

Dann kann er sehr alt werden.

In dir ist diese Bereitschaft.

In dir ist diese Wahl.

In dir ist lichte Energie.

Atme ab heute nur noch lichte Energie.

Ohne Zusätze.

Ohne Suchtmittel.

Ab heute atmest du nur noch lichte,

Pure Energie.

Du wirst deinen Fokus schärfen.

Du wirst dich für einen gesunden Körper entscheiden.

Du wirst ihn nicht immer und immer wieder mit ungesunder Atemluft versorgen.

Du wirst es genießen,

Helle und weiße Zähne zu haben.

Du wirst es genießen,

Besser zu riechen.

Du wirst Zeit haben,

Nachzudenken,

Ohne zu rauchen.

Du wirst dich wie befreit fühlen von ungeliebten Ritualen.

Du wirst es mögen,

Dich zu befreien von alten Mustern und Abhängigkeiten.

Du lässt los.

Du lässt alte Abhängigkeiten einfach gehen.

Einfach gehen.

Und es wird dir gut tun.

Nicht nach alten Mustern immer und immer und immer wieder zu agieren.

Du lebst deine neue,

Deine lichte Frequenz.

Und du bist nicht mehr bereit,

Deine Gesundheit zu opfern,

Nur um zu rauchen.

Und du kannst dich immer wieder fragen,

Was macht diese Zigarette mit mir?

Was gibt sie mir?

Und was nimmt sie mir?

Halte inne und triff diese Wahl.

Triff diese Wahl.

Jeden Tag gehst du auf diesem Pfad voran.

Du siehst,

Wie sich dein Bewusstsein jeden Tag verdoppelt.

Du bemerkst,

Wie sich dein Körper jeden Tag besser fühlt.

Denn du hältst inne.

Du hast diese Wahl.

Bei jedem Impuls.

Halte inne.

Warte.

Und wähle.

Du gehst in die hohe Frequenz.

Halte inne.

Warte.

Und wähle.

Und von nun an wirst du keine Muster mehr wählen,

Die dich abhängig sein lassen.

Abhängig vom alten Denken und vom alten Handeln.

Immer wieder kannst du dich entscheiden.

Immer wieder neu.

Immer wieder neu.

Und mit dieser Entscheidung machst du dich frei von der Vergangenheit.

Du wirst kein Verhalten mehr wählen,

Das dich früher altern lässt.

Du wirst kein Verhalten mehr wählen,

Das dich unangenehm riechen lässt.

Du wirst kein Verhalten mehr wählen,

Das dich ausgrenzt.

Du wirst kein Verhalten mehr wählen,

Das dich Stück für Stück in die Atemnot treibt.

Du wirst kein Verhalten mehr wählen,

Das deine Lungen Stück für Stück zerstört.

Du wirst kein Verhalten mehr wählen,

Das dich unsinniges Geld kostet.

Du gehst in die Bewusstheit.

Du vermeidest ein Verhalten,

Das dich unfrei macht.

Du nimmst pure und frische Atemluft in dich auf,

Die dich mit lichter und heller Energie versorgt.

Dir wird es gelingen.

Mit lichter,

Heller Energie.

Du gehst in diese lichte und hochfrequente Energie.

Mit jeder einzelnen Entscheidung.

Halte inne.

Warte und wähle.

Genau das wird dein Verlangen verändern.

Es wird dein Verlangen verändern.

Bewusstes Handeln führt dich in die lichte Energie.

Atme.

Atme.

Atme noch tiefer.

Atme.

Atme.

Jeden Tag gehst du auf diesem Pfad voran.

Du siehst,

Wie sich dein Selbstbewusstsein jeden Tag verdoppelt.

Halte inne.

Warte und wähle.

Du hast diese Wahl bei jedem Impuls.

Du gehst in die hohe Frequenz.

Halte inne.

Warte und wähle.

Immer wieder kannst du dich entscheiden.

Mit dieser Entscheidung machst du dich frei von der Vergangenheit.

Mit purer,

Lichter und hoher Energie.

Du gehst in diese lichte,

Hochfrequente Energie.

Mit jeder einzelnen Entscheidung.

Genau das wird dein Verlangen verändern.

Du lebst es jeden Tag.

Du wirst dich immer und immer wieder für diese lichte Energie entscheiden.

Für das Kreieren.

Für die Wahl.

Für das Neue.

Für das Gesunde.

Halte inne.

Warte und wähle.

Du wirst mit dem Fahrrad zum Supermarkt fahren.

Du wirst dein Auto weit weg vom Supermarkt parken und laufen.

Du wirst statt der Rolltreppe die Treppe benutzen.

Bewegung ist Freiheit.

Bewegung ist Loslassen.

Bewegung ist lichte Energie.

Bewegung wird für dich ein Spiel.

Und kommt der Impuls,

Entscheidest du dich für gesund.

Dein Unterbewusstes wird nun sehr kreativ.

Es wird dir zeigen,

Wie du deinem Körper Gutes tun kannst.

Dein Geist wird zu einem einzigen,

Selbstverteidigenden Element.

Ein Instrument,

Das deinem Körper gut tut.

Nun gibt es keinen Platz mehr für die alten Impulse.

Für das alte,

Nutzlose Denken.

Halte inne.

Warte.

Und wähle.

Und wenn du an diese alten,

Selbstverletzenden Gedanken wieder einstehst,

Und wenn du an diese alten,

Selbstverletzenden Gedanken wieder Fahrt aufnehmen,

Dann wird dein Unterbewusstes dich ausbremsen.

Es wird dich erinnern.

Es wird dich bei jedem Impuls genau daran erinnern,

Dass du ab sofort anders denkst,

Dass du ab sofort anders handelst und ab sofort anders fühlst.

Es wird dich erinnern,

Dass du immer eine Wahl hast,

Einem Impuls zu folgen oder ihn gehen zu lassen.

Einfach gehen zu lassen.

Du kannst mit dem alten weitermachen oder etwas Neues erschaffen.

Nun möchte ich,

Dass du dir vorstellst,

Wie du in einem wunderschönen,

Weichen Kornfeld liegst.

An einem herrlich warmen und sonnigen Frühlingstag.

Die Temperatur ist ideal.

Du fühlst dich absolut wohl.

Du siehst in den Himmel und schaust den Wolken für eine Weile zu.

Und während du den Wolken so hinterher schaust und dich entspannst,

Siehst du,

Wie die Wolken ganz langsam ein Wort formen.

Die Wolken ziehen sich zu einem Wort zusammen.

Und das Unterbewusste malt dieses Wort tief in deine Gedanken.

Schenke deine ganze Aufmerksamkeit diesem Bild und diesem Wort.

Entscheidung.

Ent- scheidung.

Schau diesem Wort eine Weile zu.

Halte inne.

Warte.

Und wähle.

Plötzlich bewegen sich die Wolken wieder auseinander.

Du siehst,

Wie sie ihre Form verändern und wie sich das Wort in ein anderes Wort verwandelt.

Klarheit.

Du siehst dieses Wort am Himmel.

Klarheit.

Du fühlst in dir diese Klarheit.

Diese Klarheit schenkt dir Selbstvertrauen auf deinem Weg.

Von deinen Haaren bis zu deinen Zehenspitzen spürst du diese Energie.

In jeder Zelle deines Körpers.

Du spürst,

Wie diese Kraft deinen ganzen Körper durchströmt.

Du spürst diese Kraft in deiner Brust.

Du spürst diese Kraft in deinem Herzen.

Nun brechen die Wolken auf und sie formen ein neues Wort.

Liebe.

Lass dieses Wort in deinem ganzen Körper wirken.

Das Wort ist jetzt in deinem Unterbewussten.

Wenn du dich selbst liebst,

Dann kannst du alle Negativität um dich herum einfach ausblenden.

Mit Liebe kannst du all diese Negativität um dich herum einfach ausblenden.

All diese Menschen,

Die nicht zu dir stehen.

Möglicherweise Freunde oder Menschen bei der Arbeit.

Mit dieser inneren Kraft kannst du auch das Negative in den Medien ausblenden.

Das Negative,

Das so oft unseren Kopf verstopft.

Und du kannst dich entscheiden,

Weniger Zeit mit negativen Menschen zu verbringen.

In dir ist pure Kraft.

Du akzeptierst,

Dass nichts falsch an dir ist.

Du erkennst,

Dass du nun deinen Weg beschreitest.

Den Weg der Entscheidung.

Den Weg der Kraft.

Den Weg der Klarheit.

Und du fühlst diese lichte und wundervolle Stärke in dir.

Weil du die Selbstliebe zu einem Tempel in dir selbst machst.

In dir ist dieser Tempel voller Licht.

Du fühlst diese Stärke.

Diese unglaubliche innere Kraft,

Die immer da war.

Die sich nur versteckt hatte.

In dir ist dieses riesige Reservoir.

Dieses Reservoir,

Von dem du weißt,

Dass es immer da sein wird.

Ein Reservoir,

Das du einfach nur vergessen hattest.

Es ist diese Kraft,

Die immer und jederzeit durch deinen Körper fließt und deinen Körper zu einem Tempel macht.

Einem Tempel voller lichter Energie.

Diese Kraft ist in dir.

Sie ist in jeder Zelle.

Sie ist in jedem Muskel.

Diese unglaubliche Kraft,

Die du in jedem Moment entfesseln kannst.

Halte inne.

Warte.

Und wähle.

Du machst heute und morgen und übermorgen diesen wertvollen Schritt.

Und jeden Tag wird dein Unterbewusstes disziplinierter.

Du wirst dein Unterbewusstes weiter trainieren.

Von Mal zu Mal wird der Effekt immer größer.

Dein Fokus wird schärfer.

Und du weißt mehr und mehr,

Was du willst.

Und an jedem Tag,

An dem du diese neue Kraft spürst,

Wirst du stärker.

Deine Gedanken werden lichter.

Deine Kraft nimmt immer mehr zu.

Und du liebst und lebst diese Wahl.

Du bist von nun an der Wächter über deine Gedanken.

Du wählst deine Emotionen.

Du wählst deine Gedanken.

Du wählst deine Kraft.

Und nun,

Während du den Wellen weiter zuhörst,

Gehst du noch tiefer in die Entspannung.

Du fühlst dich sicher und geborgen.

Und du gehst hinein im Tiefen.

Nun zähle ich von 5 bis 1.

Und wenn ich bei 1 ankomme,

Dann gleitest du in tiefen Schlaf.

Sei bereit,

Alles loszulassen.

4.

Dein Körper fühlt sich frei,

Fernab von Raum und Zeit.

3.

Du wachst,

Bist du voller frischer Energie.

2.

Du gehst noch tiefer in den Schliff,

Schwebst durch die Nacht,

Fernab von Raum und Zeit.

Reviews

Eine sehr angenehme Stimme.
Die ersten beiden Male bin ich auch schon eingeschlafen, bevor überhaupt nur das Wort "Rauchen" vorkam. Trotzdem habe ich tagsüber eine Veränderung gemerkt, vorallem bei der Ernährung. Konnte es mir nicht erklären, aber ich habe es genossen du es hat sich gut angefühlt.
Heute habe ich aktiv gegen das Einschlafen gekämpft um deinen Worten zu lauschen. Nun erkenne ich den Grund für die Veränderung.
So wie ich mich in den letzten Tagen bewusst für jede Zigarette entschieden habe, bin ich mir sicher werde ich mich in den nächsten Tagen auch bewusst gegen jede Zigarette entscheiden können.
Danke 🙏

Update:
14 Tage rauchfrei 💪

Danke ich hab die Meditation gestern zum einschlafen das erste mal gemacht, bin aber schon früh eingeschlafen und konnte mich nicht erninnern überhaupt nur einmal ein Wort übers Rauchen gehört zu haben, war schnell im Land der Träume. Also habe ich mich gerade nochmal hingelegt auf meine Akkupressurmatte und die Meditation bewußt gemacht. Am Ende habe mich bewußt gegens einschlafen Endscheiden wie die ganze zeit ich wollte hören was du sagst.
Danke deine Meditation trifft mitten ins Herz und erfasst genau mein Thema mit der sucht.
Ich hab geweint und das mehrfach und fühle mich gerade frei. Ich denke ich werde sie noch öfter hören müssen, aber ich denke ich kann’s schaffen wirklich und diesmal endgültig mit dem Rauchen aufzuhören. Zuckersucht habe ich inzwischen überwunden. Rauchen hatte ich überwunden 13 Jahre und dann wieder angefangen weil ich meinen Mann kennengelernt habe und so der Tabak einfach da war und ich eben nicht komplett von der sucht befreit, schneller wieder drauf als ich dachte. Seit einem Jahr Krankheit Fibromyalgie oder CFS da ist sich mein Arzt nicht sicher, will ich wirklich wieder aufhören, aber es ging nicht. Es waren zuviele Baustellen aufeinmal und das Rauchen schenkt mir Ruhe, so verrückt das auch ist und die konnte ich erst nicht loslassen, da Zuviel Unruhe in mir war. Mit Meditation habe ich nu. Die Unruhe um einiges reduziert und nun hoffe ich das ich soweit bin mit dieser Meditation das zu schaffen was ich immer wollte. Einfach fei zu sein von allem was mir schadet. Ich war in der Vergangenheit oft sehr hart zu mir überhaupt nicht nett. Das ändere ich seit einigen Wochen und das tut gut. Mein Ziel ist frei zu sein vom Nikotin und das werde ich schaffen.

Danke für diese wirklich tolle Meditation sie wir mir helfen. Wenn ich rauchfrei bin schreibe ich nochmal.

Danke