Anti-Stress-Atmung: Mini-Breathwork für's Büro

Eine Kombination aus gleichmäßiger Atmung, stimmungsvoller Musik einer Erholungspause. Die Methode ist sehr einfach, sehr zugänglich und jeder kann es tun; Folge eine Minute lang intensiv dem vorgegebene Atem-Rhythmus. Dann spüre bis zum Ende der Musik nach. Diese Praxis verändert Deine Körperchemie, erfüllt Dich mit Ruhe und Frieden und fokussiert Deinen Geist. Folge mir hier auf InsightTimer für alle wöchentlichen Updates.