El secreto oculto bajo el Mantra OM.
Esta meditación guiada es una de las más potentes y directas que nunca he hice, de hecho la primera vez que la practiqué tuve una de las mejores y más profundas prácticas que he tenido jamás. Utilizamos el conocimiento del Mandukya Upanishad para trascender la dualidad del mundo con el significado del mantra Om.
Transcripción
La meditación que vamos a realizar es una meditación basada en el mantra OM,
Una meditación que aparece en los Upanishads,
Los textos más antiguos que hablan sobre yoga.
Esta es una meditación que busca trascender la dualidad del mundo,
Que busca que conectemos con quiénes somos en realidad.
Siéntate en una postura cómoda y cierra los ojos,
Y tómate primero tu tiempo aquí para ajustarte.
Abre el pecho,
Relaja los hombros,
Suelta el rostro.
Busca también que caiga la lengua,
Suavizando la frente y las cejas.
Mantén la espalda erguida,
Pero relajada,
Ya que esta meditación busca que conectemos con la consciencia,
Busca que trascendamos la mente.
Intenta no juzgar ni analizar las instrucciones.
Intenta simplemente escuchar,
Dejarte llevar,
Dejando que las instrucciones simplemente te señalen algo.
No podemos utilizar nuestra mente para conectar o para alcanzar con aquello que está más allá de la mente.
El mantra OM está formado por tres letras,
A,
U y M.
Al recitarlo,
Lo escuchamos como OM.
Pero ¿qué significa?
¿Qué quiere decir este mantra?
La A representa la experiencia de estar despiertos.
Ahora mismo estamos aquí,
Pudiendo sentir nuestro cuerpo en este lugar exacto,
Conscientes de la ciudad que hay fuera de esta sala.
Aquí tenemos una vida,
Con unos problemas,
Con diferentes relaciones,
Una historia.
Esta es nuestra vida despierta.
Tú eres el personaje de este mundo,
Con una historia,
Con una vida entera en esta realidad.
Esta es la primera letra del mantra OM.
Después nos dormimos.
Y en este estado tenemos sueños.
Hay algunos que son buenos,
Otros que son malos,
Otros que ni siquiera tienen sentido.
En este estado ni tan siquiera somos conscientes de que estamos soñando.
Solo nos damos cuenta al despertar.
Cuando nos decimos,
Simplemente era un sueño.
Pero cuando estamos en los sueños,
Somos nosotros.
Somos un mundo.
Un mundo extraño,
Pero un mundo.
Un mundo que solo existe en nuestra mente,
Pero un mundo.
En este mundo de los sueños sigue habiendo un sujeto y un objeto.
Tú eres el sujeto,
El soñador.
El objeto,
Los sueños.
Tanto el soñador como el mundo de los sueños están representados por la letra U del mantra OM.
Después nos quedamos profundamente dormidos.
Los sueños incluso cesan.
No estamos despiertos,
Tampoco soñando.
Estamos en sueño profundo.
En este sueño profundo solo experimentamos oscuridad.
A veces,
Podemos decir que no experimentamos oscuridad,
Que no experimentamos nada.
Es exactamente eso.
Experimentamos la nada.
Es una experiencia de total ausencia,
No una ausencia de experiencia.
Esta oscuridad,
El vacío del sueño profundo,
Está representado por la M,
Ese MMM del mantra OM.
Estos son los tres aspectos de nuestra vida.
A veces somos el soñador,
A veces estamos despiertos,
Otras veces profundamente dormidos.
Esta es toda nuestra vida.
Este es el ciclo que realizamos cada día.
Todo esto es lo que está representado en el mantra OM.
Pero aparte de estos tres estados cíclicos que se suceden día tras día,
Hay un cuarto,
Un cuarto estado al que esta práctica busca dirigirnos.
No eres tú-yo del mundo despierto,
No eres tú-yo del mundo de los sueños,
Ni tan siquiera aquel que experimenta nada en absoluto.
Estos tres estados vienen y van,
Pero tú permaneces.
¿Qué es aquello que permanece en los tres estados?
¿Cuál es esa conciencia de fondo?
Ya sabemos que los tres estados se suceden en ciclos,
Pero ¿qué permanece?
Esa conciencia donde los tres estados se manifiestan,
Como la pantalla de un televisor que muestra diferentes imágenes,
Diferentes películas,
Pero la pantalla siempre permanece.
¿Cuál es ese escenario donde las diferentes obras de teatro de nuestros diferentes estados se representan cada día?
Esa conciencia que siempre permanece,
Es tu verdadero yo,
Es el considerado cuarto estado,
Tu orilla.
Esa conciencia pura que subyace a las anteriores,
La misma conciencia que está en la vigilia,
En el mundo que experimentamos en la vigilia,
Esa conciencia que también está en el sueño y en el mundo de los sueños,
También en el sueño profundo,
Cuando experimentamos esa oscuridad.
Esta conciencia de base de la que emanan estos diferentes estados está representada con el silencio,
Este silencio que hay antes y después de recitar el mantra OM.
La idea de nuestra práctica es conectar con esta conciencia que no se ve afectada por lo externo.
Como el fuego de una película no quema la pantalla de la televisión,
Esta conciencia no cambia.
El poder está presente,
La conciencia que ilumina,
Que hace posible que experimentemos estar despiertos,
Soñando o profundamente dormidos.
En unos momentos comenzaremos a recitar el mantra OM,
Puedes hacerlo mentalmente o puedes cantarlo en alto,
Como te sientas más cómodo.
Pero recuerda que el OM representa los diferentes estados de la conciencia.
Al comenzar a cantarlo,
Conecta con el mundo de la vigilia,
Con esta realidad aquí y ahora.
Cuando vas avanzando en la vibración,
Recrea cómo es estar en los sueños,
Recrea ese mundo de los sueños.
Cuando comiences a vibrar con la M,
Imagina estar en sueño profundo,
En total oscuridad.
A través del mantra representa,
Experimenta vividamente el ciclo de los tres estados de conciencia.
Pero al terminar,
Conecta con el silencio,
Abraza al silencio,
La conciencia pura,
El observador,
Aquello que siempre está,
Aquello que tú eres en realidad.
Imagina primero una inhalación profunda.
OM Silencio.
Al tiempo que cantamos OM,
Vividamente siente tu vida despierta,
Como lo haces ahora.
Cuando OM vamos avanzando,
La vibración conecta con la vida de los sueños.
No se trata de que imagines ningún sueño en particular,
Simplemente la idea de que sueñas,
De que existes también en un mundo de sueños.
Cuando pasamos por la vibración de la M,
Mentalmente recrea la oscuridad absoluta,
La nada del sueño profundo,
De que no experimentas nada externo,
De que no hay sueños,
De que ni siquiera piensas sobre ti como una persona que duerme,
Ningún constructo,
Ningún pensamiento,
Absoluta oscuridad.
Pero al conectar con el silencio,
Siente,
Experimenta que tú eres el cuarto estado,
La conciencia en la que los tres estados anteriores aparecen,
El silencio en el que el OM aparece y desaparece,
La conciencia en la que el mundo despierto bien iba,
En la que el mundo de los sueños bien iba,
En la que la oscuridad total del sueño profundo bien iba.
Tú eres esa conciencia que no cambia.
Vuelve a inhalar profundamente.
OM Silencio No soy el personaje del mundo despierto.
Los problemas del mundo despierto no son míos.
No soy el personaje del sueño.
Los sueños no son míos.
No soy el que duerme profundamente.
La oscuridad no es mía.
Soy la luz,
Esta única conciencia donde los tres anteriores aparecen y desaparecen.
Silencio OM Silencio En este silencio,
El personaje del mundo despierto no está.
El mundo vigil no está.
No hay A.
El personaje del mundo de los sueños no está.
Los sueños no existen.
No hay U.
No hay sueño profundo.
No hay M.
Cuando el OM se desvanece,
Cuando deja espacio al silencio,
Nos muestra nuestro verdadero yo.
Esta conciencia real no bien iba.
Solo sus diferentes estados cambian,
Pero esta conciencia no cambia.
Siempre está presente,
Sin principio ni final.
Los cambios son solo del cuerpo,
No de ti,
No de tu verdadero yo,
La conciencia.
La pérdida,
La separación,
Son solo del personaje,
No de ti.
El dolor,
La pena,
Son solo del personaje,
No de tu verdadero yo,
No de la conciencia que todo lo impregna.
El personaje,
Aquello que crees que eres,
No puede existir sin la conciencia,
Pero tú la conciencia,
Como experimentas ahora mismo,
Perfectamente existes,
Sin necesidad del personaje.
Tú eres eso,
Eso donde el universo deja de existir.
Tú eres la paz en sí misma,
Santam,
Eres el gozo en sí mismo,
Shivam,
Eres la realidad no dual,
Atúetam.
Silencio.
Silencio.
Silencio.
Silencio.
Desde este silencio,
Sin moverte,
Con los ojos totalmente cerrados,
Conecta con los sonidos del entorno,
Con las sensaciones físicas,
Con la pantalla interna negra que aparece delante de ti cuando tienes los ojos cerrados.
Cuando miramos algo en el mundo,
Los ojos son el observador,
Aquello que miramos lo observado.
Pero ahora que los ojos están cerrados,
¿quién es consciente de esto?
La mente.
La mente se vuelve el observador,
Los ojos lo observado.
Por eso aparece el pensamiento de que sabemos que nuestros ojos están cerrados.
¿Quién está experimentando este pensamiento?
¿Quién está observando a la propia mente?
La consciencia.
Esta conciencia que siempre permanece,
Que es capaz de escuchar los pensamientos que producen nuestra mente.
Cuando miramos algo en el mundo externo,
En el mundo despierto,
Estamos en A.
Ahora que tenemos los ojos cerrados,
Que en nuestra mente hay diferentes pensamientos,
Emociones,
Imágenes mentales,
Memorias.
Son sueños al fin y al cabo.
Son U.
Si los pensamientos cesan,
Aunque sea por un momento,
¿qué queda?
Queda la oscuridad,
La nada.
Queda la M,
S,
M.
Pero más allá está el silencio.
Más allá está la consciencia.
La consciencia que observa,
Que experimenta el mundo.
La consciencia que observa los pensamientos,
Los sueños.
La consciencia que incluso observa la oscuridad.
La nada.
Tú eres eso.
Esa consciencia que siempre permanece.
Cuando conectamos con el mundo despierto,
Con el personaje,
Simplemente estamos jugando un rol,
Un papel.
El papel de ese personaje en el mundo externo,
Con su vida,
Con su historia,
Con sus problemas y relaciones.
Pero tú eres la consciencia de fondo.
La consciencia que permanece.
Tú eres eso.
Por eso antes de abrir los ojos,
Recuerda permanecer ahí,
Consciente de que tú solo observas.
De que tú eres la consciencia que observa los pensamientos de la mente,
Que observa los sentidos,
Que a su vez observa en el mundo externo.
Permanece como la consciencia.
Si en este momento puedes verte como esa consciencia que observa el cuerpo y la mente,
En este preciso momento serás libre.
Libre de las ataduras del mundo.
Estarás en paz.
Cuando te sientas preparado,
Abre los ojos.
Pero recuerda mantenerte como la consciencia.
Conoce a tu maestro
4.9 (62)
Reseñas Recientes
Ana
November 3, 2025
Ohhh maravillosa ✨🙏
Silvia
May 28, 2025
Maravilloso. Muchas gracias
Rina
April 24, 2025
Gracias por tan hermoso momento 🙏🏻
Juan
April 17, 2025
La conciencia, un regalo de contacto con mí propia divinidad. Gracias, gracias. Gracias.
Aurora
January 7, 2025
Como siempre... Un placer escucharte. Gracias
Carmen_k
December 29, 2024
Maravilloso. Una meditación para ir a lo transpersonal. Gracias!
Ainhoa
August 11, 2024
Gracias! 🙏🕉️✨❤️🩹
Zahira
June 12, 2024
Una de las mejores meditaciones que he hecho. Gracias Pablo!
Thisbet
May 26, 2024
Gracias Pablo me ha encantado 🌟🙏
Ninona
May 23, 2024
Esta meditación me ha resultado preciosa muy muy interesante, aunque la tengo que escuchar varias veces más para poder entenderla del todo. Yo llevo tiempo meditando pero supongo que aún estoy verde para poderla entender o quizás se tiene que entender a la primera. Igualmente te felicito porque es muy intensa muy bonita y está muy bien explicada será que yo estoy verde aún muchas gracias de verdad
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