Slaapmeditatie manifesteren door diepe ontspanning en rust

Deze slaapmeditatie is gericht op diep ontspannen tot rust komen en je weerstand loslaten.

Hierdoor kom je in een energie waarin je je open kan stellen om te manifesteren en aan te trekken wat jij graag wilt ontvangen.

Transcript

In deze meditatie maken we contact met de kalmte en de rust in onszelf.

Hiermee stellen we ons open voor onze dromen en verlangens en komen we in een staat van vertrouwen en ontspanning,

Die je helpt om ontvankelijk te zijn en je in een energie brengt die overeenkomt met je diepste verlangens.

Kom lekker liggen en geef jezelf de tijd om een fijne ontspannen houding aan te nemen.

Het is tijd voor je lichaam om te ontspannen en om mentaal tot rust te komen.

Laat je ogen rusten en adem ontspannen diep in en uit.

En terwijl je zo op een rustig tempo diep en langzaam inademt,

Voel je dat je met elke uitademing meer ontspant.

En dit herhaal je nog een aantal keer op je eigen ritme.

En elke inademing geeft je een gevoel van verlichting.

En de uitademing geeft je de mogelijkheid om je spanning te laten wegvloeien.

Je merkt dat je je al wat kalmer begint te voelen.

En je weet dat je alle tijd hebt om in slaap te vallen.

Dan mag je je lichaam nog wat dieper ontspannen,

De spieren in je gezicht,

Zodat je gezicht vrij wordt van uitdrukking.

Laat de grip in je handen los,

Ontspan je vingers.

En laat het gewicht van je lichaam zakken in het matras.

En terwijl je zo vanzelf ontlaat en ontspant,

Voel je dat je steeds meer loslaat.

En meer kan genieten van het comfort van je bed.

Merk op dat je al meer ontspannen bent dan toen je net ging liggen.

En weet dat je in dit moment alle tijd kan nemen om te rusten,

Om op te laden,

Om de dag los te laten en te herstellen.

Tijd voor jezelf.

Al het andere kan nu wachten.

Dit is de tijd voor jezelf,

Waarin niets anders er even toe doet.

Er is niets waar je je aandacht aan hoeft te geven.

Deze tijd is even helemaal voor jou.

En als er gedachten of gevoelens omhoog komen,

Dan kun je met compassie je aandacht terugbrengen naar je adem.

Verder is er niets wat nu aandacht nodig heeft.

Al het andere kan wachten.

En laat je lichaam dieper ontspannen.

Ga door met het zwaarmaken van je lijf.

Tijd om even af te bouwen,

Om alle weerstand van de dag los te laten.

Rustig,

Afdwalen,

In een meer ontspannen staat van zijn.

En terwijl je weerstand vermindert,

Kom je vanzelf in een meer ontspannen energie.

Een energie die lichter voelt en vrijer.

Waarin je ontvankelijk bent voor nieuwe mogelijkheden.

En die verschuiving gaat helemaal vanzelf.

Terwijl je meer loslaat en ontspant.

Met elke inademing neem je die kalmte in je op.

En met iedere uitademing laat je vastzittende energie en weerstand los.

Hierdoor maak je ruimte voor al het goede wat je naar je toe wilt brengen.

En laat je natuurlijke ademritme je geleiden.

Je hoeft alleen maar rustig en ontspannen te ademen.

Rustig in en ontspannen uit.

Meer en meer kalmte in jezelf en rust toelaten.

En je merkt dat hiermee jouw energie lichter wordt.

Dat je meer openstelt voor wat jij in je leven wilt ontvangen.

En dat gaat heel geleidelijk zo met je ademhaling samen.

Met elke uitademing neem je weerstand af.

Voel je meer connectie met jezelf en je innerlijke kalmte.

Met elke inademing merk je dat je ontvankelijk bent voor al het moois in jezelf en wat in je leven naar je toe komt.

Zo met iedere ademhaling voel je meer die verbondenheid met je innerlijke natuur,

Je eigen wijsheid en intuïtie.

In deze staat van zijn is je energie licht,

Rustig en open.

Om alles waar je naar verlangt toe te laten en te ontvangen.

Alle fysieke sensaties die je ervaart zijn oké.

Misschien voel je je wat lichter in je hoofd worden.

Het hoort allemaal bij het proces van in slaap vallen.

Het is een signaal dat je meer mag overgeven aan je slaperigheid en tot rust mag komen.

Voel de zachtheid van je bed,

Je lichaam omarmd door je zachte dekens waar je helemaal in weg mag zakken.

Terwijl je zo in een staat van slaap gaat luistert je onderbewuste verder,

Zodat je ook in je slaap diep ontspant en tot rust komt.

Door vanuit die ontspanning en rust voel je verlichting en weet je dat je een prachtig en krachtig persoon bent.

Vanuit deze lichte en hogere energie kun je al je verlangens gaan makkelijk aantrekken.

Omdat je er meer voor openstaat en je ademhaling geleidt jou vanzelf naar een diepere staat van rust en ontvankelijkheid,

Waarin je weerstand losblijft laten,

Met elke ademhaling een dieper contact voelt met je innerlijke zelf,

Je innerlijke zelf waarvanuit je verlangens uitzend en waarmee je openstaat om diezelfde energie gematerialiseerd terug te zien.

Je hoeft op dit moment niets te doen alleen maar te liggen,

Te ademen en jezelf met iedere ademhaling dichter te brengen naar je natuurlijke staat van zijn,

Naar de kalmte,

De rust en de helderheid in jezelf.

Meer en meer komen in een staat van overgave waarin je het leven omarmt en al het goede van het leven verwelkomt,

Een diepe ontspannen rust,

Waardoor het makkelijker is om nog meer los te laten en dingen te laten komen zoals ze zijn,

Te vertrouwen op je eigen energie,

Je lichte,

Rustige en heldere vibratie en zo ervaar je een kalmerende en herstellende slaap die niet alleen je lichaam tot rust brengt,

Maar ook je gedachten waarin je een diepere vertrouwen voelt in jezelf en weet dat je vanuit deze energie gelijkwaardige dingen gaat herkennen,

Je voelt welke gedachten passen bij deze lichte,

Heldere en rustige versie van jezelf en door vaker contact te maken met deze diepe rust en kalmte ga je vanzelf keuzes maken die meer in lijn liggen met deze energie,

Mensen aantrekken met dezelfde helderheid,

Met dezelfde rust en vertrouwen en door zelf contact te blijven maken met dit deel,

Met deze energie in jezelf zie je steeds meer van je verlangens terugkomen in het leven om je heen,

Je straalt je positieve en rustige energie uit en je kiest vanzelf voor situaties die passend en voedend zijn voor jou,

Voor mensen die op hetzelfde pad zijn als jij en je hoeft daar helemaal niets voor te doen nu,

Alleen maar te rusten,

Je energie vanzelf rustiger te laten worden en lichter,

Gewoon door te ademen in en uit,

Alleen maar los te laten van je weerstand,

Je eigen energie waarnemen en je lichaam zwaar en ontspannen maar van binnen licht en ruim,

Een diepe nachtrust toelaten waarin je vanzelf contact maakt met deze fijne energie,

Heldere,

Lichte energie,

Vol compassie,

Vertrouwen en rust,

Vanuit die diepe slaap word je morgen ontspannen wakker met zoveel kalmte en helderheid waarin je je vernieuwd voelt,

Hersteld en opgeladen,

Zo'n fijne energie die je meeneemt je dag in maar voor nu mag je nog wat dieper weg zakken,

Jezelf helemaal laten teruggaan naar die innerlijke rust en daar heb je alle tijd voor,

Met elke ademhaling een beetje meer laten ontspannen,

Een beetje meer openstellen,

Je lichaam zwaar en ontspannen maar je energie open en helder en hiermee sta je meer open om te ontvangen,

Om wijsheid vanuit jezelf te kunnen aanvoelen en horen,

Om aan te trekken waar jij dieper naar verlangt,

Omdat je vanuit deze rust bewust wordt van je werkelijke eigenwaarde die oneindig is,

Vanuit deze kalmte voel je je waardig voor al die dingen waar je dieper naar verlangt en omdat je contact kan maken met dit verlangen kun je er ook meer voor openstellen en omdat je het kan voorstellen en aanvoelen kun je het in je leven aantrekken door je weerstand ertegen los te laten zoals je nu doet,

Door jezelf te voelen voor wie je werkelijk bent,

Groots,

Waardig,

Krachtig,

Helder en kalm,

Je mag je verlangens voorbij laten komen in je dromen en ontvankelijk zijn om dit in tastbare vorm terug te zien en iedereen kan dit,

Jij kan dit ook,

Je innerlijke wezen weet dat al en je hoeft daar alleen maar contact mee te blijven maken door je weerstand tegen wat er is los te laten,

Je eigen rust en kalmte te laten verruimen door je ademhaling en je vertrouwen in te voelen in het grotere deel van jezelf,

Je eigen rust en kalmte te laten verruimen door je ademhaling en vertrouwen te voelen in het grotere deel van jezelf,

Laat jezelf lekker afdwalen,

Diep tot rust komen,

Elke ademhaling een beetje meer,

Met elke ademhaling dichter naar jouw natuurlijke staat van zijn,

Met elke ademhaling meer in contact komen,

De liefdevolle versie van jezelf,

Open en licht,

Warm en compassievol,

Deze staat van zijn mag je zo meenemen je nacht in,

Voor diepe helende ontspannende slaap,

Weten dat je energie zich openstelt voor het positieve,

Voor het goede in het leven,

Voor je verlangens,

Je dromen en je hoeft er niks voor te doen,

Alleen je weerstand loslaten,

Dieper wegzakken,

Jezelf met de muziek verder laten geleiden in ontspanning,

Reviews

Voor zover ik het gehoord heb, hele fijne meditatie en nadien zalige nachtrust. 😉🙏

Super! Thanks🙏💝🙋‍♀️

Heerlijke meditatie! Erg fijne stem om bij in slaap te vallen. Ik heb het einde nog niet gehoord.

Zoals altijd weer een hele fijne meditatie van Mahalia. Ik heb het einde niet gehoord, want ik was in een kalme slaap. Dankjewel!