Hola,
Aquesta és una pràctica en la que et convido a sentir l'energia i la vibració de cada un dels teus chakres o centres energètics en ordre de baix a dalt.
Per a cada chakra invoco la seva alineació de la mà de la música.
Cada freqüència vibratòria de la música correspon a la vibració de cadascun dels chakres.
En la descripció d'aquesta pràctica podràs trobar les freqüències i els sons que corresponen a cada chakra,
Si això t'interessa.
Ara busca un lloc tranquil on puguis seure,
Estirar-te o tombar-te còmodament.
Pots anar tancant els ulls quan ho sentis i respirar profundament,
Inhalant pel nas i exhalant per la boca un parell de vegades,
Si vols,
I a poc a poc,
Ves centrant la teva atenció en la respiració natural,
I dirigint ara l'atenció a la coroneta,
Al cap damunt del teu cap,
I a poc a poc ves baixant,
Travessant tot el teu cos,
Baixant fins als peus,
Sentint els peus,
I deixant que el teu cos es relaxi i que la ment s'obri a l'energia universal.
Cada centre energètic vibra amb la freqüència del so que escoltaràs i amb el so que reprodueix la meva veu,
A moda de mantra,
I si ho sents,
Pots repetir el so del mantra amb mi,
Com tu vulguis,
Sent l'element terra en el teu cos,
La solidesa,
El nivell d'estabilitat que et donen els peus,
Les cames i els malucs,
El chakra arrel està relacionat amb les necessitats bàsiques,
Alimentació,
Refugi,
Estabilitat financera,
I l'equilibrarem per sentir seguretat i confiança en la vida.
No facis res.
Sent l'element aigua en el teu cos,
La fluïdesa,
La creativitat,
L'emocionalitat,
La teva sexualitat,
El sacre i el baix ventre.
El chakra sacre està associat amb el plaer,
La passió i la connexió íntima.
Ens ajuda a sentir i expressar les emocions de manera saludable.
Convido a posar tota la teva atenció al baix ventre i al sacre,
Perquè a poc a poc et permeti fluir amb la vida,
Sense resistència ni rigidesa.
Només deixa-te endur i segueix amb atenció al so,
Al sistema digestiu i com està la teva autoestima i poder personal.
Sent el plexus solar.
El chakra del plexus solar està associat amb la motivació,
L'autocontrol i la perseverança.
Ens ajuda a actuar,
A liderar i ser responsables de la nostra vida.
Posem atenció al plexus solar per augmentar la seguretat en nosaltres mateixos i en les nostres decisions.
Sents l'element aire en el teu cos,
El moviment.
Sents el cor,
El sistema circulatori.
I com està el teu amor incondicional,
La sensació d'amor.
Sents el cor,
El sistema circulatori.
I com està el teu amor incondicional,
La sensació d'amor.
Sents el cor,
El sistema circulatori.
I com està el teu amor incondicional,
La sensació d'amor.
Sents el cor,
El sistema circulatori.
I com està el teu amor incondicional,
La sensació d'amor.
Sents el cor,
El sistema circulatori.
I com estàs a l'hora d'expressar la teva veritat interior,
De ser honest amb tu i amb els altres.
El chakra del coll ens permet expressar idees,
Pensaments i emocions i fer-ho sense por.
Actua com un pont entre el que sentim i el que pensem.
La comunicació,
L'expressió verbal i no verbal,
La claredat al parlar i la capacitat d'escoltar activament.
Posem l'atenció en el coll,
La consciència reposant-hi atentament.
Sents els teus dos hemisferis cerebrals.
Deixa que la teva glàndula pineal s'obri.
El tercer ull gestiona tot allò relacionat amb els ritmes biològics,
La percepció i la intuïció.
I com sents que està la teva capacitat de discerniment,
De prendre bones decisions,
De definir objectius.
Aquest chakra ens ajuda a integrar la lògica amb la percepció més subtil.
Ens ajuda a recordar i treballar amb els somnis.
Connectem ara amb la saviesa interior i la percepció més enllà del físic,
Centrant l'atenció en l'espai entre les celles.
La consciència reposant-hi atentament.
Sents ara el teu cos per uns instants i du l'atenció a la part més alta del cos,
A la coroneta.
Fixa't si sents alguna cosa,
Sigui lleig,
Obertura,
Moviment o absència de sensacions.
I posa la intenció de connectar amb la teva consciència pura.
Allí on no hi ha pensament.
Estem desperts perquè sabem que som part indivisible de l'univers.
Deixa descansar per un moment la ment.
I ara deixa que la teva atenció torni a la respiració natural.
Inhalant pel nas,
Sentint el nivell de vibració de cada centre energètic del teu cos i exhalant també pel nas.
Els xacres alineant-se de baix a dalt.
Inhalant i exhalant.
Potser sentint ara un camp energètic al voltant del teu cos,
Que et protegeix i et nodreix.
Agraïnt aquesta capacitat sanadora del som,
Agraïnt el teu cos i a l'univers per aquesta connexió.
Que tinguem pau,
Que tinguem felicitat i que ens vagi bé a la vida.
