Dissolvendo o Medo e a Negatividade

Nesse momento,

Eu te convido a meditar comigo para você relaxar a mente e dissolver as emoções negativas que estão te perturbando nesse momento.

Então sente-se confortavelmente ou deite,

Ache uma maneira confortável para você poder meditar e feche seus olhos,

Respira conscientemente,

Traga atenção para sua respiração,

Perceba sua respiração fluindo como se fosse ondas do mar que vêm e vão.

Enquanto você respira,

Inspira e exala,

Perceba seu corpo e sua mente relaxando e se entregando para o momento presente.

Esteja aqui comigo em paz,

Entregue neste momento,

Respirando conscientemente e não alimente nenhuma emoção que seja ilusória,

Simplesmente alimente a paz de estar presente,

Respirando,

Consciente.

Agora perceba que o medo é apenas uma emoção,

Ela não é negativa nem positiva,

Ela é apenas uma emoção que você tem que acolher e perceber que ela não é sua,

Ela simplesmente existe no campo da sua consciência.

Assim como a paz,

Assim como a alegria,

Assim como a raiva,

Assim como o ódio,

São apenas nuvens que aparecem no céu da consciência.

Permita que essas nuvens venham e não se apegue a elas e não rejeite elas e não diga não para elas,

Apenas perceba e acolhe essas nuvens,

Essas emoções do medo e insegurança.

Acolha com amor e perceba que não é você que cria,

Elas se autocriam,

Assim como a respiração acontece,

Assim como os pensamentos acontecem,

As emoções também simplesmente acontecem e você percebe elas,

Mas não diga que as emoções são suas,

Perceba que as emoções são simplesmente nuvens que surgem no campo da sua consciência e que não podem afetar você.

As emoções apenas afetam você quando você acredita nelas e dá força para elas,

Mas se você perceber as emoções,

O medo,

Como se fosse um passarinho que vem visitar o seu jardim e você escuta ele cantar,

Você aprecia a companhia dele e ele vai embora na hora que tiver que ir embora,

Normalmente nós pegamos esse passarinho das emoções e aprisionamos e ficamos presos,

Mas agora vamos liberar os passarinhos das emoções e deixar que essas emoções vão embora e se elas tiverem que ficar,

A gente acolhe com amor,

Mas se elas tiverem que ir,

A gente dá adeus com amor,

Mas é de extrema importância que você perceba que não é você que cria as emoções e que as emoções não é o que você é,

Você é a consciência que percebe as emoções,

O corpo e a mente sentem as emoções,

Mas você não é o corpo e a mente,

Você é a consciência que percebe o corpo e a mente,

Assim como um filme não pode afetar a tela do cinema,

Assim como um filme não pode afetar a tela do seu computador,

Do seu celular,

As emoções não podem afetar a consciência que você é,

Tudo depende de você entender que eu não sou o medo,

Eu não sou a raiva,

Eu não sou a insegurança,

E que não sou eu que crio,

Elas se criam e elas vão embora quando eu entendo isso,

Portanto diga adeus com amor,

Mas também acolha com amor caso esteja aqui com você e perceba e sinta sem apego,

Não diga mais eu sinto,

Eu sou,

Eu tenho medo,

Apenas perceba o medo está aqui como uma nuvem no céu e ela vem e ela vai,

Apenas permita que as nuvens venham e vão,

Perceba sua respiração e aprecie esse momento de paz,

Esse momento de meditação e se conecte com a segurança da sua consciência,

Se conecte com a sua consciência que é invencível,

Que não pode ser afetada por nada,

Enquanto você estiver identificado com a pessoa,

Com a mente,

Você sentirá medo e insegurança,

Mas a sua consciência não tem medo de nada,

Pois ela não pode ser afetada por nada,

Relembre de quem você é,

Você é a consciência pura,

Retorne para essa consciência,

Retorne para casa,

Diga adeus ao mundo da impermanência,

Retorne para o céu da consciência pura,

Que está além desse mundo e aprecie o silêncio da paz divina.