Meditatie De Tempel Van Veiligheid: Voel Je Veilig In Jezelf

Welkom.

Bij Echoes of Serenity.

De Tempel van Veiligheid.

Deze meditatie kan je helpen om je veilig te voelen in jezelf.

Het kan soms moeilijk zijn om je veilig te voelen in de wereld.

Je kunt je kwetsbaar voelen voor de meningen van anderen.

Er kan veel op je pad komen,

Waardoor je je overweldigd of angstig voelt.

Maar binnenin je is een plek waar je altijd veilig bent.

We gaan ons dit voorstellen als een innerlijke tempel.

Waar niets van buitenaf je kan raken.

Waar je helemaal jezelf kunt zijn.

Via een wandeling door het bos.

Jouw eigen innerlijke natuur.

Dan kom je bij de tempel.

Dit is jouw diepe wijze innerlijke kern.

Waar je altijd veilig bent.

Neem de tijd om op reis te gaan naar deze prachtige tempel.

Aan het eind van de visualisatie.

Krijg je de tijd om de vredigheid van de tempel in je op te nemen.

Daarna breng ik je rustig weer terug naar het nu.

Terwijl je dit gevoel van vrede met je mee kan brengen.

Stel je voor dat je op een bospaadje staat.

Dit is jouw bos,

Jouw eigen wilde natuur.

Een oerwoud of een mistig bergwoud.

Stel je voor waar jij je op je gemak voelt.

Het is groen,

Wilderig en je voelt je er vrij.

Wandel over het pad,

Rustig in jouw eigen tempo.

Je snuift de geuren op.

Aards,

Kruidig,

Vochtig en levend.

Het pad kronkelt door het woud.

Dan zie je een open plek tussen de stammen doorschemeren.

Er staat een tempel.

Niet groot of machtig.

Maar precies wat bij jou past.

De tempel is mooi.

Misschien zie je houtsnijwerk of schilderingen.

Er zijn geen deuren,

Maar overal openingen naar buiten toe.

Zodat je altijd de zon hebt.

De maan,

Sterren.

De bomen en de planten kunt zien.

Misschien is jouw tempel van steen,

Maar hij kan ook van hout zijn.

Dit kan zelfs afhangen van je eigen stemming.

Bekijk jouw tempel en besef dat deze altijd open is voor jou en je zal beschermen.

Stap nu de tempel in.

Dit is jouw innerlijke kern.

Je veilige haven.

Niets kan jou hier bereiken.

Niets kan je raken.

Hier kun je helemaal tot jezelf komen.

In het midden van de tempel ligt een heerlijk zacht kussen waar je op kunt zitten.

Of als je je moe voelt,

Ligt er een zacht matras,

Zodat je kunt liggen.

Alles is goed.

Neem plaats en zie dat je in contact staat met de natuur om je heen.

Jouw lichaam,

Jouw ziel.

Land op deze plek.

Voel hoe je lichaam rust op het kussen.

Hoe je aankomt in deze tempel.

Adem in en uit.

Leg je hand op je buik en voel de adem stromen.

Je energie zakt naar beneden.

Laat je energie zich wortelen in de aarde.

Je bent hier veilig.

Hier in deze tempel.

Ben je altijd veilig en beschermd.

Stel je voor dat er om deze tempel heen een energieveld ligt.

Een gouden bol van energie die alles tegenhoudt wat niet bij je past.

De buitenwereld kan je hier niet bereiken.

En ook gedachten die je niet helpen,

Blijven op afstand.

Het schild is krachtig.

En ook de tempel zelf is een baken van vrede en rust.

Laat dit gevoel van veiligheid tot je doordringen.

Je mag het hardop zeggen,

Als je wilt.

Maar ook in gedachten.

Ik ben hier veilig.

Ik ben niet in gevaar.

Ik kan ontspannen en volledig tot rust komen.

Zeg het maar meerdere keren,

Zodat het goed tot je doordringt.

Laat nu ook je lichaam ontspannen.

Voel het gevoel van veiligheid tot in elke cel van je lichaam.

Een gevoel van warme ontspannenheid trekt omhoog.

Door je voeten.

Je kuiten.

De grote spieren van je dijbenen.

Jebelen.

Voel de rust en kalmte in je buik.

Je borst.

Laat je schouders en armen los.

Je handen rusten met de vingers los en zacht.

Ontspan je nekspieren en je gezicht.

Je kaken voelen losjes en je wenkbrauwen en voorhoofd ontspannen.

Blijf heerlijk rusten in deze veilige innerlijke tempel.

Laat dat gevoel van veiligheid door je heen stromen.

Ik geef u nu de tijd om te rusten in dit gevoel van veiligheid en stilte.

Het is tijd om terug te keren naar je lichaam.

Blijf je bewust van het vredige gevoel in je lichaam en ziel.

Sta op van je kussen of de matras.

En loop rustig de tempel uit.

Bedankt deze mooie plek.

En weet dat deze tempel altijd in je aanwezig is.

Je kunt er zo vaak naar terugkeren als je wilt.

Ook als je niet rustig zit te mediteren.

Wandel terug over het bospaadje.

Word je nu weer bewust van je eigen lichaam en de omgeving.

Beweeg even je handen en voeten.

Doe je ogen rustig open en denk terug aan hoe je je in de tempel voelde.

Neem dat vredige gevoel mee terug naar de werkelijkheid.