Omschakelen | Focus Soepel op Volgende Meeting
by Anouk Brack
En door... Soepel omschakelen van de vorige naar de volgende bijeenkomst. Dit proces brengt ontspanning en focus in 1 minuut. Je laat los wat geweest is, en focust je fris op wat je nu gaat doen. Zo kun je ontspannen en optimaal aan de start verschijnen. Goed bezig!
Transcript
Dit is het turbo-centreren tussen twee meetings in,
Van één minuut.
Oké,
Kom ontspannen,
Rechtop zitten.
Adem in,
Groei nog ietsje langer langs je rug en ga omhoog.
Adem uit,
Ontspan,
Iets langere uitademing dan normaal.
En laat op die uitademing ook de vorige meeting gaan.
Kom nog meer in het hier en nu.
Nu nog een paar keer op je eigen tempo inademen,
Langer groeien.
Uitademen,
Ontspannen.
En nu gaan we ons weer meer focussen op wat er nu komt.
Word je eerst bewust van de ruimte om je heen aan alle kanten.
En dan vraag hoe zou het zijn met nog een beetje meer focus in mijn lijf op dit moment.
En neem een ruime,
Ontspannen focus op het volgende wat je nu gaat doen.
Veel succes en plezier ermee.
Maak kennis met je leraar
More from Anouk Brack
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app