Energie van jezelf terughalen
Soms voel je je uitgeput, heb je nergens energie voor. Het kan heel goed zijn dat je energie overal en nergens verstrooid is, bij mensen, relaties, dromen, zorgen. Met deze meditatie haal je deze verspreidde energie van jezelf, terug naar je kern.
Transcript
Ga rustig zitten of liggen,
Sluit je ogen en adem diep in,
En langzaam weer uit.
En herhaal dit een paar keer,
Totdat je voelt dat je lichaam meer ontspannen wordt.
Laat je schouders zakken,
Ontspan je kaken,
En voel hoe de spanning uit je lichaam wegvloeit.
Stel je nu een zachte,
Warme lichtbron voor,
In het midden van je borstkast,
Bij je hart.
Dit is jouw kern,
Jouw energie,
Jouw unieke kracht.
En voel maar hoe dit licht zachtjes begint te stralen,
Kalm maar aanwezig.
En laat het je lichaam vullen met warmte en rust.
En denk nu aan alle energie van jezelf die je hebt achtergelaten,
Misschien bij mensen,
Situaties,
Dromen of zorgen.
Stel je voor dat deze energie als draadjes door het universum verspreid is.
En zeg zachtjes tegen jezelf,
Ik roep nu al mijn energie terug naar mijzelf.
Alles wat van mij is,
Mag terugkomen naar mijn kern.
Ik roep al mijn energie terug naar mijzelf.
Alles wat van mij is,
Mag terugkomen naar mijn kern.
En zie en voel hoe de draadjes beginnen te bewegen,
Terug naar jou,
Hun thuis.
En ze dragen geen oordeel,
Geen gewicht,
Alleen jouw energie,
Klaar om weer met jou te verbinden.
Wanneer je voelt dat deze delen terugkomen,
Geef jezelf de tijd om ze te bekijken.
Misschien zie je herinneringen,
Emoties of zelfs flarden van beelden.
En laat ze er gewoon zijn,
Zonder oordeel.
Alles wat je voelt,
Is oké.
En zeg tegen jezelf,
Ik geef ruimte aan alles wat van mij is.
Alles mag er zijn,
Precies zoals het is.
Ik geef ruimte aan alles wat van mij is.
Alles mag er zijn,
Precies zoals het is.
En voel hoe je licht sterker wordt met elk stukje energie dat terugkomt.
Het vult je op een manier die kalm en natuurlijk voelt.
En leg dan een hand op je hart.
En maak een belofte aan jezelf.
Ik beloof dat ik voor mezelf zal zorgen.
Ik beloof dat ik aandacht geef aan alle delen van mij,
Groot en klein.
Alles in mij mag er zijn.
En laat deze woorden tot diep in je hart landen.
En voel hoe het licht in je kern sterker wordt,
Helderder straalt,
Je volledig vult van je kruin tot aan je tenen.
Voel maar hoe je gedachten helderder worden.
En je steeds duidelijker kan zien wat je wil en wat je niet meer wil.
Zeg tegen jezelf,
Ik kies bewust.
Ik zie wat mij dient en wat ik mag loslaten.
En terwijl je rustig in en uit ademt,
Blijf je nog een moment zitten met dit gevoel.
Met het gevoel van stevigheid.
Het gevoel van meer licht in je kern.
En het gevoel van beter gewordeld zijn.
En wanneer je er klaar voor bent,
Kan je langzaam meer je vingers,
Je tenen bewegen,
Je ogen openen en de tijd nemen om terug te komen in de ruimte.
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app