De Moed Om Authentiek Te Zijn

Hallo en leuk dat je luistert.

Welkom bij deze meditatie de moed om authentiek te zijn.

Een authenticiteit is een verzameling keuzes die we elke dag moeten maken in het moment.

En veel van deze keuzes gaan hand in hand met angst.

En angst stopt ons te zijn van wie we zijn.

En te zijn wie je bent vecht daarom moed.

Moed om de angsten doorstaan van meningen en reacties van mensen om je heen.

En angst voor schuldgevoelens,

Verhalen en twijfels.

En de grootste angst die ons weerhoudt van het zijn wie we zijn,

Is de angst om afgewezen te worden.

We willen onbewust niet omgaan met wat we denken,

Dat de gevolgen van authentiek zijn,

Ons zal brengen.

Dus lopen we weer in de pas,

Spreken we ons niet uit en houden we ons klein.

Vaak in slachtofferschap wijzen we vingers,

Gaan we onze eigen grenzen voorbij.

Keer op keer een twijfelachtige ja zeggen in plaats van een ferme nee.

We zijn dan ook niet helemaal eerlijk,

Niet tegen onszelf en ook niet tegen anderen.

We zijn bang wat anderen van ons zullen denken.

Als we gewoon zijn,

Wie we zijn.

Dus laten we dit eens onderzoeken.

En hoe je het pad naar authenticiteit kunt bewandelen.

Om te zijn wie je echt bent.

En voordat we dit gaan doen wil ik je eerst vragen om een fijne plek voor jezelf te zoeken.

Zorg dat je ontspannen ligt.

Doe nog wat laatste aanpassingen als het nodig is.

En dan wil ik je nu vragen om je oog te sluiten.

Kom voor nu even uit je misschien wat drukker hoofd.

Land in je lichaam.

Dus voel je lichaam.

Observeer wat je voelt in je lichaam en waar.

Misschien voel je wel totale ontspanning.

Scan je lichaam eens.

Van je kruintje tot aan je tenen.

Ga alle lichaamsdelen een voor een af.

Van boven naar beneden.

En voel.

Als je voelt dat er nog wat spanning zit,

Ergens.

Probeer er dan naartoe te ademen.

Het wat zachter te maken.

En nog iets dieper te ontspannen.

Ontspan je hele lichaam.

Word je ook bewust van je ademhaling.

Hoe deze gaat op dit moment.

Zonder het te willen veranderen.

Observeer hoe je het ene moment inademt.

Het andere moment weer uitademt.

Op een moment.

Dat moment.

Adem in.

En adem weer uit.

Adem in.

En adem weer uit.

Lieve jij.

Toen je geboren werd.

Was je authentiek.

Buur.

Nog zonder invloeden van buitenaf.

Tot het moment dat de wereld zich met jou ging bemoeien.

Je te overtuigen van wie je hoort te zijn.

En hoe je je moet gedragen.

Gewoontes en overtuigingen.

Informatie.

Van onze ouders.

Leraren.

En de wereld.

Die al vroeger als de onze gingen beschouwen.

Zo vormde zich laagje voor laagje een masker.

Adem in.

En adem weer uit.

Een weg naar authenticiteit is het weer verwijderen van al deze laagjes.

Tot wie jij weer bent.

In je kern.

Dat vergt wat moed.

Zelfinzicht.

Bewustwording.

En ook je angst onder ogen komen.

Te leren herkennen en erkennen.

En dan te vertrouwen.

Want daar waar nog wat angst zit.

In je dagelijks leven.

Is er waarschijnlijk ook nog geen authenticiteit.

En dit betekent niet dat als je eenmaal authentiek bent.

Dat er helemaal geen angst meer is.

Maar dit betekent dat de angst je de richting aan gaat geven.

En in het steeds meer authentiek worden.

Dan zal je dit weten.

En je intuïtie meer gaat volgen.

Adem in.

En adem weer uit.

En dit is een proces wat moed vergt.

Maar ook geduld.

En compassie naar jezelf.

En er zullen momenten zijn dat je je ongemakkelijk zal voelen.

Verandering is soms ongemakkelijk.

Pijnlijk.

Je wil het loslaten.

Accepteren.

Veranderen.

En dan wil je jezelf liefdevol omarmen.

Van wie je bent.

En onthoud ook dat mensen zullen moeten gaan wennen aan een nieuwe jij.

Net zoals dat jij zou moeten wennen aan een nieuwe jij.

Een nieuwe jij die zich meer gaat uitspreken.

Hoe oncomfortabel het ook is.

Een nieuwe jij die zich niet meer klein houdt.

Omdat je dan eenmaal groots bent.

Een nieuwe jij die piepelpliezen loslaat.

Want je bent al genoeg.

Een nieuwe jij die vaker nee zegt.

En grenzen gaat stellen.

Een nieuwe jij die meer naar je intuïtie gaat luisteren.

Naar je hart.

Dat het altijd klopt.

Een nieuwe jij die zich niet meer anders voordoet dan dat je bent.

Niet mooier of aardiger.

Niet beter.

En die weet dat perfectie niet bestaat.

Een nieuwe jij die eerlijk durft te zijn.

En een nieuwe jij die niet bang is om afgewezen te worden.

Voor het tonen van je echtheid.

En onthoud ook dat de meeste mensen onzeker zijn.

En vaak angst met zich meedragen.

En de reacties op jou die het pad bewandelt van authentiek worden.

Kan liggen in hun eigen trammers.

En hoe de wereld zich met hen ging bemoeien.

Dus lieve jij.

Wees niet bang voor afwijzing.

Want het heeft niks met jou te maken.

We zijn niet verantwoordelijk voor een ander.

Dus wees jezelf.

Adem in.

En adem weer uit.

Dus word je bewust van je angsten in je dagelijks leven.

En de keuzes die je hebt.

Om eens anders te kiezen.

Tot jij.

En wees ook heel lief voor jezelf als je de moed nog niet hebt gevonden.

Je leeft immers al je hele leven op een manier die bekend is voor jou.

En geef jezelf vooral ook een compliment.

Als je wel de moed hebt gevonden om authentiek te zijn.

En hoe meer je dit gaat oefenen.

Hoe meer vrede en rust je hebt.

En hoe authentieker je wordt.

Je zal meer plezier hebben.

Jij.

Een vrijzijn.

Gelukkiger.

Authenticiteit is zelfliefde.

Het trouw zijn aan jezelf.

Wat de invloeden van buitenaf ook zijn.

Omdat je dat waard bent.

Omdat dit ook de reden is dat je hier bent.

In dit leven.

Op deze aarde.

Zoals Marilyn Monroe mooi zei.

Schoonheid begint op het moment dat je besluit jezelf te zijn.

Adem in.

En adem weer uit.

Adem in.

En adem weer uit.

Word je weer bewust van de ruimte waar je in ligt of zit.

Beweeg wat met je vingers.

Je tenen.

Trek je schouders iets naar achteren.

Open je borstkast.

Open je hart.

Adem in.

En adem uit.

Open langzaam je ogen.

Lieve jij.

Ben jij.

Welkom terug.

Goed gedaan.