Ook Jij Kunt Makkelijk Stoppen Met Roken Of Vapen

Geheel bewust zitten of liggen.

Zet voor jezelf de intentie dat je de komende 10 minuten even lekker bij jezelf gaat komen.

De focus gaat hebben vooral op je longen.

Ontspan.

Maak dan eens heel bewust contact met de stoel waar je op zit.

Of het bed of de bank waar je op ligt.

Voel je rug.

Voel je billen.

Voel je benen.

Je voeten.

En haal dan eens drie keer diep adem in.

En op elke uithademing laat je los.

Haal diep adem in.

En laat los.

En laat los.

En met loslaten bedoel ik,

Laat je schouders ontspannen.

Zonder dat je in elkaar zakt.

Maar op elke uithademing ontspan je.

Je hoofd ontspant zich.

Je wenkbrauwen.

Je slapen.

Je kaken.

Laat echt bewust even de spanning los op je kaken.

Je nek ontspant zich.

Je schouders.

Alsof alle spanning van je schouders afglijdt.

Ontspan.

Ook je hele borststreek ontspant zich.

Je buik.

Je zakt steeds verder in je lijf.

Alsof het enige wat je kan doen,

Het enige wat je kan doen,

Het energieveld om je heen,

Zich beetje bij beetje naar jou toe trekt.

En je echt helemaal lekker bij jezelf komt.

Ga dan eens met je aandacht naar je longen.

Als je het fijn voor je voelt,

Leg je je handen op je longen.

En je maakt echt contact met ze.

Met je linker long.

Met je rechter long.

Dan word je jezelf eens bewust.

Dat je longen al die jaren,

Dat je hebt gerookt,

Nog steeds hun werk zijn blijven doen.

Ze hebben jou voorzien van adem.

Ze hebben je hele lijf voorzien van zuurstof.

Maar bij elke sigaret maakt je je op z'n minst een paar brogier.

Het is steeds moeilijker om te ademen.

Maak verbinding met de hele longband.

Voor.

En de zijkant.

En achter.

Inclusief je luchtpijp en je keel.

Waar die rook in ging.

En steeds verer als je een sigaret opstak.

Dan werden jouw longen een beetje vervuild.

Misschien kun je je nu bewust worden van het deeg.

Van de nicotine.

Van alle chemicaliën die in die sigaretten zitten.

Dat die zich zijn gaan vastzetten in jouw longen.

Voel eens wat dat met je doet.

Dat jij verantwoordelijk bent voor wat je met je longen hebt gedaan.

Maar dat jij ook de verandering kan inzetten.

Jij kan door te stoppen met roken.

Jouw longen weer terug laten gaan naar de oorspronkelijke stand.

Een tissue die veerkrachtig was.

Die licht was.

Vraag jezelf eens af wat de kleur was van jouw longen voordat je bent gaan roken.

Misschien zie je wit.

Misschien zie je geel.

Misschien zie je goud.

Misschien zie je rood.

De kleur die jouw longen had voordat je bent begonnen met roken.

Realiseer dan eens goed dat jij degene bent.

Die jouw longen weer terug in de optimale vorm kunt krijgen.

In het optimale functioneren kunt krijgen.

Als jij stopt met roken,

Dan stop jij ook met chemicaliën en slechte stoffen jouw longen binnen te laten gaan.

En jouw longen zijn in staat om zichzelf te helen.

Stel jezelf eens voor dat jij bent gestopt met roken.

En dat jouw longen zichzelf schoonmaken.

Al het donkere,

Al het teer,

Al het nicotine,

Al de chemicaliën komen beetje bij beetje los van de longwand,

Van de cellen,

Van de bronchieën.

Zowel voor als achter.

En in de loop der tijden worden jouw longen steeds schoner.

Kijk maar wat er gebeurt.

Jouw longen worden steeds schoner als jij stopt met roken.

En jouw longen zijn jouw,

Misschien wel,

Meest vitale deel.

Die geven jou de energie,

De zuurstof aan je hart,

Aan je hele lijf,

Je hersenen,

Alle organen.

Jouw longen zijn de bron van jouw leven.

Zijn het licht.

Worden de mate jij langer gestopt met roken,

Schoner en schoner.

Steeds meer facetten.

Steeds meer cellen.

Als jij stopt met roken.

De optimale kleur van jouw longen komt terug.

De soepelheid van het weefsel komt terug.

De optimale functie van zuurstof opnemen en uitwisselen komt terug.

Kijk maar wat er gebeurt met je longen nu,

Als je dat visualiseert.

Het zwart gaat eruit.

De rotzooi gaat eruit.

De deur gaat eruit.

Alle andere negatieve en zwarte spullen gaan eruit.

Bij elke uitademing die jij vanaf dan gaat doen,

Wordt de zuurstof optimaler aan jouw lichaam doorgegeven.

Je hersenen krijgen meer zuurstof.

Je hart krijgt meer zuurstof.

Je huid krijgt meer zuurstof.

Je organen.

Alles,

Alles in jouw lijf wordt schonig.

Alles in jouw lijf wordt vitaal.

Het hoeft niet zo lang te duren.

Maar op het moment dat jij stopt,

Gaat het schoningsproces in werking treden.

Maar op het moment dat jij de laatste sigaret opsteekt en je geeft dat signaal af aan jouw lichaam,

Komt jouw lichaam in een zuiveringsmodus.

Voel maar,

Voel maar.

Elke cel begint zich te zuiveren.

Elke cel begint zich te schonen.

Elke cel begint stoffen los te laten die er niet in horen.

Al die miljoenen cellen van jouw longen worden schoon.

Worden weer gezond en vitaal.

Visualiseer het maar.

Jouw longen gaan steeds beter functioneren.

Gaan steeds optimaler functioneren.

Je kunt het misschien zelfs voelen dat je nu al een lach op je gezicht krijgt.

Alleen al bij het idee dat jouw longen schonig en schonig en vitaler en vitaler worden.

Alleen maar omdat jij stopt met roken.

Wat jou natuurlijk makkelijk gaat lukken.

Omdat als jij de oorzaak hebt aangepakt van jouw roken en je weet uit jezelf te halen wat je nu uit de sigaret haalt,

Dan blijf jij jezelf niet meer vergiftigen.

Dan blijf jij jezelf niet meer belonen met iets waarvan je weet dat jouw longen niet goed doet.

Zodra jij stopt,

Gaan jouw longen zich herstellen.

Voel maar,

Voel maar wat jouw longen jou nu zeggen.

Wat gaat het jou geven?

Wat gaat het jouw longen geven als jij stopt met roken?

Hoor maar wat jouw longen jou zeggen.

Zie maar eens voor je wat jouw longen steeds beter gaan functioneren.

Ze worden zuiverder en schonig.

Ze worden soepeler.

En ze gaan jouw lichaam steeds meer zuurstof geven.

Jij gaat je veel beter voelen.

Voel maar wat het je geeft als jouw longen weer optimaal functioneren.

Kijk maar eens hoe jouw longen eruit zien.

Als de sigaretten er al een tijd uit zijn.

Zie eens wat er verandert in jouw longen.

Vraag jezelf dan eens af.

Wil ik mezelf dit gunnen?

Wil ik mezelf gunnen dat mijn longen zich weer gaan herstellen?

En dat mijn lijf me eeuwig dankbaar zal zijn?

Voor het feit dat het gif eruit gaat.

Voor het feit dat ik meer zuurstof krijg in mijn lichaam,

In mijn hersenen.

Dat ik veel schoner en fitter en zuiverder ga voelen.

Dankjewel longen.

Dat je het altijd bent blijven doen.

Ik ga jullie ondersteunen.

Door die sigaretten te laten staan.

Zodat jullie jezelf kunnen herstellen.

En kunnen vitaliseren.

Adem goed door.

Heel bewust contact maken met je longen.

Maak dan weer langzaam contact met je lijf.

Voel je voeten.

Voel je benen.

Voel je billen,

Je rug,

Je schouders.

En haal wat dieper adem in.

Rek je wat uit.

Voel je lijf.

Rek je uit.

Maak contact met je longen.

Dik met je handen.

Zagjes op je longen.

Zodat je longen kunnen voelen dat je er contact mee maakt.

En als je zuiver bent doe lekker je ogen open.

En voel de dankbaarheid dat je deze 20,

25 minuten voor jezelf hebt genomen.

En in contact bent gekomen met je longen.

En ik wens je met heel mijn hart alle succes en alle kracht.

Om de stap te zetten om de puik te laten staan.

Zet hem op,

Want ook jou gaat het lukken.