Intentie Zetten Badmeditatie
Zet je intenties en ga mee in deze heerlijke badmeditatie. Je zult één worden met je intenties en ze vanaf je kruintje tot in je tenen voelen. Het warme water gaat je hierbij helpen, en daarnaast zul je helemaal tot rust komen.
Transcript
Welkom bij deze badmeditatie.
Ga rustig in bad liggen.
Voel hoe het warme water je huid raakt.
Voel hoe je lijf ontspant.
Je mag je gewicht aan het water vertrouwen.
Adem nu diep in.
En adem langzaam uit.
Wat goed dat je dit momentje voor jezelf hebt genomen.
Wees helemaal hier.
Je hoeft nergens anders te zijn.
In dit moment.
In dit lichaam.
In dit water.
Laat alles wat je niet meer nodig hebt,
Zachtjes los met elke uitademing.
En laat het badwater alle spanning van je overnemen.
Jij hoeft de spanning niet vast te houden.
Geef alles maar aan het water.
Stel je voor dat het water om je heen niet zomaar water is,
Maar een levend veld van energie.
Gevoelig.
Zacht.
En luisterend.
Dit water is klaar om jouw intenties te ontvangen.
Om jouw intenties te dragen.
En je ermee te omhullen.
Beweeg nu zachtjes je hand door het water.
Voel hoe je hand erin beweegt,
Alsof je een verbinding activeert.
Een gesprek tussen jouw innerlijke wereld en dit warme water.
Breng nu de aandacht naar binnen.
En stel jezelf de vraag,
Wat wil ik vandaag uitnodigen in mijn leven?
Misschien komt er een woord op?
Misschien een zin?
Of misschien wel een gevoel?
Misschien wil jij graag liefde uitnodigen?
Of rust?
Of vergeving?
Vertrouwen?
Kracht?
Of zachtheid?
Heling?
En ruimte?
Wat het ook is,
Denk voor jezelf aan dit gevoel of dit woord.
En visualiseer dat deze intentie langzaam via je hart uitspreidt en in het water stroomt.
Als een gouden draad.
Het bad vult zich met jouw intentie.
Het water draagt het.
Verspreidt het.
En het hele water wordt goud.
Je omhelst je ermee.
Je wordt volledig omringd door je intentie.
Laat dit maar even gebeuren.
Voel het.
En nu al het water goud is geworden en gevuld is met jouw intentie,
Voel je hoe je samen één wordt met het water.
Het water draagt je.
Jij geeft je intentie aan het water en het water geeft de intentie weer terug aan jou.
Heel je lichaam is omringd door warm goud.
Je voelt de warmte ook op je huid.
En herhaal nu voor jezelf in gedachte,
Mijn intentie is gezet.
Het water draagt het en ik ontvang het.
Je hoeft niets te forceren.
Je bent al één met je intentie.
En nu heel het water goud is geworden,
Mag je nog één keer met je handen door het water gaan.
En dan is het nu tijd om jouw intentie en die gouden kleur weer terug tot je hart te nemen.
En visualiseer je hoe al het gouden water en al die gouden kleur weer op wordt genomen in je lichaam.
Van je kruin tot aan je tenen neem jij het goud weer terug.
Jouw intentie.
En heel je lichaam vult zich met jouw intentie.
Breng nu langzaam je lichaam weer in beweging.
Beweeg je tenen,
Je vingers,
Misschien wil je jezelf even uitrekken.
Zeg zachtjes tegen jezelf,
Ik ben hier,
Ik ben veilig,
Ik ben genoeg.
En mijn intentie is gehoord.
Ik ben gevuld met mijn intentie.
En blijf nog heel even liggen om tot rust te komen.
Bedankt dat je samen met mij deze intentie had willen zetten.
Geniet nog even van je bad.
Maak kennis met je leraar
More from Kirsten Fennis
Gerelateerde Meditaties
Trusted by people. It's free.
Get the app