Yoga Nidra | Wortelchakra | Bescherming| Zwarte Toermalijn

Dompel jezelf onder in een unieke reis van ontspanning en plezier met deze Yoga Nidra-sessie, verrijkt met de kracht van Zwarte Toermalijn. Laat stress en zorgen achter je terwijl je je overgeeft aan de kalmerende golven van ontspanning.

Deze bijzondere combinatie brengt niet alleen innerlijke rust, maar zorgt ook voor gronding en bescherming. Ervaar een nieuwe dimensie van welzijn terwijl je de magische aantrekkingskracht van Zwarte Toermalijn ontdekt, en laat je inspireren door de harmonie tussen lichaam, geest en ziel.

Transcript

Welkom bij deze Yoga Nidra.

Yoga Nidra is een diepe ontspanningspraktijk die je in staat stelt om diep te ontspannen terwijl je toch volledig bewust blijft.

Tijdens deze sessie wordt je begeleid door visualisaties,

Affirmaties en een bewustzijnsverandering om een staat van diepe ontspanning,

Mentale rust en innerlijke harmonie te bereiken.

Deze Yoga Nidra sessie is speciaal ontworpen om je te helpen gronden,

Beschermen en de voordelen van zwarte tourmalijn te ervaren.

Een steen die bekend staat om zijn vermogen om energie in balans te brengen en te beschermen.

Ga nu op je rug liggen met je benen iets uit elkaar.

Draai je handpalmen naar omhoog en sluit je ogen.

Neem de tijd om te ontspannen.

Wees je bewust van je ademhaling.

Adem diep en rustig in en uit.

Voel de lucht in en uit je neus.

Neem een paar diepe ademhalingen om te ontspannen.

Adem in door de neus en uit door je neus.

Doe dit een paar keer tot je je volledig ontspannen voelt.

Visualiseer nu een prachtige zwarte tourmalijn,

Energiek en beschermend,

Rustend op je basis chakra,

Aan de basis van je ruggegraat.

Deze zwarte tourmalijn is zwaar en krachtig en straalt een aardse en geruststellende gloed uit.

Voel de zachte warmte die uit de zwarte tourmalijn komt en die zich door je hele lichaam verspreidt,

Waardoor je wordt omhuld door zijn beschermende energie.

Stel jezelf nu voor,

Boven op een berg,

Met de wortels zo stevig als de zwarte tourmalijn,

Die zich uitstrekken vanaf de basis van je voeten,

Diep de aarde in.

Je bent nu volledig verankerd in stabiliteit en veiligheid.

Voel de grond onder je voeten,

Stevig en ondersteunend,

Waardoor je in elke situatie in balans blijft.

Herhaal nu in gedachten de volgende affirmaties.

Ik ben gegrond en veilig.

De zwarte tourmalijn omringt me met zijn beschermende energie.

Ik ben in evenwicht met de aarde.

We gaan nu verder met het bewust worden van de verschillende delen van je lichaam.

Richt je aandacht op elk lichaamsdeel van zodra ik het benoem.

Breng je aandacht naar je rechtervoet.

Voel de ontspanning en energie in je rechtervoet.

Verschuif je bewustzijn nu naar je rechterenkel.

Haal omhoog naar je rechterknie en vervolg naar je rechterdei.

Ga verder naar je rechterheup.

Breng nu je aandacht naar je linkervoet.

Voel de ontspanning en energie in je linkervoet.

Verschuif je bewustzijn nu naar je linkerheel.

Haal omhoog naar je linkerenkel,

Je linkerknie.

Haal omhoog tot aan je linkerdei en helemaal verder tot aan je linkerheup.

Richt nu je aandacht op je basischakra waar de zwarte tourmalijn zich bevindt.

Voel zijn krachtige beschermende energie en het gevoel van verankering.

Visualiseer een straal van beschermend licht die zich vanuit de zwarte tourmalijn uitstrekt en een schild van veiligheid om je heen vormt.

Zie dit schild als een diepe,

Warme gloed die je volledig omringt.

Binnen dit schild van beschermend licht voel je je veilig en beschermd tegen negatieve of verstorende energieën.

Herhaal in gedachten de volgende affirmaties.

Ik ben beschermd en veilig.

De zwarte tourmalijn omringt me met zijn heilzame energie.

Ik ben gegrond en in evenwicht met de aarde.

Neem nu even de tijd om jezelf volledig onder te dompelen in deze staat van diepe ontspanning,

Terwijl je de zwarte tourmalijn in gedachten houdt die jou beschermt en grond.

Stel je nu voor dat je wandelt op een pad door het bos,

Waarbij elke stap jouw verbinding met de aarde en de zwarte tourmalijn versterkt.

Voel de vrede en veiligheid die voortkomen uit deze verbinding.

Breng nu langzaam je aandacht terug naar je ademhaling.

Maak een paar diepe in- en uitademhalingen om terug langzaam bij bewustzijn te komen.

Beweeg voorzichtig je vingers en je tenen en rek jezelf zachtjes uit.

Open je ogen rustig en kom terug in een staat van waakzaamheid.

Dit is het einde van deze yoga-nidra-sessie.

Ik hoop van harte dat je je ontspannen beschermt en gegrond voelt.

Namaste

Reviews

Prachtige ontspannende meditatie, voelde mij echt verbonden met moeder aarde, dankjewel 🙏🏽