Aarde Meditatie

Deze meditatie bevat een visualisatie en een aantal affirmaties, rondom het thema en element aarde. Super fijn als je ook echt op de aarde, buiten in de natuur, kunt gaan liggen tijdens het luisteren. Maar dat is niet noodzakelijk.

Stock Media provided by MatrixMuse / Pond5

Transcript

Welkom bij deze meditatie.

Ik neem je mee in een visualisatie en een aantal affirmaties die gelinkt zijn aan het element aarde.

Dus als je in de gelegenheid bent,

Kun je heerlijk gaan liggen op de aarde.

En als je deze meditatie ergens anders beluistert,

Is het ook fijn als je kunt gaan liggen en je je voorstelt dat je lekker op de grond gaat liggen.

Op de aarde,

In het gras,

Met je handpalmen naar beneden naast je lichaam,

Op de koele grasplietjes.

Adem diep in naar je onderbuik.

Voel je buik uitzetten naar boven.

Adem uit door je mond,

Helemaal uit.

Alleen als we helemaal uitademen en los kunnen laten,

Ontstaat er ook ruimte voor nieuwe,

Frisse energie.

Nieuwe ademteug in.

Verleng je adem en voel je aankomen hier op deze aarde.

En sta even stil bij je vertrekpunt.

Waar ben je nu?

Waar ben je hier?

En eigenlijk is het antwoord.

Ik ben hier.

Ik ben nu.

Met alles wat er is,

Misschien voel je je heel ontspannen.

Misschien maak je je druk.

Voel je iets fysieks of zijn er emoties of gedachten.

En voel dan de aarde onder je die zo ontzettend uitgestrekt is,

Verbonden met alles.

En geef jezelf ook die ruimte.

Voel je je verbonden met die ruimte,

Want als je jezelf die ruimte geeft,

Dan creëer je ook een groter perspectief op wat er speelt vandaag in je leven.

Neem nog een paar diepe ademhalingen en kom aan.

Richt dan je aandacht een beetje meer op je omgeving.

Wat hoor je?

Misschien hoor je door de muziek onder deze meditatie nog wat natuurgeluiden,

Vogeltjes.

Misschien voel je wind over je wangen of over je handpalmen.

Kriepelt er een beestje langs je been.

En voel je waar je lichaam het meeste aarde raakt.

Misschien is er wat ruimte onder je knieholten.

Voel je je schouders en je achterhoofd op de grond.

Word je je bewust van de temperatuur,

De atmosfeer.

En dan begin je je voor te stellen dat de aarde op de plek waar jij ligt,

Een beetje begint in te dalen zachtjes.

Dat er een soort gultje ontstaat op de plek waar jij ligt,

Breed genoeg zodat jij er comfortabel in kan liggen,

Op een geborgen manier,

Maar comfortabel.

Waardoor je net iets dieper wegzakt dan het oppervlaktenniveau van de aarde.

En boven je is nog steeds de lucht,

De wijtsheid van de ruimte,

Ontfermt zich over je en koestert je,

Zoals hij altijd gedaan heeft.

En steeds meer word je je bewust van hoezeer je onderdeel bent van de aarde.

Op alle mogelijke manieren zijn we ontstaan uit de aarde.

Blijven we ons voeden met voedsel uit de aarde.

Ademen we de lucht in,

De zuurstof getransformeerd door de bomen die groeien op de aarde.

Dus nu,

Op dit moment,

Mag jij je volledig openstellen om al die energie,

Die mineralen,

Die bouwstoffen te ontvangen,

In je op te nemen en je daarmee te voeden.

Stel je voor dat er over jou heen een energetisch vliesje ontstaat,

Een soort koepel van licht.

Voel voor jou welke kleur dat is.

Misschien is dat een helder kristal wit licht,

Ultraviolet licht of een gemengd licht van allerlei aardse kleuren.

Groen,

Geel,

Bruin.

Deze koepel sluit je niet af van de buitenwereld,

Maar het geeft je wel net een beetje extra bedding,

Om je volledig te laten omringen door deze aardse energie.

En terwijl je diep in en uit blijft ademen,

Laat je de volgende affirmaties in je lichaam resoneren.

Hier ben ik.

Ik ben in mijn lichaam.

Mijn lichaam is onderdeel van de aarde.

En de aarde is onderdeel van mij.

De aarde draagt mij.

De aarde voedt mij.

En de aarde steunt mij bij iedere stap die ik zet.

Ik laat mijn angsten los.

Ik neem afscheid van de dingen die ik mezelf kwalijk neem,

Maar waarvan ik weet dat ik naar mijn beste kunnen gehandeld heb.

Op dat moment en in die situatie.

Ik vergeef mezelf en ik bevrijd mezelf.

Ik ben genoeg en ik vertrouw in de goedheid van het leven.

Ik weet dat ik alles heb en alles ben wat ik nodig heb.

Ik ben hier.

Ik ben veilig.

Ik ben gegrond.

Ik voel mijn gedragen en ik kan mijzelf dragen.

Met behulp van de aarde en alles wat de aarde mij biedt,

Kan ik een beter leven voor mijzelf maken.

Een vrijer leven.

Een lichter leven.

En een krachtiger leven.

En merk dan in je lichaam dat er plekken zijn waar nieuwe energie ontstaat.

Waar je kracht voelt opborrelen.

Een vlammetje dat zich wil verspreiden.

Een vertrouwen,

Een moed,

Een toewijding en een levenslust.

Die zich wil laten voelen.

Geef het maar die ruimte.

Heel jouw lichaam mag je openstellen.

Ten dienst stellen.

Van jouw leven.

Van wat zich door jou heen wil laten stromen.

Jouw passie.

Jouw missie.

Jouw plezier.

Jouw momenten van genot in dit leven.

Dit leven en dit lichaam is er voor jou.

Dus laat het gevoel zijn weg vinden.

Naar alle uitoeken van je lichaam,

Alle ledematen,

De topjes van je vingers en je tenen.

Laat het je hart vullen.

Merk met elke inademing dat het groeit in intensiteit,

In kracht.

Misschien voel je wel dat je begint te stralen.

En dan wordt het tijd om die beschermende lichtgevende koepel langzaam weer op te laten lossen.

Je voelt beginnend bij je hoofd dat die langzaam verdwijnt richting je keelgebied,

Je borst.

Als een deken die je van je afschuift als je smorgens opstaat.

Je maakt lekker ruimte rondom je schouders,

Je buikgebied.

Je brengt het beschermende veld verder naar beneden over je benen.

Met je voetzolen duw je het laatste beetje van je af.

Dan voel je dat de aarde zich onder je weer begint op te hogen.

En je stijgt op naar de fysieke plek waar je deze reis begon.

En dan word je je ook weer meer bewust van de omgeving die daar is om je heen.

Je beweegt een beetje de toppen van je vingers,

Je knieën,

Je schouders,

Die op de harde grond hebben gelegen.

En dan voel je het hernieuwde vertrouwen.

Die energie die je vanuit de aarde hebt ontvangen.

Die aarde die ons altijd draagt met elke stap die we zetten.

En die er dus altijd voor jou is.

En voel dan ten slotte welke nieuwe actie jij gaat ondernemen,

Klein of groot.

Wat jij anders gaat doen.

Welk steentje of welke steen jij gaat verleggen in jouw rivier.

Om jouw leven net dat beetje mooier te maken.

Voel hoe het is voor jou om dat te doen.

Alsof het er al is.

En beloof jezelf om deze dag nog een stap te zetten om dat waar te gaan maken.

Voor jou.

Omdat je dat verdient.

Gedragen en gesteund door de aarde.

Op elk moment van de dag.

Dankjewel.

Reviews

Wat een heerlijke meditatie! Hele goede opnamekwaliteit, je hebt zo’n prettige stem om naar te luisteren en een heel fijne balans tussen text en achtergrondmuziek. Super fijn!