Meditación Guiada Afirmando y Sanando Nuestros Hombros

Te doy la bienvenida, soy Moni Morett y estoy lista para compartir contigo esta meditación guiada que te llevará a ti, también te permitirá a firmar para sanar emociones reflejadas en tus hombros ¡Suelta cargas!

Recuerda ¡Eres suficiente! cierra tus ojos y sigue mis indicaciones. Expresa ese amor que sientes por ti.

Esta es una meditación para realizar cada día ¡ideal para iniciar tu día! Consciente de estar en tu presente ¡eleva tu energía y ábrete a la sanación con esta afirmación!

Elaboración del material en Feb 2024.

Música de fondo con el permiso: Mi reconocimiento a esta hermosa música de fondo The Inner Calling, compuesto por compuesto por Music Of Wisdom - Con licencia de Meditation Music Library. ¡¡¡Gracias!!!

Transcript

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada.

Soy Moni Moreno y estoy lista para compartir contigo este espacio.

Una meditación guiada sanando nuestro cuerpo.

Cierra tus ojos.

Eleva tu mirada como si estuvieras viendo la cima de una montaña.

Siente tu respiración.

Durante toda esta meditación guiada,

Por favor,

Inhala y exhala por tu nariz.

Balanceate hacia un lado,

Hacia el otro y regresa al centro,

Asegurando que tus isquios estén firmes y alineados en el lugar en el cual estás sentada.

Estás sentado.

Estira tu columna.

Asegúrate una espalda erigida,

Cómoda y relajada.

Manteniendo tu mirada elevada con ojos cerrados,

Baja ligeramente tu mentón y llévalo hacia adentro.

Hacemos de la vida una carga con nuestra actitud y esto lo podemos llegar a manifestar en nuestros hombros.

Por tal razón,

Hoy vamos a trabajar y a sanar la emoción que pueda estar en nuestros hombros.

Y así,

Con tu mirada elevada y ojos cerrados,

Lleva tu atención a los hombros.

Visualízalos.

Imagínatelos llenos de luz.

Lleva tu respiración a esa parte del cuerpo.

Recuerda mantener la mirada elevada con ojos cerrados.

Inhala por tu nariz y exhala por la nariz.

Vuelve a inhalar y a exhalar.

Ahora,

Inhala,

Detén el aire y exhala por la nariz.

Inhala,

Detienes el aire y exhala.

Inhala,

Detienes,

Exhala.

Inhala,

Detienes,

Exhala.

Inhala,

Detienes,

Exhala.

Último ciclo.

Inhala,

Detienes,

Exhala.

Continúa respirando con naturalidad.

Asegúrate que sea una respiración diafragmática.

Inhalas,

Tu abdomen crece y exhalas,

Se contrae.

Libre de todo control.

Permítete sentir y vibrar esta afirmación.

Y continúa visualizando tus hombros llenos de luz.

Lleva esta afirmación a tus hombros.

En la infinidad de la vida donde me encuentro,

Todo es bello,

Pleno y completo.

Hoy,

Elijo permitir que todas mis experiencias sean placenteras y amorosas.

Me mantengo alta y libre.

Me mantengo alto y libre.

Me amo y me apruebo.

Cada día mi vida mejora.

Sé que lo merezco.

Suelto las cargas de la vida,

Con gracia y facilidad,

Sin miedos ni culpas.

Todo está bien en mi mundo.

Y así ya es.

Poco a poco,

Regresa este momento sintiendo tu respiración.

Lleva tu atención a los hombros.

¿Qué se siente estar en tus hombros?

Solo siente.

Suelta cualquier definición sobre lo que pudieras querer definir alrededor de tus hombros.

Solo siéntelos.

Siente tu respiración.

¿Qué se siente respirar?

Siente tu presencia.

Comienza a mover los dedos de tus pies,

Los dedos de tus manos.

Con gentileza mueve tu cuerpo.

Recuerda mantener tu mirada elevada con ojos cerrados y una respiración libre de todo control.

Regálate tres respiraciones profundas,

Muy presente de lo que haces.

Y lleva tus manos en un mudra de oración de namasté a la altura de tu corazón.

Integra este momento de sanación,

De afirmación.

Y agradecete este momento contigo.

Namasté.

Mi alma abraza tu alma.

Inhala profundo y al exhalar en esa profundidad abre tus ojos regresando por completo a este momento.

Gracias.