Sanando mi Relación con los Alimentos

Mejorar la relación con los alimentos, sanar las frustraciones culinarias y comenzar a relacionarnos conscientemente con el acto de cocinar y comer. Son 13 minutos de respirar conscientemente poniendo nuestra atención en el placer que nos ha dado en nuestra vida el espacio de la cocina.

Transcript

Sé consciente de tu respiración lleva toda tu atención a tu inhalación y a tu exhalación inhala y exhala inhala y exhala percibe el movimiento de tu abdomen de tu pecho,

De tus hombros exhala,

Percibe el movimiento de tu espalda,

De tu sacro inhala y exhala permite que los pensamientos vengan a ti observa y déjalo ir con la tensión constante en tu respiración que sea la inhalación y la exhalación el ancla que te permita volver a la meditación inhala y exhala cierra tus ojos toma una postura cómoda en la que puedas tener tu espalda recta descansada inhala y exhala suelta cualquier tensión que puedas tener inhala y exhala libera la tensión de los estímulos de tu exterior si te molesta tener los ojos cerrados puedes mirar hacia la punta de tu nariz lo importante es sentirte cómodo cómoda dentro del espacio inhala y exhala comienza a recordar a percibir la primera cocina el primer lugar que recuerdes donde se hacían los alimentos aquel espacio donde fue tu primera experimentación de sabores olores y ve a un momento feliz de esa primera cocina de esos primeros años cuando apenas podías caminar ese primer momento de felicidad recuerda,

Percibe lo que olía,

Observa los colores las personas a tu alrededor el placer de los sabores en tu boca de los olores,

De los sonidos del tacto inhala y exhala atesora esa sensación de felicidad de placer,

De plenitud inhala y exhala poco a poco sal de esa cocina y percibe como entras en un espacio donde solo existe una pequeña lucecita ten la confianza de dejar en esa habitación todas esas cosas que te has querido traer de la cocina de tu infancia tienes todo el permiso para traer cuchillas,

Platos,

Tazas abre el refrigerador abre la despensa y tráete todo lo que te guste te agrade lo vas a llevar a esa habitación inhala y exhala vuelve poco a poco a viajar y percibir ese lugar cuando ya tu podías prepararte tus alimentos ahora que ya puedes tener el control del fuego del agua del aire del filo de la navaja percibete esas primeras veces aprendiendo fallando libera la frustración del intento sonríete sonríe contigo y esas ganas de alimentarte perdónate por exigirte tanto en un complejo misterio vas a ir al momento más feliz de esos años en los que aprendiste a cocinar vas a ir a un momento en especial en donde algún plato alguna comida hecha con amigos pareja tú sola,

Tú solo con tu familia que te haya quedado muy bien allí vas a percibir los olores los sabores las texturas las voces visualiza bien todo aquello que sucede atesóralo y escoge aquello que quieras llevar a tu habitación tómate tu tiempo inhala y exhala inhala y exhala ve a esa habitación en donde poco a poco se comienza a dar forma a tu cocina entra y deja allí todos aquellos tesoros que has encontrado en esa segunda cocina inhala y exhala ahora vas a entrar en la cocina en donde te corresponde ser madre o padre imagínatelo o si ya lo vives percibe un momento muy feliz en donde junto a tus hijos preparabas un alimento recuerda,

Percibe imagina los olores,

Los sabores las texturas las voces,

Las sonrisas inhala y exhala disfruta del momento disfruta del alimento y compartir inhala y exhala libera cualquier tensión y lleva hasta tu habitación todos aquellos alimentos y enseres que necesites para tu nueva cocina inhala y exhala vuelve a tu cocina a esa habitación que ahora es de ponerle orden percibe como todo encuentra su lugar y te sientes cómodo pleno plena en ese espacio diseñado para alimentarte y eres tú solo tú quien puede alimentarte mejor quien sabe el nutriente que necesitas la textura que deseas y el aroma que permitirá abrir tu corazón el sabor que te hará sonreír desde allí desde ese lugar reconcíliate con cada uno de los alimentos de las herramientas con los fuegos con las aguas con las plantas,

Los animales con lo dulce,

Con lo salado con lo que cruje,

Con lo suave con lo fresco,

Con lo fermentado busca en este momento conectar la sensación de plenitud con cada uno de tus alimentos permite que cocinar y el placer signifiquen lo mismo y sean uno inhala y exhala observa como se siente tu cuerpo al percibir la magia del comer la magia del crear la magia del cocinar inhala y exhala déjate llevar poco a poco por la sensación de tranquilidad y conecta con tu respiración inhalando y exhalando poco a poco inhala y exhala inhala y comienza a conectar con el aquí y el ahora lleva tus manos hacia el pecho los dedos pulgares se conectan con el esternón y vas a agradecer la posibilidad de alimentarte la posibilidad de conectar los alimentos con el agua y con el fuego y de estar aquí de estar vivo agradecer ese 50% a papá y ese 50% a mamá que gracias a ellos y al alimento que han sido para ti hoy vivo en esa conciencia de agradecimiento a nuestros padres por el alimento que han sido para nosotros sin juzgar perdonándonos a nosotros mismos por ser tan duros con nosotros mismos y tan duros con los demás vamos a despertar poco a poco y vamos a ir situándonos nuevamente en este aquí y en este ahora

Reviews

Hermosa meditación! No pensé que pudiera encontrar la perfecta meditación para sanar mi relación con la cocina. Gracias infinitas 💕