Geduld

Geduld is een schone zaak. Tijdens deze kort, maar krachtige meditatie leggen we de focus op de ademhaling. Ademhalingsoefeningen helpt ons snel te ''resetten'' en onze stress te verminderen. Kijk om je heen en laat je mee drijven met de flow van de dag door diep in en uit te ademen.

Transcript

Een van de basishoudingen van mindfulness is geduld.

Geduld betekent dat je de wijsheid hebt dat dingen eigenlijk hun eigen tijd nodig hebben om tot ontwikkeling te komen.

Dat je bij jezelf kunt blijven terwijl de dingen ontwikkelen zonder ze te willen versnellen en hun eigen proces of tempo te gunnen.

We zijn geneigd om altijd bezig te zijn met een soort ideaalplaatje waar we naartoe werken en ons door de tijd heen te haasten met het idee om uit te komen bij iets beters.

Gras gaat niet harder groeien als je er aan trekt,

Luidt het gezegde,

En dat geldt voor heel veel dingen.

Geduld betekent niet dat je passief moet afwachten.

Je kunt ondernemend en actief zijn,

Maar je doet het met een ander soort kwaliteit.

Bij het oefenen van geduld klamp je niet te veel vast aan ideeën over hoe dingen zouden moeten zijn op dat moment en hoe je de tijd zou willen versnellen.

In plaats daarvan zie je op elk moment hoe de dingen op dat moment daadwerkelijk zijn.

En het mooie daarvan is,

Is dat je op die manier veel alerter bent op kansen die zich voordoen.

Met een geduldige houding waarin je volledig bewust bent van elk moment,

Zie je zonder moeite vanzelf op het juiste moment de kansen waarvoor je anders eigenlijk heel hard aan het werk bent om ze te creëren.

Dat maakt het leven een stuk lichter.

Geduld kan er dus voor zorgen dat je veel moeitelozer toch eigenlijk bereikt wat je zou willen.

En laten we nog even een paar momenten nemen in stilte.

Blijven bij het begrip geduld.

Wat betekent dit voor jou?

Kijk wat er opkomt.

Dit was hem weer.

Ik wens je vandaag heel veel geduld toe en een mooie dag.