Klang Meditation für Kinder

Eine kurze Meditation mit Philipp, die dir mit Hilfe dem Klang einer Klangschale erlaubt, in nur wenigen Minuten zur Ruhe zu kommen — auch perfekt geeignet für Kinder. Dies ist eine angeleitete Meditation, wenn du in deinem stressigen Alltag nur einen kurzen Moment hast, dich in Achtsamkeit zu üben.

Transcript

Hallo!

Für diese Übung machst dir bequem,

Machst dir ganz gemütlich.

Gerne kannst du dich hinlegen oder auch gemütlich hinsetzen.

Und wenn es ganz gemütlich ist,

Erkläre ich dir die Übung.

Bei der Übung wirst du gleich eine Klangschale hören und deine Aufgabe dabei ist,

Dass du versuchst,

Die Klangschale so lange zu hören,

Bis du sie nicht mehr hören kannst.

Und wenn du sie nicht mehr hörst,

Dann heb deine Hand kurz.

Okay,

Dann probieren wir das einmal.

Hast du es dir gemütlich gemacht?

Okay,

Du hörst jetzt die Klangschale so lange,

Bis du sie nicht mehr wahrnehmen kannst.

Und dann heb deine Hand.

Okay,

Hat alles geklappt?

Dann machen wir das Gleiche nochmal,

Ein zweites Mal.

Du hörst die Klangschale und versuchst,

Sie ganz bis zum Ende zu hören.

Und wenn du sie nicht mehr hörst,

Heb deine Hand.

Super!

Okay,

Und eine letzte und dritte Runde.

Du hörst die Klangschale und wenn du sie nicht mehr hörst,

Heb deine Hand.

So,

Das war's.

Ich hoffe,

Es hat dir Spaß gemacht und bis dann.

Tschüss!

Reviews

Schöne kurze Übung für Kinder, danke!

👧🏼 es war schön❣️

Eine schöne Konzentrationsübung für Kids, vor allem auch für die kleinen.

toll erklärt, auch gut immer wieder erklärt und sogar schaffbar für Ella (4j) mit leichtem ADHS! Danke!!