Zelfvertrouwen Meditatie

Zelfvertrouwen is de baas van alles. Dat klinkt natuurlijk heel mooi, maar zo lijkt het er niet altijd naar uit te zien. Iedereen wil zelfverzekerd zijn! Doe lekker mee, en ervaar wat het jou brengt. Het geeft niet als je het nog nooit hebt gedaan, dit is juist ook een kennismaking voor beginners. En laat me weten hoe het ging! Want ik ben erg benieuwd. En DEEL deze meditatie met iedereen die je ook extra ontspanning gunt! Namasté, Mick

Transcript

Dit is Mick Brugger.

Je luistert nu naar de zelfvertrouwen meditatie.

Begin je meditatie met het nemen van een paar diepe in- en uitademingen en laat alle spanning los.

Alle spanning in je lichaam en geest.

Neem een diepe ademhaling helemaal de longen in en verbeeld je dat je longen zich uitzetten aan de voorkant en aan de zijkanten.

Adem nog een keer diep in,

Zodat je het in de onderste puntjes van je longen voelt en verleng je uitademing,

Zodat het langer en langzamer wordt.

Adem diep in en als je uitademt laat je alle spanning gaan.

Laat het los.

Met de inademing beeld je in dat je een gevoel van rust en stilte inademt en met de uitademing laat je gewoon alle spanning los.

Sta jezelf toe om je volledig in vrede te voelen.

Voel een gevoel van innerlijke vrede.

Voor de duur van deze meditatie laat je gedachten of zorgen over de buitenwereld los.

Als je verder met deze meditatie gaat,

Vertrouw erop dat je bereid bent om jezelf toe te staan en diep gevoel van ontspanning te ervaren.

Je bent bereid om los te laten en vertrouw dat de meditatie je zelfverzekerdheid volledig zal vernieuwen.

Stel je nu voor dat je gemakkelijk de plek in je lichaam kunt opmerken waar je de meeste kans hebt om een gevoel van zelftwijfel of angst te voelen.

Stel je voor welke vorm dit gevoel zou hebben en stel je de kleur van dit gevoel voor.

Visualiseer dat deze gekleurde vorm uit je lichaam beweegt,

Zodat het op een armlengte afstand voor je borst zit.

Zie nu hoe deze vorm begint te draaien,

Met de klok mee of tegen de klok in.

Visualiseer nu een moment dat je een gevoel van lichtheid en vertrouwen voelde,

Een gevoel van vrijheid en welzijn.

Het gevoel dat je alles kunt doen waar je je geest op richt.

Welke kleur zou je dit gevoel geven?

Nogmaals,

Besteed aandacht aan de vorm die voor je zit en word je bewust van het spinnen van de vorm.

Stel je voor dat het draaien stopt en als dit gebeurt,

De vorm verandert in de kleur die voor jou vertrouwen en lichtheid vertegenwoordigt.

Merk de levendigheid van de kleur op.

Stel je voor dat het de exacte vorm is die tot je spreekt,

Zelfvertrouwen en een zuiver geloof in jezelf.

Stel je nu voor dat deze nieuw gekleurde vorm je lichaam inkomt via je borst en zich verspreidt in een miljoen deeltjes die elke cel in je lichaam vult,

Vanaf de bovenkant van je hoofd helemaal naar beneden via je nek,

Borst,

Schouders,

Armen en handen,

Naar je buik,

Heupen,

Benen en helemaal naar beneden naar je voeten.

De pure energie die deze kleur straalt is zichtbaar als een aura om je heen.

Je bent gevuld met deze zuiverende energie dat eventuele angst of zelftwijfel wegwast en je voelt je helemaal zeker van jezelf.

Visualiseer nu dat je terugkeert naar je werkplek,

Gevuld met deze mooie energie.

Let op de subtiele verandering in de manier waarop je loopt.

Voel een lichtheid in je stap en stel je de kalme uitdrukkingen op je gezicht voor,

Een blik van volledig zelfverzekerdheid.

Als je je werkplek betreedt,

Stel je voor dat het gevuld is met een beschermende mist die je volledig met een onzichtbaar schild beschermt.

Een schild dat je beschermt in de wereld en kritiek of negativiteit afbuigt.

Een schild dat je spirit te alle tijden beschermt en je in staat stelt om authentiek te blijven,

Vol met vertrouwen en in je eigen waarden en overtuigingen.

Zie jezelf als iemand die nog steeds warm en sympathiek is.

Je hoeft dit deel van jou niet los te laten.

Je bent precies goed,

Zoals je bent.

Let op hoe de mensen om je heen op deze verandering reageren,

Op een positieve manier.

Je hebt het gevoel gewaardeerd en gerespecteerd te worden om je mening.

Visualiseer jezelf socialiseren met vrienden.

Zie jezelf in interactie met een hernieuwde lichtheid en zelfvertrouwen.

Zie een foto van jezelf in een groep en word je bewust van jezelf comfortabel sprekend tot de groep.

Je bent op je gemak.

En natuurlijk,

Het is helemaal comfortabel om jezelf te zijn en om te weten dat je geaccepteerd en geliefd bent bij wie je bent.

Merk op hoe dit hernieuwde gevoel van zelfvertrouwen je lichtheid en hernieuwde energie brengt.

Weet dat wanneer je het nodig hebt,

Je altijd terug naar dit gevoel kunt keren.

Want dit gevoel van innerlijk vertrouwen zit in jezelf.

Houd je ogen nog even voor een paar minuten gesloten en breng voorzichtig je bewustzijn terug de kamer in.

Merk de geluiden in de kamer op en als je er klaar voor bent,

Open je langzaam je ogen.

Reviews

Goede stem, fijne meditaties! Ga zo door

Super fijne meditatie en een heerlijke stem om naar te luisteren 🧡

Je hebt een mooie, rustige stem voor de meditatie. Dankjewel.