Lasciare Andare - Per Quando Non Sai Da Dove Cominciare

Questa meditazione è nata come gesto d’amore per una persona cara con il colesterolo alle stelle.
Seguendo l’intuizione di Louise Hay, che lo associa a una difficoltà nel lasciar fluire (particolarmente la gioia) ho voluto creare uno spazio sicuro in cui lasciarsi andare, dove poter sostare qualche istante e riprendere fiato all'ombra del proprio cuore.
Poche note di pianoforte, luce dorata, il suono lento del mare: questa meditazione con i suoi ingredienti semplici accompagna a un rilassamento profondo e a una riconnessione con il proprio ritmo naturale.
Paura. Stress. Tensioni emotive. Blocchi energetici. Momenti di transizione. O colesterolo alle stelle. Ogni volta che hai bisogno di tornare al centro e non sai da dove cominciare, questa è una mano tesa che ti viene incontro.

Disponibile anche in inglese | Also available in English.

Musica di Anastasia Chubarova | Foto di Lena Sida

Transcript

Prima ancora di sapere perché,

Prima ancora di sapere cosa cercare,

Eccoti qui.

Un luogo non luogo,

Dove non hai niente da fare,

Nessun posto dove andare,

Non hai niente da dimostrare qui.

Puoi posarti qui,

Riposare.

Qui puoi respirare,

Puoi respirare.

Fa un respiro profondo e lascia andare.

Fa un altro respiro e lascia allontare.

Ora chiudi gli occhi se vuoi,

Oppure ammorbidisci lo sguardo su qualcosa di tuo,

Di familiare,

Sulle tue mani.

Cerca una posizione comoda,

Lascia che il tuo corpo trovi appoggio,

Sotto di sé,

Dietro di sé,

Dentro di te.

Respira.

Niente da fare,

Nessun posto dove andare.

Hai tempo qui,

Hai spazio,

Ascolto.

In lontananza senti un suono di risacca,

Come un mare calmo,

Un mare tiepido,

Che pigramente avanza e si ritira.

L'andirivieni paccato del mare continua in sottofondo e intanto quello stesso ritmo ti viene incontro dall'alto,

In una forma non più di suono adesso,

Ma di luce.

Luce calda,

Luce calda,

Luce calda,

Luce calda,

Dorata,

Viva,

Una luce che conosce bene la sua strada verso di te.

Questo flusso pulsante di luce dorata si avvicina lentamente,

Ti raggiunge,

Ma si ferma.

Attende il tuo permesso anche solo per sfiorarti e tu ne cogli la natura,

Rispettosa,

Amorevole,

Delicata.

Ne senti il tepore,

Un tepore che la luce emana con lo stesso andamento lento e pulsante del mare.

Inspira.

Espira.

Inspira.

Espira.

L'andamento lento e pulsante del tuo respiro,

La marea del tuo cuore,

Il tuo cuore che adesso,

All'improvviso,

Ti sembra quasi di sentir muovere all'unisono col resto,

Col mare,

Con la luce,

Col tepore.

Data la sua natura benevola,

Acconsenti che la luce ti sfiori,

Dai il permesso che ti avvolga e ti attraversi,

Sapendo che andrà là,

Dove è più necessario,

Dove più urgente è l'intervento di amore.

Così la luce entra e pervade il tuo corpo fisico,

Quello energetico.

Niente da dire,

Nessuna istruzione da dare.

Questa è una luce che sa cosa fare,

Si posa dove occorre,

Si ferma dove serve,

Scioglie qualunque cosa possa essersi indurita,

Libera ciò che è stato trattenuto.

Non importa capire,

Non importa nominare,

Questa è la luce del fluire,

Dell'amore che ritorna,

Della gioia che si espande,

Pura,

Meritata libertà.

La luce scivola nei tessuti,

Si mescola al sangue,

Scorre dalla testa ai piedi e ritorno.

Ogni organo,

Ogni cellula,

Ogni memoria antica,

Si nutre della luce che illumina tutto il tuo essere,

Dal centro alla periferia e oltre.

Ciò che è denso ritrova leggerezza dentro di te,

Ciò che è fermo riprende movimento,

Ciò che chiama aiuto,

Aiuto e amore infinito riceve,

Mentre la luce diventa parte del tuo sangue e di te.

Respira.

Respira.

E mentre la luce dorata continua a scorrere dentro di te,

Ripeti a voce alta o nella mente,

Mi apro al ritmo della vita,

Lascio fluire l'amore dentro di me e intorno a me,

Lascio entrare la gioia,

Perché gioia,

Amore,

Vita è quello che sono.

Gioia,

Amore,

Vita è quello che sono.

Fa un respiro profondo adesso.

Lentamente riprendi contatto con il tuo corpo.

Muovi le dita delle mani,

Le dita dei piedi.

Torna alla sensazione di ciò che sorregge il tuo corpo,

Al letto o al divano che è sotto di te,

Dietro di te,

E fa un altro respiro profondo,

Magari stiracchiati un po'.

Poi,

Quando ti senti pronta,

Quando ti senti pronto,

Sapendo che gioia,

Amore e vita è quello che sei,

Apri gli occhi.

Reviews

Esperienza meravigliosa farsi accompagnare in questo viaggio dentro se stessi. Delicatezza e profondità. Una meditazione guidata emozionante.

Trovo che il testo sia molto poetico e sento che la poesia mi fa bene. Mi piace il ritmo e l’intensità della voce nell’accompagnamento. Molto bella!