Acalme Seu Corpo, Guiada de Escaneamento Corporal

Essa meditação te ajuda a acalmar o corpo, ao mesmo tempo que expande a sua consciência corporal estimulando a conexão consciente com seus órgãos, músculos, ossos, com cada parte dele que permite que você viva nesse planeta. Através do corpo, podemos nos conhecer melhor.

Transcript

Respire profundamente,

Este escaneamento corporal será uma profunda experiência de comunicação com o seu próprio corpo,

De expansão da consciência.

Abra-se para encontrar o seu verdadeiro ser.

Se desejar,

Faça esta meditação deitado ou deitada,

Sentado ou sentada.

Numa posição confortável,

Se possível,

Com a coluna reta,

Para que as energias fluam melhor através do seu corpo.

Respirando profundamente,

Leve a sua atenção,

Leve a sua atenção para o topo da sua cabeça.

Observe seus cabelos,

A pele do seu rosto,

Observe dentro da sua cabeça,

As glândulas,

Toda a eletricidade,

Todas as células,

Toda a massa cinzenta que existe aí.

Que compõe o seu corpo,

Que permite com que a mente se expanda.

Respire profundamente e observe olhos,

Observe o movimento dos seus olhos,

O formato.

Como é ter olhos?

Observe seu nariz,

O ar entrando e saindo do seu corpo.

Observe as suas bochichas,

Como é ter bochichas?

Observe os sinos da sua face,

Esses espaços que existem no seu rosto,

Espaços internos.

Observe as suas orelhas,

Seus ouvidos,

Que captam o som e transformam o som em equilíbrio.

Respire profundamente e observe a sua boca,

Lábios,

Dentes,

Observe a sua língua,

Como é ter uma língua?

Observe seu maxilar.

Se ele estiver tenso,

Inspire e solte um belo.

Inspire e solte um alto.

Inspire e solte qualquer tensão que exista no seu rosto,

Na sua cabeça,

Na sua mente.

Observe seu pescoço,

Veja se consegue notar alguma tensão nessa região do seu corpo.

Pescoço que decide para onde olhamos,

A carne de pescoço geralmente é mais dura,

Pelo tanto de tensão que guardamos nessa região.

Respire profundamente e perceba,

Libere memórias,

Angústias que podem estar sendo guardadas aí.

Respire profundamente e entre em contato com a sua garganta.

Garganta,

Cordas vocais que falam,

Cantam,

Produzem sons,

Comunicam.

Observe-se a região do seu corpo,

Apenas observe.

Respirando profundamente,

Observe os seus ombros,

Estão pesados?

Estão leves?

Apenas observe sem julgar,

Sem tentar analisar.

Observe os ombros e através da respiração vá sentindo seu corpo cada vez mais relaxado.

Se entregando para esta meditação.

Respirando profundamente,

Observe seus braços e mãos,

Talvez exista alguma inflamação,

Alguma dor.

Algo sinalizando de que existe energia na contramão,

Na contramão da saúde.

Observe e solte essa contravenção,

Libere o fluxo energético das pétalas do seu coração.

Respirando profundamente,

Observe o seu peito,

O seu tronco,

Observe seus pulmões,

Observe seu coração.

Veja como tudo funciona em perfeição,

Se estamos no ritmo da saúde.

Através desta meditação,

Vamos harmonizar o corpo,

A mente e o coração.

Para que possamos restabelecer a saúde do corpo,

Nosso veículo nessa dimensão.

Respirando profundamente,

Abre o peito,

Respirando profundamente,

Observe suas costelas,

Respirando profundamente.

Respirando profundamente,

Observe a sua coluna,

Que conecta a parte superior do seu corpo com a parte inferior do seu corpo.

Sinta suas costas,

Observe os músculos das suas costas,

Talvez possa ser interessante focar em algum ponto que esteja mais duro ou dolorido.

E trazer a intenção de massagear,

De deixar mais mole,

Flexível,

Essa região do seu corpo,

Essa decisão do seu coração,

Essa conclusão da sua mente.

Se o corpo reclama,

É porque podemos dançar uma música diferente.

A respiração profunda é a sua sustentação,

Se conecte a ela,

Agora e sempre.

Dentro da sua barriga,

Existem vários órgãos internos,

Talvez algum deles esteja precisando de mais atenção.

Intencione entender a mensagem que eles estão passando através da doença,

Talvez seja necessidade de perdão,

Talvez seja soltar o tesão de viver a vida.

Respeitando a sua paixão,

Talvez seja um reclame de como está a sua alimentação,

Talvez seja apenas ajustar o sono para que você possa se entregar às profundezas do relaxamento.

Ame o seu corpo,

Ele te sustenta,

Ele te dá vida,

Você vive através dele,

Se expressa,

Ri,

Brinca,

Se solta e entrega para este planeta as riquezas que veio trazer.

Respirando profundamente observe,

Fígado,

Estômago,

Pâncreas,

Baço,

Vesícula biliar,

Rins,

Bexiga,

Intestinos.

Como está o funcionamento dos seus intestinos,

O terceiro cérebro do nosso corpo?

Sabemos que existem neurônios pensantes no nosso cérebro,

No nosso coração,

Nos nossos intestinos,

Em uma quantidade tão grande que nos faz refletir sobre como está a nossa alimentação,

Como está a nossa liberação de toxinas.

Respire profundamente,

O corpo libera toxinas através da pele,

Do cocô,

Do xixi,

De peidos,

Arrotos,

Através também da respiração.

Isso tudo é natural,

Faz parte da nossa experiência e impedir o corpo de soltar as toxinas ou transformar em tabu,

Essa parte tão natural é sim uma forma de se empreender ao passado,

De não deixar passar o que não precisamos guardar mais dentro de nós.

Respire profundamente e observe a região da sua bacia,

Observe o seu útero,

Se você é mulher,

Observe as suas gônadas,

Se é homem,

Essa região no baixo ventre,

No centro do seu corpo.

Só observe,

Se conecte,

Pode ser que surjam mensagens,

Pode ser que você apague,

Pois a mente não dá conta de todas as expressões do corpo.

A linguagem não dá conta de tudo o que vivemos.

Respire profundamente,

Traga sua atenção até a sua pélvis,

Até os seus órgãos sexuais,

Sinta o calor tão comum nessa área,

Sinta a sensibilidade dessa região,

Sinta a potência desses órgãos,

Sinta e observe o seu corpo,

As suas sensações,

A sua energia e respirando profundamente,

Observe as suas pernas,

Os músculos,

Os ossos,

O sangue que pulsa no seu corpo,

Nas suas pernas,

Veja que estrutura inteligente é você.

Respire profundamente e observe os seus pés,

Cada dedo do pé,

A palma,

A planta do seu pé,

A força dos seus pés,

Respire profundamente.

Quando você estiver pronto,

Quando você estiver pronta,

Alongue o seu corpo,

Estique o seu corpo,

Abra os olhos.