Recuperar La Energía Vital

Esta meditación para recuperar la energía vital te guía a liberar bloqueos, revitalizar tu cuerpo y restaurar el flujo energético desde la raíz hasta la coronilla. A través de este camino, vas a sentir cómo tu energía se ordena, se limpia y vuelve a circular con más fuerza, presencia y claridad interna.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a esta meditación pensada para que recuperes tu energía vital y te reconectes con tu presencia profunda.

Para empezar,

Ponete en una posición cómoda,

Deja la espalda recta y cierra los ojos suavemente.

Toma conciencia de tu respiración,

De la forma natural con la que inhalas y exhalas.

No esperes nada,

No cambies nada,

Convertite en espectador en espectadora de lo que sucede en vos cuando respirás.

Permití que cada inhalación llene cada rincón de tu cuerpo y al exhalar suelta cualquier tensión,

Miedo,

Duda,

Peso que estés cargando.

Si reconoces zonas donde se alojan las rigideces,

Respirá ahí,

Recordando que el aire que entra renueva la energía,

Purifica,

Limpia y que el aire que sale te libera por completo.

Inhala llenándote de vitalidad,

Exhala liberando lo que no te sirve.

Inhalas vitalidad,

Exhalas liberación.

Ahora lleva tu atención a tu chakra raíz,

A la base de tu columna,

Tu conexión con la tierra,

El lugar desde donde tu energía vital se sostiene.

Sentí como con cada inhalación una luz cálida y roja comienza a expandirse desde ahí,

Llenando tus piernas,

Tu abdomen,

Tu torso.

Al exhalar liberas el cansancio,

La fatiga,

Todo aquello que drena tu vitalidad,

Muchas veces incluso sin que lo notes.

Y mientras observas la luz,

La energía de tu chakra raíz expandiéndose por todo tu cuerpo,

Te invito a hacer un ejercicio cortito de respiración.

Inhala contando hasta cuatro,

Observando como la luz se hace más brillante,

Más expansiva.

Reténe unos instantes llevando la luz a las zonas donde más liberación necesites.

Y exhala despacito contando hasta seis,

Dejando que todo tu ser se limpie,

Se libere,

Se vuelva más liviano.

Hace este ejercicio a tu propio ritmo,

Dejando que tu respiración te limpie y revitalice por dentro y por fuera.

Y cuando llegues a la última exhalación,

Vuelve a respirar con normalidad y observa cómo te sentís,

Sin juzgarte,

Solo notando la realidad tal como es.

Te invito a imaginar que tu energía comienza a elevarse,

Sube desde tu raíz,

Llega al sacro,

Continúa hacia tu plexo solar y llega a tu corazón llenándolo de luz y calor.

Lleva la atención ahí,

A tu chakra corazón,

Y sentís cómo se empieza a abrir,

Suavemente,

Lentamente,

Permitiendo que la energía vital circule con total libertad y llegue hasta tu garganta,

A tu tercer ojo,

A tu coronilla.

Sentí la expansión de energía envolviéndote por completo.

Observa ahora dónde puedes reconocer que tu energía se siente bloqueada.

Encontra esos lugares donde se quedó atrapada,

Ya sea en tu cuerpo,

En tu mente o en tus emociones.

Reconoce esos lugares con amor,

Sin juicio,

Solo observando.

Y ahora,

Con cada inhalación,

Imagina que una luz dorada entra por tu coronilla,

Recorre tu cabeza,

El cuello,

Los hombros,

Y va llenando de luz también tu pecho,

Tu abdomen,

Tus brazos,

Tus piernas,

Hasta llegar a tus pies.

Con cada exhalación,

Libera lo que te drena,

Crea espacio para que la vitalidad pura pueda circular sin obstáculos.

Sentí ahora cómo tu energía se organiza dentro tuyo,

Cómo se renueva desde tu raíz hasta tu coronilla.

Y notó también cómo esa energía vital te sostiene,

Te protege,

Te llena de claridad y de fuerza.

Si lo sentís,

Repetí mentalmente tres veces después de mí,

Mi energía se restaura y fluye libremente,

Sentí cómo el eco de estas palabras vibra dentro tuyo,

Reconocelas como tu verdad.

Y de a poquito,

Volved a atraer la conciencia a tu cuerpo,

A cada punto de contacto con la superficie en la que se sostiene.

Notá una vez más el ritmo de tu respiración natural,

Solo observando.

Empieza a hacer algunos movimientos suaves con tu cuerpo,

Permítete escuchar lo que te pide,

Exprésate como lo sientas.

Y cuando lo desees,

Vuelve a abrir tus ojos,

Sintiendo tu energía vital renovada y tu ser más presente y consciente.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Namasté