Qué Significa Ser Altamente Sensible

Sabes que entre un 15-20% de la población actual somos Altamente Sensibles?. Como PAS vivo en primera persona cada situación, circunstancia y experiencia que deriva de la “Sensibilidad de Procesamiento Sensorial”. Mi objetivo es darte a conocer estas herramientas y hacerte crecer con las tuyas propias a través de este programa que he llamado SINTIENDO. Descubrir que eres PAS tendrá un efecto positivo de entrada en todos los ámbitos de tu VIDA. Descubre conmigo a través de esta serie de podcasts qué significa ser PAS y cómo vivir siendo Altamente Sensible en un mundo lleno de estímulos.

Transcript

Hola,

Soy Mariló,

Facilitadora en procesos de desarrollo personal y alta sensibilidad.

Yo también soy una Paz,

Y vengo a contarte a través de estos podcasts qué es ser altamente sensible,

Cómo saberlo y,

Sobre todo,

Cómo gestionar tu don.

Empecemos por el principio,

Qué significa ser una persona altamente sensible.

Desde siempre he tenido la sensación de que había algo en mí que no era habitual en los demás,

Desde formas de pensar,

Comunicar,

Sentir e incluso de observar el mundo.

No estaba muy segura de si era parte de mi imaginación o si era tan diferente a los demás y casi siempre me sentía un poco un bicho raro.

Sabía cómo se sentían los que estaban a mi alrededor porque podía percibirlo en el ambiente,

Podía emocionarme con muchísima facilidad ante cualquier canción,

Escultura,

Incluso alguna película,

Y sabía de alguna manera innata ponerme en la piel de aquella persona que tuviese frente a mí.

Así que todo esto era un poco extraño,

Pero a veces,

Sobre todo durante mi adolescencia,

Fue un tanto complicado.

De forma inconsciente había aprendido a vivir con esta sensibilidad en segundo lugar,

Ya que era una persona muy extrovertida socialmente.

Todo esto ayudó a conformar que ese mundo interior fuese cada vez más rico,

Pero en muchos sentidos más oculto.

Probablemente además a vista de pájaro nadie relacionaría ambos rasgos,

Ser sensible o sensitivo y extrovertida,

Pues tendemos a pensar de forma errónea que alguien que tenga esa sensibilidad o que alguien que tenga ese mundo interior suele ser casi siempre o a menudo introvertido.

Pero déjame decirte que no es así.

Años más tarde y tras muchas experiencias,

Aprendizajes,

Charlas y sobre todo terapias de autoconocimiento,

Descubro con letras y apellidos que soy una Paz,

Soy una persona altamente sensible.

Es más,

Soy una Paz extrovertida,

Es decir,

Formo parte de una minoría minoritaria.

Pero vale,

Hemos venido aquí a hablar de qué es la alta sensibilidad y no a contarte cuál es mi historia,

Aunque probablemente a estas alturas te sientas identificada,

Identificado con esto que te estoy contando.

Déjame decirte un poco cómo me sentía y cómo me siento siendo altamente sensible.

Suelo decir que soy la empatía con patas,

Porque soy capaz de reconocer emociones en expresiones faciales y desde niña interpretamos gestos,

Caras y otros detalles que nos hacen observar y percibir este mundo de una manera distinta.

Nuestro nivel de empatía es máximo y nuestras neuronas espejo presentan un mayor funcionamiento,

Por esto sabemos ponernos en la piel de aquella persona que tenemos enfrente.

Nuestros sentidos están súper desarrollados,

Nos solemos agobiar en espacios pequeños o donde hay mucho ruido,

Alboroto o mucha gente.

Nos suele molestar el exceso de luz y tenemos el sentido del olfato más desarrollado.

Petardos,

Ambulancias,

Coches de policía o la música muy alta nos resultan a menudo incómodas,

Aunque en la adolescencia lo notemos menos,

A medida que vamos creciendo en muchos casos se acentúa.

Somos sensibles a las etiquetas,

Al tipo de ropa,

A que el tejido no sea el más apropiado para nosotros.

Evidentemente nos afecta todo aquello que atraviesa y que pasa por nuestros sentidos.

Nos estresamos mucho más rápido y eso significa que sufrimos más.

Si el plan trazado cambia a última hora,

Todo lo inesperado nos desubica y os confieso que personalmente a mí me genera un poquito de ansiedad.

Tener que hacer muchas cosas nos bloquea y en general esta vida llena de estímulos nos estresa de sobremanera.

Huimos de la competitividad.

Habitualmente somos esos más de participar y de unir ese espíritu participativo que competitivo.

Sentimos muy bien el rechazo de aquellos que nos catalogan al sensible como alguien incapaz de enfrentarse al mundo real y déjame entrecomillar eso de real.

La imagen de éxito actual,

De valiente,

Extrovertido,

Líder,

Comunicativo,

Divertido,

Terreno.

Sin embargo,

Déjame decirte algo.

Las PAS,

Los PAS,

Tenemos un don.

Disfrutamos con pequeñas sutilezas,

Un paseo,

La luz,

Los olores agradables,

Una sobremesa tranquila,

Una conversación profunda.

Hay el arte,

Una película,

La música.

Nos perdemos en el detalle y es que nos encanta.

Somos capaces de encontrar el regalo perfecto para cada persona,

Pensando en sus gustos y sentimientos.

Cuidamos de los demás como nadie.

Somos muy sensibles a la cafeína y a todo lo que afecta directamente al sistema nervioso.

Por eso es importante ser consciente de tu alimentación.

Y solemos ser tímidos,

Pero como te he dicho antes,

No somos las personas que toman la palabra,

Pero que sepas que dentro de la alta sensibilidad,

Un 30% somos extrovertidos.

Estoy segura que algo de esto resuena en ti y quieres saber cómo puedes ser altamente sensible si lo eres y qué hay que hacer para saber si lo eres.

Déjame decirte que entre el 15 y el 20% de la población actual es altamente sensible y todo esto lo sabemos gracias a la doctora Elaine Aron,

Precursora y descubridora.

Obtuvo su maestría en la Universidad de York en Toronto en Psicología Clínica.

Además de comenzar el estudio del rasgo de temperamento innato de la alta sensibilidad en 1991,

Ella junto a su esposo,

El doctor Arthur Aron,

Son dos de los principales científicos que estudian la psicología del amor y las relaciones cercanas.

También son pioneros en el estudio de la sensibilidad y el amor utilizando imágenes de resonancia magnética funcional.

Ella mantiene una pequeña práctica de psicoterapia en Mill Valley,

California.

Elaine Aron fue la primera en introducir este nuevo concepto en España a través de su libro El don de la sensibilidad en el año 2006 de editorial Obelisco.

Es autora de cinco libros sobre la alta sensibilidad y entre ellos el conocido como El don de la alta sensibilidad.

Ya está traducido a 19 idiomas y lleva más de un millón de copias vendidas.

Pero ser altamente sensible,

¿cómo se diagnostica?

Directamente te digo que no puede ser diagnosticado porque ser altamente sensible no es un trastorno,

No es una enfermedad.

Así que no hay nada que tratar,

Sino que hay mucho que gestionar.

La doctora Elaine Aron desarrolló un test y describió cuatro características básicas fundamentales para saber si puede ser o no altamente sensible.

El test,

Según este test orientativo,

Y siempre nos indica la doctora Elaine Aron que ningún test puede clasificarte,

Ningún test puede decirte quién eres,

Solo puede orientarte a saber si pudiese ser altamente sensible o no.

Ningún test puede clasificarte,

Esto es muy importante.

Además definió los cuatro pilares de la alta sensibilidad que todas las personas altamente sensibles compartimos sí o sí y estas son profundidad de pensamiento,

Gran emocionalidad y empatía,

Sensibilidad hacia las sutilezas y por último como consecuencia de todo esto sobre estimulación o saturación.

Estas son los cuatro pilares básicos definidos por la doctora Elaine Aron sobre la alta sensibilidad.

Si hay algo que te define,

Hay algo que te resuena,

No dudes en seguir investigando y por supuesto encontrarme aquí en el siguiente podcast donde te contaré más sobre la alta sensibilidad.

Gracias por estar ahí,

Paz o no paz,

Recuerda que todos somos únicos,

Irrepetibles,

Maravillosos.

Reviews

Excelente... Según los 4 pilares que menciona, estoy convencido que hay muchas probabilidades de que sea una persona P. A. S. ...Gracias por compartir:.
Namasté

Muchas gracias por la información. Para mí fue una liberación saber que era una PAS y que hay otras personas que sienten las mismas cosas que yo y que se desbordan con facilidad. Gracias

Woow! Muchísimas gracias, tenía dudas al respecto pero ya lo ubicaba y ya pude confirmarlo, soy hipersensible! Graciaas! Bendiciones

El mejor audio que escucho desde hace tiempo me identifico a un 100%

Me gustó, siento que me identifico con las características de PAS!

muy interesante
Gracias 🌸

Muchas gracias, por compartir. 🙏

Muchas gracias, me identifico mucho con lo que dices.
Bendiciones 🙏🏻🙏🏻

Muchísimas gracias por compartir tus experiencias, es la mejor manera de definir el término. Abrazo llenito de luz. Bendiciones 🙏