Méditation de l'élément AIR

Méditation de l'élément AIR. Une méditation qui te permet de sortir du cadre, de laisser aller ta frivolité, ta conscience et te permettre de pouvoir ressentir une légèreté et un sentiment profond de liberté

Transcript

Bienvenue dans la méditation de l'élément air.

L'air,

C'est le complément de la terre.

L'air,

C'est la frivolité,

La spiritualité,

L'intuition.

C'est l'ouverture,

La découverte de nouvelles choses,

La liberté,

La paix,

Le voyage vers la connaissance et la sagesse.

C'est un peu comparable au vent en mouvement.

Il permet le changement,

L'épanouissement,

La croissance.

C'est aussi un élément de lâcher prise.

C'est l'action d'arrêter de vouloir contrôler l'incontrôlable.

Pour cette séance de méditation guidée provenant de l'élément air,

Je vous invite à vous installer confortablement.

Prendre le temps d'aligner la tête et le dos,

Tout en étant relaxé.

Et prendre le temps de faire une pause de tout ce qui était à l'intérieur de vous avant cette séance.

De laisser tout ça pour focaliser sur rien de particulier.

Juste être ici et prendre le temps.

Et maintenant,

Sans forcer quoi que ce soit.

Simplement mettre doucement votre attention sur la sensation de la respiration.

Quel que soit l'aspect de la respiration qui se démarque.

Ça peut être l'aspect sonore ou l'aspect tactile de la respiration.

Peu importe.

Simplement suivre ce qui vous paraît le plus facile.

Et de choisir volontairement de mettre l'attention sur la respiration et non sur autre chose.

Et de faire tout ça sans se crisper,

Sans se forcer.

On ne veut pas modifier volontairement la respiration d'une façon ou d'une autre.

On veut simplement l'observer et l'accompagner doucement de votre attention.

Et si vous sentez que vous vous faites absorber tranquillement,

Et bien simplement ramener votre attention.

Ramener votre attention sur la respiration.

Tout doucement.

Et rappelez-vous qu'il est important de faire tout ça dans un processus sans effort.

Un processus léger,

Naturel,

Comme une danse.

Et quand vous constatez que votre esprit est ailleurs que sur la sensation de la respiration,

Vous en faites l'observation et vous revenez sans jugement.

Peu importe la quantité de pensée que vous avez,

Vous pratiquez parfaitement la technique lorsque vous ramenez doucement l'attention sur la respiration.

Et que vous réalisez que votre esprit a été emporté par des pensées.

Et tranquillement,

Je vais porter mon attention sur des images qui me viendront en tête pendant ce moment de visualisation guidée.

Alors je vais tranquillement tourner mon attention vers la voix qui me guide en ce moment.

Alors je m'imagine au bord d'un précipice.

Je suis là,

Paisible.

Mes pieds se balancent dans le vide.

Et je me sens légère,

Avec une petite sensation de vertige à l'intérieur de moi.

Comme un sentiment volage qui m'habite.

Et je me mets à penser.

Et si j'étais un oiseau ?

Et si je pouvais ressentir,

Vivre l'incroyable possibilité de voler ?

Et comme je suis actuellement dans un monde où tout est possible,

Je m'imagine les bras qui se métamorphosent en deux ailes majestueuses.

Mon corps devient comme en apesanteur et je me laisse planer de tout mon être dans le vide.

Les ailes grandes ouvertes,

Je plane avec le sentiment de liberté et de paix qui m'envahit complètement.

Et je m'ouvre à un monde de découvertes.

Et je revis chaque instant comme ils étaient les premiers.

Et je ressens chaque chose différemment.

Et je vis complètement différemment.

Et dans cet état-là,

Je remarque à quel point c'est épanouissant de vivre de nouvelles expériences.

De m'ouvrir aux changements.

Et je vole,

Je plane au travers de ce sentiment nouveau en moi.

De me sentir plongée.

Plongée dans l'inconnu,

Dans un état complet de lâcher prise.

Et tout doucement,

Je viens me déposer au sol.

Et en me déposant,

Je me retrouve.

Je retourne dans l'incarnation de mon corps humain.

Et je retrouve mes jambes,

Mes bras,

Mon corps.

Je retrouve tout ce que j'étais avant physiquement.

Mais quelque chose de différent habite mon esprit maintenant.

Une sensation de légèreté.

Une sensation d'ouverture,

De lâcher prise.

Tellement,

Tellement différent.

Et plus jamais,

Plus jamais tu vas oublier cet instant pendant lequel tu t'es permis d'être dans un état complet de lâcher prise.

Un état dans lequel tu te laissais planer dans l'instant présent.

Planer dans ce qui était là.

Sans chercher à changer quoi que ce soit,

Juste planer dans cet instant.

Et tranquillement.

Tranquillement,

Tu vas pouvoir te ramener dans le monde extérieur à ton rythme.

Tout en prenant le temps de reprendre conscience de la pièce dans laquelle tu te trouves.

De comment tu te sens à cet endroit.

Qu'est-ce qui est présent comme ressenti dans ton corps.

Est-ce que tu sens la température de la pièce.

Différents sons autour de toi.

Et tu peux recommencer à bouger tranquillement les extrémités de ton corps.

Tourner la tête à gauche,

À droite et tirer si tu le souhaites.

Et lorsque tu seras prêt,

Tu pourras ouvrir tes yeux tranquillement à ton rythme.

Et prendre le temps de te dire merci pour cette belle séance de connexion intérieure.

Namasté.

Reviews

J’ai beaucoup aimé la visualisation du vol, la sensation de planer en toute confiance. Merci : )