Activa tu Creatividad

Todos los seres humanos, sin importar nuestra edad, necesitamos conectar con la inspiración, el impulso de vida y nuestro poder creativo. Es por ello que quiero acompañarte de vuelta a que ejerzas tu derecho a sentir, a jugar, a fluir, a moverte con más flexibilidad en tu vida. Quiero ayudarte a recuperar la pasión y el placer liberando el flujo de energía dinámica esencial para tu crecimiento, cambio y la transformación, y para liberar la armadura que se formó a tu alrededor.

Transcript

Bienvenido a Rincón de Serenidad.

Hoy quiero compartir contigo una meditación para activar tu creatividad,

Para activar aquella energía dentro de ti que te puede llevar a crear afuera lo que imaginas dentro.

Para ello quiero acompañarte hoy de vuelta a tu capacidad de sentir,

De jugar,

De fluir y de moverte con más flexibilidad en tu vida,

A recuperar la pasión y el placer,

A atreverte a mover en el flujo de la transformación.

Para ello te voy a pedir que pongas un tapete,

Algo en el piso para que no esté frío y ya sea una manta doblada,

Un cojín,

Una toalla doblada para levantar levemente tu pelvis.

Te voy a pedir que escojas un lugar en el que tengas un metro de distancia hacia los lados y hacia adelante y hacia atrás,

Que no haya nada que te estorbe porque vamos a hacer movimiento.

Cuando estés lista o lista siéntate sobre tu toalla,

Cojín,

Manta,

Estira tus piernas y crúzalas dejando que tus rodillas caigan libremente y tu espalda esté derechita pero relajada,

Tu cabeza con la barbilla levemente hacia abajo y comienza a respirar profundo.

Ahora te invito a que con tu mano derecha tomes el pulgar y presiones levemente la fosa nasal derecha,

Es una presión leve y comienza a inhalar y exhalar por la fosa nasal izquierda.

Imagina que el aire es un terciopelo que entra por tu nariz,

Por tu fosa nasal izquierda y sale.

Inhala y exhala,

Repite de 8 a 10 veces y cuando hayas terminado regresa tu mano con calma a reposar sobre tu pierna derecha.

Con tus dos manos reposando en tus piernas te invito a que comiences a hacer pequeños círculos con el torso hacia tu lado derecho y luego hacia tu lado izquierdo.

Siente como tu pelvis está recargada sobre el sillón y es esa vasija a partir de la cual surge tu abdomen,

Tu cintura,

Tu torso,

Tu columna,

Tus hombros,

Tu cabeza como una planta.

Imagina que eres una planta moviéndose en agua,

Tu pelvis está bien afianzada en la tierra y tú comienzas a moverte y haces 5 círculos a tu derecha con la influencia del agua alrededor de ti,

Entonces hay cierta resistencia pero tú te mueves a través de esa resistencia y luego 5 círculos hacia tu izquierda.

Es probable que tu cabeza comience a querer irse en la dirección opuesta a la que va el torso,

Déjala,

Deja que tu cuerpo tome este movimiento de esta planta que se mueve en el agua haciendo círculos y deja que tu cabeza y tu columna fluyan en el movimiento.

Si quieres puedes aumentar el número de círculos hacia un lado o reducirlo 2 y 2,

5 y 5,

8 y 8,

Tú elige.

Sintiendo como tu energía va cambiando con este movimiento,

Poco a poco comienza a reducir la intensidad del movimiento con la intención de encontrar de nuevo tu estabilidad en el centro,

No es una estabilidad rígida,

Es una estabilidad flexible.

Voltea tus manos viendo hacia arriba y baja tu dedo anular,

Deja el índice y el dedo medio en posición derecha y con tu dedo pulgar haz una ligera presión sobre el anular,

Permite que en esta postura tus manos se relajen.

El juego es una gran forma de recuperar el contacto con la energía creativa con la que nacimos.

Los niños pueden pasar varias horas armando una torre con piezas,

Un castillo de arena y después ellos mismos lo destruyen,

No se aferran a lo que hicieron,

Disfrutan del instante.

Hoy te invito a que recuperes tu capacidad de jugar.

Cocina y si tu comida gourmet no resulta,

¿cuál es el problema?

Cultiva,

Si la planta en tu masita muere pues planta otra,

Pon en acción tus proyectos,

Si no resultan como esperaban no significa que no tienes éxito,

Simple y sencillamente significa que necesitas volver a jugar con tus ideas,

Con tus habilidades,

Con tus intereses,

A usar la cantidad infinita de energía creativa que tienes para crear lo que a veces se quedará permanentemente y lo que a veces se esfumará.

Poco a poco ve observando cómo tus objetos o formas naranjas vuelven a tomar la forma inicial estática independiente y con el sonido que voy a emitir te invito a que imagines los estás soplando y los dejas ir confiando en que de tu energía creativa pronto surgirán más o los puedes llamar cuando tú no necesites,

Cuando quieras jugar y por último repite conmigo en voz alta o en tu mente el sonido Yo te agradezco que hoy me hayas acompañado en esta meditación para reconectar con tu energía creativa,

Tómate el tiempo que tú quieras o necesites para que tus manos recuperen su postura y volteen hacia abajo y tus ojos quieran abrirse y tu cuerpo reincorporarse y nos vemos pronto por aquí en otro rincón de serenidad yo soy Mariana García Quintana y siempre todo es de mí para ti para nosotros

Reviews

Wow ese sonido me novio todo el cuerpo tan raro pero me gusto, gracias

Excelente meditación! Muchísimas gracias por este camino a la creatividad!

Primera vez que hago este tipo de meditación y fue increíble muchas gracias

Muy bueno me gustó la mezcla de ejercicio y meditación

Muchas gracias!! 🤗🙏

Bella meditación, me encantó, me trajo mucho bienestar para iniciar mi día, gracias, gracias, gracias 🙏🏼

Hermosa meditación ! Gracias !