Deine Reise zu deinem inneren Kind

In dieser Riese geht es zu einem Treffen mit deinem inneren Kind. Erfahre, was dein inneres Kind jetzt gerade von dir braucht. Heile durch deine eigene in dir liegende Urkraft, alte Verletzungen aus deiner Kindheit. Denn alles, was du als Kind gebraucht hättest, kannst du dir nun zufliessen lassen. Sei gespannt auf eine Abenteuerreise, in dein innerestes Tief.

Transcript

Herzlich Willkommen in deiner Meditation,

Die Reise zu deinem inneren Kind.

Such dir einen ruhigen Ort,

In welchem du ungestört bist.

Schau,

Dass alle Störquellen ausgeschaltet sind,

Dass du bequem sitzt oder liegst.

Schließe deine Augen und atme ein und aus.

Spür,

Wie dein Körper sich beruhigt und wie alles vom Tag über einfach von dir abfällt.

Atme tiefer in den Bauch hinunter,

Langsamer und ganz bewusst mit dem Fokus nur auf deine Atmung.

Sehr gut.

Nochmals ein- und ausatmen.

Relax.

Entspanne dich.

Du spürst bei jeder Atmung,

Dass deine Muskeln noch lockerer werden.

Bei jedem Ausatmen noch mehr Anspannung abfällt.

Bei jedem Einatmen dein Körper noch mehr in die Entspannung fällt.

Sehr gut.

Nun möchte ich,

Dass wir gemeinsam an einen Ort reisen.

Einen Ort,

Wo dein inneres Mädchen auf dich bereits wartet.

Behalte die Augen geschlossen.

Wir steigen jetzt gemeinsam in eine Zeitmaschine ein.

Diese Zeitmaschine befindet sich in dir.

Du startest in deinem Kopf.

Die Zeitmaschine erscheint nun vor deinem inneren Auge.

Du steigst ein.

Die Türen schließen sich und die Zeitmaschine beginnt seine Reise,

Indem dass sie immer weiter absinkt in deinem Körper.

Desto weiter sie absinkt,

Desto mehr Jahre gehen sie zurück in deine Vergangenheit,

In deine Kindheit.

Immer tiefer in deinen Körper.

Du selbst bleibst genauso alt,

Wie du jetzt bist,

Als du eingestiegen bist.

Und wir gehen noch ein Stück weiter runter,

Über den Hals,

Den Brustbereich,

Bauch,

Magen,

Genau.

Und dann kommt deine Zeitmaschine irgendwann zum Stillstand.

Du spürst,

Dass sie angekommen ist.

Die Türen öffnen sich.

Du steigst aus und du siehst vor dir eine Türe.

Vielleicht hat bereits schon die Tür eine bestimmte Farbe,

Ein Muster oder vielleicht ist sie einfach auch nur weiß.

Du stellst dich vor dieser Tür hin und du weißt,

Wenn du sie öffnest,

Wartet dahinter dein inneres Kind auf dich.

Atme noch mal ein und aus.

Entspann dich auch jetzt wieder in dieser Situation hier angekommen vor der Türe.

Entspannung.

Relax.

Wenn du soweit bist,

Darfst du gerne deine Hand an den Türgriff legen.

Gemeinsam öffnen wir die Türe auf drei.

1,

2,

3.

Du öffnest nun die Tür noch ein Stück mehr und du siehst vor dir diesen Raum.

Du betrittst diesen Raum.

Du schließt die Tür hinter dir wieder und siehst dich jetzt einfach mal in diesem Raum um.

Wie sieht dieser Raum aus?

Siehst du dein inneres Mädchen bereits schon?

Wenn ja,

Wo ist sie?

Wo befindet sie sich?

Was tut sie?

Wie sieht der übrige Raum aus?

Was befindet sich an den Wänden?

Hat es Fenster?

Was ist für Boden?

Was hat es für Gegenstände in diesem Raum?

Lass dir einfach einen Moment Zeit um in diesem Raum anzukommen.

Schau dich ruhig noch ein bisschen um,

Bevor du weitere Schritte in diesem Raum unternimmst.

Vielleicht findest du hier schon die ersten Botschaften und Informationen.

Wenn du dein Mädchen schon siehst,

Sieh sie dir an.

Wie sieht sie aus?

Falls sie sich vor dir versteckt hat,

Ist es auch gar kein Thema.

Dann lass sie einfach mal einen Moment noch da.

Spür mal die Energie im Raum.

Was ist es für eine Energie hier drin?

Ist es eine beitragende Energie oder ist sie eine schwere Energie?

Ist sie leicht?

Ist sie freudvoll oder ist sie eng und bedrückend?

Sehr gut.

Nun möchte ich,

Dass du die ersten Worte an ein kleines Mädchen richtest.

Dass du sie grüßt,

Dass du ihr sagst wer du bist und dass sie keine Angst braucht zu haben.

Ich möchte jetzt,

Dass du dich ganz genau diesem Mädchen annimmst.

Schau sie ganz genau an.

Wie sieht sie aus?

Was hat sie an?

Wie sieht ihr Gesicht aus?

Ihre Haare?

Ist sie verwahrlost?

Vielleicht schmutzig,

Dreckig,

Kaputte Kleider oder sieht sie eigentlich ganz gut aus?

Hat sie gekämmte Haare,

Saubere Kleider an?

Wie sieht sie aus?

Nimm einfach mal das Bild auf,

Wie dein inneres Mädchen jetzt gerade aussieht.

Sehr gut.

Hat dein inneres Mädchen bereits schon reagiert auf dich?

Hat sie sich schon angeschaut?

Frag sie bitte,

Ob du näher kommen darfst.

Falls ja,

Geh doch noch mal ein paar Schritte auf sie zu.

Wenn nicht,

Ist das auch völlig in Ordnung.

Respektiere diese Basis,

Die sie jetzt hier schafft.

Frag sie,

Ob du dich zu ihr auf den Boden setzen darfst.

Wenn sie meint ja,

Dann geh doch mal ein Stück auf sie zu und setz dich zu ihr hin.

Wenn sie meint nein,

Dann setz dich einfach da,

Wo du bist,

Auf den Boden und geb auch ihr einen Moment Zeit,

Um mit dir in diesem Raum anzukommen.

Vielleicht schaut sie dich jetzt auch schon an.

Vielleicht versucht sie jetzt auch schon Kontakt aufzunehmen.

Spür mal rein,

Ist das ein neugieriges Mädchen oder eher schüchtern und zurückhaltend?

Erzähl ihr doch mal,

Weshalb du jetzt hier bist und weshalb du bisher nicht da warst oder eher selten da warst.

Und wenn du schon mehr damit gearbeitet hast,

Dann darfst du dich einfach so mit ihr austauschen,

Was gerade eure Themen sind,

Alles was gerade sich zeigt und hochkommt.

Erkläre ihr auch,

Dass du jetzt die Verantwortung für sie übernimmst,

Dass du ihr all das geben möchtest,

Was sie in der Kindheit vermisst hat,

Dass du Liebe,

Bedingungslose Liebe für sie hast.

Du möchtest ihr Geborgenheit geben,

Ein Ohr zum Zuhören,

Dem Körper,

Um sie zum Armen,

Sie zu streichen,

Sie in dieses Wohlfühlen hineinzuwiegen.

Schau mal,

Wie sie jetzt reagiert auf deine gesprochenen Sätze.

Vielleicht zeigt sich jetzt bereits schon die ein oder andere Veränderung an deinem Kind oder in deinem Raum.

Frag dein inneres Kind,

Dein inneres Mädchen,

Was sie sich denn am meisten wünscht,

Jetzt gerade in diesem Moment.

Wenn sie dir eine Antwort gegeben hat,

Dann schau,

Ob du ihr das geben kannst,

Wonach sie fragt.

Wenn sie nicht geantwortet hat,

Ist das völlig in Ordnung,

Dann sprich weiter mit ihr,

Damit sie wirklich auch deine Stimme hört,

Die Verbundenheit zu ihr,

Dass ihr beide eins seid und immer wart.

Dass du jetzt in dieser Erwachsenen- Position bist und egal,

Was ihr widerfahren ist oder egal,

Was ihr gefehlt hat,

Dass das nie wieder passieren wird,

Weil du jetzt da bist und diesen Raum jetzt füllst mit Liebe,

Mit Zuneigung,

Mit Hingabe.

Und lass ihr dieses Gefühl mal richtig zufließen,

Dieses Gefühl von bedingungsloser Liebe,

Von Hingabe,

Von Jetzt diesen Raum zu füllen,

Nur für sie.

Nimm mal diese ganze Liebe,

Alles,

Was du in dir trägst und sende sie deinem kleinen Mädchen zu.

Sehr schön,

Was verändert sich jetzt in einem kleinen Mädchen?

Schau sie dir an,

Sieht sie anders aus?

Verhält sie sich vielleicht schon anders?

Was macht sie jetzt gerade?

Dann möchte ich,

Dass du fragst,

Ob du noch ein bisschen näher rücken kannst.

Wenn das geht,

Mach das und frage sie doch mal,

Ob sie Lust hat mit dir gemeinsam diesen Raum zu verändern,

Wo sie so lange Zeit jetzt alleine saß.

Sag ihr,

Dass du zaubern kannst,

Dass du alle Wünsche erfüllen kannst,

Dass ihr gemeinsam jetzt hier in diesem wunderbaren Raum,

Der eigentlich ein sicherer Raum voller Geborgenheit ausstrahlen soll,

Dass ihr den jetzt gemeinsam so verändert,

Dass er auch so aussieht und sich auch so anfühlt.

Schau mal,

Was wünscht sich das kleine Mädchen?

Wie darf dieser Raum jetzt aussehen?

Und alles,

Was sie möchte,

Zauberst du einfach hin.

Schau,

Wie du und dein kleines Mädchen diesen Raum gemeinsam jetzt verändern.

Wie darf der Boden aussehen?

Welche Spielsachen hat es da?

Was sind das für Fenster?

Wie sehen die Wände aus?

Die Decke,

Die Lampe?

Hat es Bilder?

Was ist es für ein Bett?

Hat es eine Möglichkeit,

Wo man direkt raus kann?

Ist draußen eine wunderbare Wiese?

Was ist darunter rum?

Tauch richtig ein mit deinem kleinen Mädchen und kreiert gemeinsam diesen neuen,

Wundervollen Raum.

Sehr schön.

Frag sie,

Was braucht es noch?

Steige,

Rauch nun deine Energie.

Spür hinein,

Was es mit dir macht,

Diese Vorfreude jetzt hier,

Diesen gemeinsamen neuen Raum zu gestalten.

Lass die Vorfreude fließen bis zu deinem kleinen Mädchen,

Dass sie diese Freude,

Dieses Spielerische,

Dieses Leichte spürt und kreiert weiter diesen wunderbaren Raum.

Sehr schön.

Das macht ihr großartig.

Was braucht es noch in diesem Raum?

Was fehlt noch?

Was wünscht sie sich noch?

Was findest du toll?

Vielleicht hast du eins,

Zwei tolle,

Coole Vorschläge,

Die das kleine Mädchen ebenso fantastisch findet,

Was euch zwei noch mal ein Stück näher zusammenrücken lässt.

Großartig.

Spür beide mal rein,

Wie fühlt sich dieser Raum an,

Der sich davor euch so verändert.

Sehr schön.

Fragt dein kleines Mädchen,

Ob es noch etwas braucht,

Ob noch etwas fehlt.

Wenn noch was fehlt,

Dann füge es noch hinzu.

Sehr schön.

Wunderbar.

Schau nun deinen wunderbaren Raum an,

Den ihr gestaltet habt.

Wie fühlt er sich jetzt an?

Welche Energie ist jetzt hier drin?

Und wie sieht dein Mädchen aus,

Dein inneres Kind?

Wie hat sie sich verändert?

Welche Energie spürst du von ihr?

Und frag sie doch mal,

Ob du nicht ganz neben sie sitzen darfst,

Wenn du das noch nicht tust.

Sehr schön.

Und jetzt möchte ich,

Dass du dein inneres Mädchen anschaust und sie fragst,

Was brauchst du?

Was brauchst du,

Um so richtig glücklich zu sein,

Um fröhlich zu sein,

Um zu spielen und Spaß zu haben,

Um dich frei zu fühlen,

Dich geborgen und geliebt zu fühlen?

Was brauchst du von mir?

Was darf ich dir hier beitragen?

Vielleicht hast du jetzt deine Antwort schon erhalten von deinem kleinen Mädchen.

Schau,

Ob du ihr das,

Was sie sich wünscht,

Geben kannst.

Spür in sie hinein,

Was hat sich verändert?

Wie geht es ihr?

Wie fühlt sie sich?

Frag sie einmal,

Wie sie sich fühlt,

Wie es ihr geht.

Frag sie,

Was brauchst du noch?

Was darf ich dir noch geben?

Sehr schön.

Spür nochmals hinein,

Wie geht es ihr jetzt?

Wie sieht sie jetzt aus?

Spür mal richtig in die Energie rein von deinem kleinen Mädchen.

Frag auch dich selbst und deinen Körper ab,

Was braucht es hier noch?

Was darf ich hier noch beifügen?

Sehr schön.

Und jetzt möchte ich,

Dass du sie fragst,

Ob du sie in den Arm nehmen darfst,

Falls du das noch nicht getan hast.

Und wenn sie damit einverstanden ist,

Dann umarm sie.

Gib ihr all deine Liebe,

All dein Mitgefühl.

Gib ihr das Gefühl von Geborgenheit.

Spür,

Wie sich das anfühlt,

Arm in Arm hier mit deinem inneren Kind zu liegen.

Spür auch das Gefühl von Geborgenheit,

Von Geliebtwerden,

Was dein inneres Kind jetzt in diesem Moment spürt.

Und nimm dieses Gefühl in deinen ganzen Körper auf.

Lass dieses Gefühl von Geliebtwerden und Geborgenheit in den Armen zu liegen.

Nimm dieses Gefühl durch deinen Körper auf,

In jede einzelne kleine Zelle.

Lass deinen Körper dadurch erfüllt,

Strahlen von innen in jede Zelle,

Bis in die Füße und hoch in die Arme,

In den Kopf,

In jedes Haar.

Wie fühlt sich das an,

Diese Geborgenheit,

Dieses Geliebtwerden?

Und lass dieses Gefühl auch wieder zu deinem Kind zurückfließen und spüre,

Was es in dir macht,

Wenn sich dieser Kreis schließt.

Halt es noch einen Moment in den Armen und frag es so in den Armen oder flüstere ihm so ins Ohr.

Brauchst du noch etwas?

Schau,

Was sich jetzt noch zeigt.

Und nun möchte ich,

Dass du dein inneres Kind fragst,

Hast du eine Botschaft an mich?

Möchtest du mir etwas mitteilen,

Was wichtig für uns beide ist?

Schau,

Was ich zeigen möchte.

Es kann eine Botschaft sein,

Einzelne Worte,

Bilder,

Farben,

Düfte,

Formen.

Lass es einfach fließen.

Was möchtest du mir sagen?

Welche Botschaft hast du für mich,

Die für mich und dich wichtig ist?

Sehr schön.

Drückt euch noch mal ganz fest und sag deinem inneren Kind oder flüstere es ihm ins Ohr.

Ich liebe dich.

Ich bin immer für dich da.

Ich werde immer für dich da sein.

Du brauchst mich nur zu rufen und ich komme.

Sehr schön.

Jetzt möchte ich,

Dass du das noch mal laut aussprichst.

Spür richtig noch mal rein mit geschlossenen Augen,

Wie du dein inneres Kind in den Armen hältst und wie du laut zu ihm sagst.

Ich liebe dich.

Ich bin für dich da.

Was auch immer du brauchst,

Rufe nach mir und ich komme.

Sehr schön.

Atme diese Gefühle und Emotionen,

Die sich da noch mal gezeigt haben,

Ein.

Und dann lässt du dein Kind los,

Schaust es an,

Fragst,

Ob es noch etwas braucht jetzt gerade.

Sehr schön.

Ich möchte nun,

Dass du deinem inneren Kind sagst,

Wie wundervoll,

Dass es jetzt hier ist und wie viel Freude und Spaß es jetzt hier mit dir gemeinsam haben kann und versprich ihm,

Dass du es bald besuchen kommst.

Schau,

Dass du jetzt wirklich die erste Zeit regelmäßig,

Jeden Abend oder mindestens einmal in der Woche hier vorbeikommst,

In diesen Raum,

Gemeinsam mit deinem Kind.

Schaust,

Was es braucht.

Vielleicht habt ihr auch Lust,

Einfach gemeinsam zu sein oder zu spielen.

Und sag es deinem Kind noch mal,

Ich komme bald wieder,

Ich verspreche es dir.

Sehr gut.

Stehst du langsam auf und gehst zur Tür,

Drehst dich nochmals um,

Schaust dir jetzt deinen Raum nochmals an,

Wie ihr den wundervollen miteinander gestaltet habt.

Schaust dein inneres Kind noch mal an,

Sendest ihm noch mal alle Liebe,

Alles Mitgefühl,

Die Sicherheit,

Dass du wiederkommen wirst,

Dass es ab jetzt aufgehoben ist,

Dass ab jetzt jemand da ist,

Der gut für dein inneres Kind sorgen wird und dass du ab jetzt nicht mehr von Eltern abhängig bist,

Sondern alles selbst in deinen Händen trägst.

Was ist das,

Dein inneres Kind noch mal richtig spüren.

Schaust noch mal an,

Wie es dich anschaut und dann gehst du zur Tür hinaus,

Schließt die Tür hinter dir wieder und steigst wieder in deine Zeitkapsel ein.

Atme es langsam ein und aus und du spürst,

Wie die Zeitkapsel sich in Bewegung setzt,

Richtung Oberfläche durch den Brustraum,

Den Hals,

In den Kopf,

Augen bleiben noch geschlossen,

Die Türen deiner Zeitkapsel öffnen sich,

Du trittst raus.

Atme es noch mal tief ein und aus,

Spüre mal in deinem Körper,

Spüre nach,

Was hier passiert ist,

Welche Informationen,

Dass du erhalten hast.

Spüre noch mal diese Gefühle in deinem Körper,

Diese Botschaften,

Was hat es mit dir innerlich gemacht und wenn du bereit bist,

Darfst du nochmals tief ein- und ausatmen und wenn du bereit bist,

Darfst du gerne deine Augen öffnen und wieder im Hier und Jetzt ankommen.

Danke.