Energie Clearing & Gronding

Soms is er enkel 10 minuten nodig om je weer helemaal terug bij jezelf, in je lichaam, in je gronding en eigen energie te zetten. Gun jezelf dit moment om de kalmte te hervinden en jezelf pure zelf weer te kunnen ervaren.

Transcript

Je mag comfortabel op een stoel komen zitten,

Met je billen helemaal achter in het zitvlak.

Je voeten op de grond.

En je handen rusten met je handpalmen naar beneden op je benen.

En dan adem je een keertje diep in door je neus.

Helemaal uit door je mond.

Nog een keertje in door je neus,

Vul je borstkast,

Vul je buik.

En helemaal uit door je mond.

Lange uitademing.

En nog een laatste keer in en je haalt je schouders op naar je oren.

En op je uitademing laat je je schouders zakken.

Ontspan.

En je voelt hoe je hier zit,

Terwijl je rustig in en uit ademt.

Je voelt je voeten op de grond.

Het hele oppervlakte van de onderkant van je voeten voel je op de grond.

En je geeft jezelf toestemming om je helemaal over te geven aan de zwaartekracht.

Je benen worden zwaar,

Alsof de vloer naar jou toe komt.

Je mag helemaal rusten,

Helemaal zakken met je voeten in de aarde.

Je benen ontspannen en zwaar.

En je voelt ook je zitbotten op de stoel,

Achterkant van je benen waar ze de stoel raken.

En ook hier op je uitademing ontspannen laat je zakken in de support.

Die immens grote aardbol onder jou die er is om jou te steunen,

Om jou te dragen.

En dan mag je je helemaal overgeven.

Vertrouwen dat ze er altijd is,

Moeder Aarde.

Je ademt rustig in en je ademt rustig uit.

Terwijl je hele bekkengebied ontspant.

En vanaf hier met je intentie laat je een koord vanuit je voeten en vanuit je stuitje de aarde inrijken.

De diepte van de aarde tot in de kern.

Waar dit koord,

Jouw grondingskoord,

Zich vastzet en continu jouw voet met nieuwe energie,

Met zelfvertrouwen,

Met een groter vertrouwen.

En dan breng je je aandacht vanuit deze aarding naar je voorhoofd die ontspant,

Je gezicht,

Je ogen,

Je hele schedel en je schedelrand.

En die ontspanning laat je zo via je nekwervels naar beneden glijden.

Je schouders worden zwaar,

Je armen zacht,

Je vingers zacht.

En je ademt in en je ademt uit.

En als een helder wit licht,

Zakt deze ontspanning zo verder langs je ruggenwervels.

Maakt ruimte in al je ruggenwervels.

En als een waterval over keien,

Glijdt dit heldere licht met je adem langs je ruggenwervels,

Helemaal naar beneden,

Naar je stuitje.

En je ademt in en je dorst overruimt en je ademt uit en je ontspant.

En nu sta je toe dat alle energieën die je tot je hebt genomen,

Alle angst,

Alle stress van buitenaf,

Die zo via die waterval helemaal van je af glijdt naar beneden,

Via dat koord naar de aarde.

Het is niet van jou en je mag het loslaten.

Je hele energieveld wordt geschoond,

Verruimd.

Je bent veilig.

Je ademt in en je ademt uit en je ontspant je buik.

Je ontspant je borstkast,

Je keel,

Je schouders en je zak.

En dan leg je een hand op je buik en een hand op je borstkast en je voelt je adem op en neer gaan achter je handen.

Bewust van het hele lichaam achter jouw handen en voel de warmte,

De support,

De zachtheid,

De liefde via jouw handen.

Zo je lichaam instromen.

Je wordt altijd geleid door de zorgzaamheid en de liefdevolle energie van Moeder Aarde,

Waarmee je hart gevuld is en waarmee je helder kan voelen,

In je lichaam kan zakken,

Waar het rustig en kalm is,

Waar je helemaal kunt vertrouwen op dit magische lichaam van jezelf.

Gestuurd door iets buiten jezelf.

Alles klopt.

Alles klopt.

En dan laat je langzaam je handen weer zakken.

Beweeg je je schouders,

Je torso,

Je voeten,

Je handen,

Je hoofd.

Misschien rek je je even uit en zwiep je je armen omhoog op een inademing.

En op een uitademing laat je ze voor je langs,

Langzaam naar beneden glijden.

Laat ze de klens van jouw energieveld.

En als je opstaat,

Zo meteen dan voel je je voeten,

Je adem,

Wetende dat je daar altijd naar terug kan gaan.

Voelen van je voeten en je adem in je buik.

En vanuit daar kan je alles aan.

Je opent je ogen,

Voel je voeten,

Voel je buik.

Je bent helemaal klaar om verder de dag in te gaan.

Reviews

Prachtige meditatie! Voelde me meteen goed gegrond en in contact met mijn lichaam. Dankje.

Fijne meditatie. Dank je wel. Groetjes, Francisca 🌸

Heel fijn