Mit dem Herzen befreunden | Teil 1 der HerzSelbst-Intelligenz

Diese bedingungslose Liebesmeditation schult die innersinnliche Wahrnehmung auf verschiedenen Ebenen und führt Dich zu einer neuen Beziehung, einer Freundschaft, mit Deinem Herzen.

Transcript

Ich möchte dich einladen,

Dich bequem hinzusetzen,

Deine Augen zu schließen,

Ein paar mal tief ein- und auszuatmen.

Ein,

Aus,

Ein,

Dann den Fokus auf deinen Körper zuzuwenden,

Was jetzt in diesem Moment im Körper abläuft.

Es ist hell,

Dunkel,

Schwer,

Leicht,

Einfach nur beobachten,

Was im Körper abläuft,

Angespannt,

Locker.

Und dich dann deinen fünf Sinnen zuzuwenden,

Deinem Hören,

Sehen,

Schmecken,

Riechen,

Tasten,

Dass dies deine Werkzeuge sind,

Mit denen du in dieser Welt interagierst.

Vielleicht kannst du auch deine Gefühle und Emotionen wahrnehmen,

Die jetzt gerade in diesem Moment vorhanden sind,

Und wo im Körper die sich befinden,

Und was läuft in diesem Moment in deinem Kopf ab,

Ist es ruhig,

Dreht es sich,

Sind da einzelne Räume zwischen den Gedanken,

Einfach beobachten.

Darf ich dich einladen,

Dich dann direkt deinem Herzen zuzuwenden,

Deinem körperlichen Herzen,

Und deinen Puls wahrzunehmen.

Vielleicht kannst du dafür die Ader am Hals anfassen oder innen an der Hand,

Am Arm,

Und dir bewusst werden,

Dass dies deine Lebensenergie ist,

Die durch ihn durchfließt.

Komm von dem Herzen,

Geh zum Herzen zurück,

Und daher ist das Herz über alles informiert,

Was in deinen Körpern abläuft.

Vielleicht kannst du dich jetzt deinem Herzen direkt nochmal zuwenden,

Und zwar mit deiner inneren Stimme,

Es direkt ansprechen,

Dich vor ihm verbeugen,

Und sagen,

Danke Herz,

Dass du so gut für mich schlägst.

Dann lade ich dich ein,

In deinen Herzraum hinein erklingen zu lassen,

Ich bin in Liebe gehalten,

Ich bin in tiefer Liebe gehalten,

Und erlaube diesen Wortklängen in jede Zelle hinein zu schwingen,

In das RNA,

DNA,

Die Gene,

Epigene,

Die Moleküle,

Und die Atome.

Dann bring deinen Fokus langsam zum Herzen zurück,

Zu deinem Herzpuls,

Und dann deine eigenen Rhythmusbewege,

Hände und Füße,

Bevor du die Augen aufmachst.

Vielleicht kann man jetzt mal schauen,

Was wir geübt haben.

Zuerst wird der Beobachter trainiert,

Mich zu beobachten,

Und dann,

Der Beobachter beobachtet auf den verschiedensten Schwingungsebenen,

Auf der körperlichen Ebene,

Auf der Sinnesebene,

Der emotionalen Ebene,

Der mentalen Ebene,

Und dann an einer tieferen Ebene,

Auf der Herzebene.

Das heißt,

Wir schulen unsere innerst sinnliche Wahrnehmung mit dieser Übung.

Reviews

Das hat mich sehr ruhig gemacht. Auch deine Stimme ist tief beruhigend. Danke 🌺

Danke! Ruhige Stimme, klare Sequenzen, für mich erhellend auch der Rückblick auf die Übung.