Comece o Dia Elevando o Amor-Próprio

Em algum momento de nossas vidas ouvimos uma voz interna dizendo que não somos boas o suficiente. Sentir amor-próprio é ser fiel a quem você é e capaz de abraçar sem julgamento cada parte sua. Essa meditação da manhã, dedicada às mulheres, vai te ajudar a iniciar o dia se alinhando à frequência do amor-próprio e auto-apreço. Você será guiada à expandir esses sentimentos de uma forma bem gentil e se reconectar com a sua essência. Contém afirmações.

Transcript

Bom dia,

Seja bem-vinda à sua meditação da manhã.

Essa é uma prática desenvolvida com muito carinho para as mulheres.

Vamos juntas expandir o amor que você já carrega no coração.

Fique à vontade para alongar braços,

Pescoço e pernas e acordar o seu corpo com muita gentileza.

Comece encontrando uma posição confortável e feche os olhos.

Conduza a sua atenção para a respiração.

Absorva o ar fresco da manhã sem pressa.

Perceba como seu corpo se sente ao expirar bem devagar.

Sinta o tórax expandindo a cada inspiração e contraindo ao expirar bem devagar.

Seu corpo está relaxado e sua mente em paz.

Que delícia começar o dia assim.

Aproveite as primeiras horas como se fossem tudo o que você tem.

Viva cada minuto da sua prática.

A cada respiração consciente,

Seu corpo te ajuda a se concentrar no momento presente.

Se você se sentir emotiva durante a meditação,

Tudo bem.

Acolhe a cada sensação que surgir.

Agora convide a sua memória interior para esse momento sagrado.

Ela estará com você durante todo o seu dia,

Te protegendo e guiando seus passos.

Essa parte sua te vê como o lindo e perfeito ser que você é.

Ela sente o amor incondicional que o seu coração carrega.

Sinta uma leve energia emanando de dentro e fora.

Essa é a sua essência se comunicando com você.

Essa é você na forma de puro amor.

Sinta esse amor vibrando e honrando cada parte sua,

Suas qualidades,

Habilidades,

Suas falhas.

Tudo isso faz você da criação divina que você é.

Respire fundo,

Absorvendo a energia positiva que você acabou de criar.

Agora eu te convido a repetir as breves afirmações a seguir.

Eu escolho o auto-acolhimento.

Eu recebo todas as minhas vitórias de coração aberto.

Eu recebo todas as minhas falhas de coração aberto.

Eu sou auto-perdão.

Eu sou auto-aceitação.

Eu sou amor incondicional.

Sinta profundamente a energia poderosa que essas afirmações te proporcionam,

Desde que elas te mostrem que você está se recriando a cada instante.

Você é um ser cheio de talentos que compreende o mundo ao seu redor,

Incluindo a si mesma.

Se conecte com a sensação maravilhosa de simplesmente ser você.

Que sorte a sua!

Use cada inspiração e expiração para relaxar nesse momento de amor com você mesma.

Que palavras você gostaria de dizer a si próprio agora,

Não importa o que você ainda queira alcançar na vida ou os obstáculos que tenha enfrentado.

Nada tem o poder de interferir no amor e admiração que você sente por si mesma.

Você merece esse amor incondicional.

Ele é o seu maior presente.

Essa é a força capaz de te libertar.

O amor próprio cresce ao longo do tempo.

Então,

Tudo bem se você não o sentir por completo nessa manhã ou depois.

Deixe ir qualquer apego ao que você acha que deveria estar sentindo.

Apenas expresse a sua gratidão por cada gota de amor que você já sente.

Deixe que ele flua e se eleve livremente.

Você é suficiente.

Você é amada do jeitinho que é.

Se conecte com o sentimento de autoapreço e reconheça o poder que essa qualidade tem.

Respire fundo mais uma vez.

Ok.

Aos poucos,

Volte para o ambiente físico em que você está e lentamente abra os olhos.

Leve esse sentimento de autocuidado ao longo do dia e lembre-se que não importa os obstáculos que você enfrente,

Você é suficiente e incondicionalmente amada.

Te desejo um dia iluminado.

Namastê.

Reviews

Tudo o que precisava neste dia. 💖 Gratidão! 🙏😍😘

Que delícia de prática. Gratidão por sua vida. 🙏🏻🦋♥️

Meditação maravilhosa para se começar o dia.

Nos finais de semana com mais tempo, ouço a mesma em inglês e portugues. Muito emocionada com essa, gratidao 🙏 eu me amo e amo-te 💕

Meditação maravilhosa… muita gratidão 🙏🏼

Que meditação linda ♥️ Gratidão por esse presente 💫✨😘

🙏🏽✨

Maravilhosa meditação, como todas as outras! Você conduz sempre com tanta doçura e tanto carinho... Amei! Gratidão!