L'amour bienveillant avec les super-héros

Méditation pour enfants de bienveillance et de compassion autour de l'univers des super-héros.

Transcript

Chapitre 8 Le pouvoir d'affection Pour ne jamais se sentir seul La méditation du pouvoir de connexion nous a montré que les super-héros doivent s'entraîner pour sentir la vie partout dans le monde et ainsi mieux pressentir le moment où elle est menacée.

Mais même s'ils peuvent sentir la vie quand elle est sur le point de quitter le corps de quelqu'un pour retourner sur l'île magique et sa rivière cela n'aboutira à rien si les super-héros ne ressentent pas au fond d'eux-mêmes le besoin de sauver cette vie.

Pour mieux ressentir le besoin de sauver le monde les super-héros doivent s'entraîner à éprouver de la sympathie pour tous les êtres vivants.

Cette sympathie prend parfois d'autres noms Tous ces mots sont là pour dire que les humains se sentent liés aux autres et se soucient les uns des autres.

En langage de super-héros,

Cela nous renvoie au pouvoir d'affection.

Ce pouvoir d'affection utilise la force de l'énergie d'amour pour rendre service au monde.

Les super-héros développent ce pouvoir car il leur est fort utile.

D'abord pour donner un sens à leur mission mais aussi lorsqu'ils sont confrontés à de grands moments de solitude ou lorsqu'ils sentent qu'il y a certaines personnes qui ne méritent pas leur amour.

Les super-héros savent que s'ils consacrent un certain temps à prendre quelques respirations et à poser les mains sur leur cœur ils peuvent ressentir toutes les personnes qui possèdent également un cœur et méritent qu'il en soit pris soin.

Comme nous l'avons vu dans la séance du souffle du super-héros trouve un endroit où tu peux t'asseoir ou t'allonger confortablement et te sentir détendu.

Commence par respirer normalement en faisant attention à ce que ton ventre se gonfle quand tu inspires et se dégonfle lorsque tu expires.

Comme le font les super-héros,

Place doucement la main de ton choix contre ton cœur.

Prends quelques respirations profondes qui permettent à ton cœur d'être moins sensible à la peur et d'être apprivoisé.

Rappelle-toi que grâce à ton pouvoir de vision à rayons X tu peux concentrer ton attention sur une partie de ton corps en particulier et lui laisser l'occasion de révéler sa beauté et sa force.

Imagine maintenant qu'à l'intérieur de ce cœur vivent toutes les personnes qui t'ont permis d'exister qui te nourrissent qui t'enseignent des choses nouvelles qui t'aident à grandir et s'amusent avec toi.

Les super-héros pensent souvent à leurs amis,

Leurs alliés et leurs parents.

Fais la même chose pour toutes les personnes que tu aimes.

Ressens leur gentillesse et l'énergie qu'ils te donnent pour que tu te sentes bien,

Aimé et en sécurité.

Imagine leurs sourires,

Leurs étreintes,

L'attention qu'ils te portent pour faire de toi une personne en bonne santé et heureuse.

En respirant profondément tu peux maintenant sentir un sourire se dessiner sur ton visage.

Les super-héros utilisent cette technique pour se motiver à protéger la vie lorsqu'elle est menacée.

Nous allons maintenant plonger plus profondément dans le pouvoir d'affection.

Es-tu prêt ?

Allez,

Avec la main toujours posée sur ton cœur,

Pense maintenant aux gens qui ne t'aiment pas beaucoup.

Pense aux personnes que tu as rencontrées et qui n'ont pas été si gentilles avec toi.

Souviens-toi que tu es en sécurité.

Ces gens ne sont certainement pas dans ton cœur en ce moment.

Ils pourraient même l'avoir blessée,

Donc il n'y a aucune raison de les trouver là.

Ne t'inquiète pas,

Nous ne laisserons pas entrer dans ton cœur ces personnes pour le moment.

Ton cœur n'a aucune raison d'accueillir les gens qui t'ont fait du mal ou qui sont amenés à le faire.

Ton cœur est un lieu sacré où tu peux revenir pour sentir tout l'amour que tu mérites et que les gens te donnent.

Cela dit,

Tu peux faire quelque chose pour ces personnes qui n'ont pas de raison d'entrer dans ton cœur.

Les super-héros s'y entraînent.

Voyons comment.

Cette main que tu viens de charger d'amour au contact de ton cœur,

Imagine que tu la poses sur le cœur de la personne avec qui tu ne sens pas ce lien d'affection.

En posant ta main sur son cœur,

Tu lui donnes une partie de l'énergie d'amour.

Autrement dit,

Tu lui souhaites qu'elle ressente la beauté de cet amour et qu'elle prenne conscience de la chaleur de son propre cœur.

En ne faisant qu'imaginer poser ta main sur son cœur,

Tu places le souhait qu'un jour,

Cette personne finisse par ne plus vouloir blesser un autre cœur et qu'elle comprenne que le cœur est sacré et ne doit jamais être endommagé.

Les super-héros doivent pratiquer ces techniques dans le cas où les forces du mal triompheraient et où il serait impossible de trouver la force d'avancer seul.

Les super-héros doivent s'entraîner à se rendre compte que toutes les personnes ont un réservoir d'amour en eux.

Ce réservoir n'attend qu'une chose,

Être réactivé.

Imagine maintenant que tu poses à nouveau ta main sur ton propre cœur.

Ton cœur,

Lui,

Il contient l'amour des gens qui te sont chers.

Prends quelques respirations profondes.

Sens-tu ce cœur ?

Sens-tu cet amour ?

Tu sais maintenant que tu ne seras jamais seul parce que ton cœur est connecté à tous les autres grâce à ton pouvoir d'affection.

Tu peux sentir leur présence et leur amour à tout moment.

Maintenant,

Tu sais que les personnes mauvaises manquent simplement d'amour.

Tu peux espérer qu'un jour,

Ils découvrent eux aussi la magie de leur propre cœur.

Namasté

Reviews

Bien pour les enfants, mais n a pa su fonctionner sur moi.

La voix est vraiment très agréable et en accord avec le texte.