Lindando Com Mudanças

Nesta prática para crianças, vamos respirar juntos e falar sobre as mudanças. Assim como nossos pés crescem e precisamos de novos sapatos, a vida também muda o tempo todo. Às vezes, as mudanças podem assustar ou deixar a gente triste, mas também podem trazer aprendizados e novas possibilidades. Com calma, respiração e gentileza, você pode caminhar com mais leveza por cada nova etapa.

Transcript

Olá,

Que bom que você está aqui comigo agora.

Vamos respirar juntinhos por um momento?

Puxe o ar pelo nariz e solte o ar bem devagar também pelo nariz.

E mais uma vez,

Puxando o ar e soltando o ar.

Muito bom.

Hoje,

Eu vim falar sobre algo que acontece com todo mundo,

Mudanças.

Você sabia que tudo muda o tempo todo?

O ar que entra e sai,

Nossos cabelos que crescem,

Nossos pés que aumentam de tamanho.

Agora,

Imagine que a sua vida é como um par de sapatos,

Mas não qualquer par,

O seu par favorito.

Aquele que parece que foi feito só pra você,

Só que com o tempo,

Seus pés crescem e aquele sapato que era perfeito,

Começa a apertar.

E então,

Chega a hora de experimentar um novo par.

No começo,

Esse novo par pode parecer um pouco estranho,

Não é?

Mas quanto mais a gente caminhar com esses novos sapatos,

Mais confortáveis eles ficam.

Assim são as mudanças.

Às vezes,

Elas chegam de surpresa e,

Às vezes,

Elas deixam a gente triste ou com medo.

É quando a gente pensa,

Eu não queria que isso estivesse acontecendo.

Mas podemos procurar ver as partes boas que a mudança pode trazer,

Como a chance de crescer,

De aprender algo novo.

Se a gente olha pra mudança assim,

O nosso coração se acalma.

E por falar em coração,

Coloque uma das suas mãos sobre o seu peito.

Procure sentir a sua respiração nessa região por alguns segundinhos.

Enquanto respira atentamente,

Procure perceber o que você está sentindo agora.

Então,

Diga pra você mesmo o mesmo.

Eu estou fazendo o melhor que eu posso.

Sim,

Você está.

Vá com calma.

Dê um passo de cada vez.

E lembre-se,

Quanto mais você andar com os novos sapatos,

Mais eles se adaptarão a você.

Até a próxima,

Pessoal!