Verbinden Met Je Hart

In deze meditatie bewegen we liefdevol van het hoofd naar het hart. Hoe voelt het om te verbinden met je hart? Samen keren we terug naar het licht en de liefde die zich altijd in je hart bevinden en maken we dit gevoel sterker en groter.

Transcript

Welkom.

Wat fijn dat je er weer bent en wat fijn dat je weer een moment hebt genomen om hier met mij te zijn.

Met mij,

Met jezelf en met de wereld.

Dat jij weer een moment neemt om meer positiviteit de wereld in te sturen en daarmee jezelf te ontwikkelen,

De wereld te ontwikkelen en meer positiviteit te verspreiden voor alles en iedereen hier op aarde.

Dank je wel daarvoor.

Zorg ervoor dat je lekker comfortabel zit of ligt op een manier die je goed voelt bij je lichaam.

Voel maar even wat jouw lichaam en jouw geest op dit moment nodig hebben.

Zit je liever in kleermakersit met een rechte rug of ga je liever liggen onder een dekentje met je armen en benen ontspannen?

Als je een comfortabele positie hebt gevonden,

Mag je je gaan richten naar je adem.

Probeer je inademing maar iets langer te maken.

Adem rustig in door je neus.

Hou je adem even vast en laat je adem los door je mond en herhaal dit op je eigen tempo.

Voel hoe de ademhaling je meer in contact brengt met je lijf.

Met je lijf en alles wat daarbij komt kijken.

Alle spanning en ontspanning.

Misschien voel je wel emoties of verknelling.

Neem je tijd om je ademhaling naar dieper plekken te sturen.

Om op die manier met elke ademhaling voor meer ontspanning te zorgen.

Wij mensen hebben vaak de neiging om in ons hoofd te zitten.

Verstrengeld in gedachten,

Gevoelens,

Moeten,

Willen,

Het verleden,

De toekomst.

Soms vergeten we bijna dat er aan dat hoofd nog een lichaam zit.

En dat er in dat lichaam een hart schuilt.

Een hart wat,

Of we het nou doorhebben of niet,

Reageert op alles wat er gebeurt in ons hoofd.

Elke gedachte,

Elke emotie vindt zijn weg door ons hart.

Vandaag gaan we onze weg weer wat meer terugvinden naar dat hart.

Want los van dat onze harten reageren op wat er gebeurt in ons hoofd,

Gebeuren er ook dingen in ons hart waar ons hoofd uiteindelijk op kan reageren.

Maar als het gaat om het hart,

Dan is het soms ook goed om het hoofd even te laten voor wat het is.

Want soms voelen of zien wij dingen in ons hart die ons hoofd helemaal niet kan begrijpen of verklaren.

Of misschien gaat ons hoofd rationaliseren wat we ervaren in ons hart.

Soms is het belangrijk om het hoofd los te laten en weer even te verbinden met ons hart.

Dus voel maar eens of jij je hart kan voelen in je lijf.

Misschien kan je zelfs wel je hart horen kloppen.

Je hart voelen kloppen.

Voel maar eens hoe dat voelt.

Klopt je hart snel of wat langzamer?

Voelt het warm rond je hart?

Voel je spanning of juist onspanning?

Adem maar rustig naar je hart toe.

In door je hart en uit door je hart.

Kijk maar wat dat bedje doet.

Als je het moeilijk vindt om te verbinden met je hart,

Dan is dat helemaal oké.

Misschien kan het helpen om je linkerhand op je hart te leggen.

En te voelen onder je hand wat voor sensaties je waarneemt.

Hoe je hart verwarmd wordt door je hand.

En hoe je op die manier letterlijk fysiek verbinding maakt met je hart.

Zo kan je van binnen in je lichaam contact maken met je hart.

Maar ook van buiten.

En als je zo dat contact hebt met je hart,

Is er dan iets wat je hart je wil vertellen?

Misschien komt er wel niks boven drijven en is er op dit moment niet per se een bericht vanuit je hart naar jou.

Misschien merk je toch dat er veel gedachten ontstaan.

Maar dat is allemaal oké.

Want je hart is ook een spier die je kan trainen.

Het feit dat jij hier nu bent en überhaupt het contact probeert te maken met je hart,

Het is een cadeau.

Voor alles wat is.

Als je je hand nog op je hart hebt,

Mag je je arm weer lekker ontspannen.

Nog eens even voelen,

Hoe voelt nu de omgeving van je hart?

Hoe voelt je hart?

Stel je maar voor dat er op de plek waar je hart zit een groot licht schijnt.

Kies zelf maar een kleur voor dat licht.

Maak het licht maar groter.

Het licht staat voor de liefde die jij altijd in je hart draagt.

En die je misschien soms vergeet of niet voelt.

Maar dit liefdevolle licht zit altijd in je hart,

Vanaf het moment dat jij de aarde hebt betreden.

Stel je maar voor hoe dit licht verspreidt door je hele lichaam.

Ook je hoofd.

Ook je hoofd mag betoverd worden door het licht en de liefde die uit jouw hart stromen.

Nu mag het hoofd eens even luisteren naar jouw hart.

Verspreid het licht maar,

Als al je cellen doordrenkt zijn met het licht.

Wil het licht misschien zelfs wel buiten je lichaam treden?

Het licht verspreidt zich om jou heen en vult jouw eigen energieveld.

Misschien reikt je licht nog wel verder de hele kamer waar jij je in bevindt.

Misschien wel het hele huis.

Kijk maar hoe groot je het licht kan maken,

Maar ook wil maken.

Het is allemaal oké.

En als je het licht wel wil laten groeien,

Misschien behelst het straks wel je hele straat,

Of je dorp,

Je stad,

Je land,

Je continent.

En misschien reikt jouw licht uit jouw hart over de hele wereld en is de hele wereld doordrenkt met jouw liefde,

Jouw kracht en jouw licht.

Misschien pak je zelfs de oneindigheid van het universum mee,

Waarom ook niet,

Als we er toch zijn.

Wat een liefde.

Vergeet niet dat je hart in je lijf zit,

Met die kracht,

Met die liefde,

Met dat licht.

En dat je die verbinding kan opzoeken wanneer je wil,

Kan laten groeien,

Als een vriendschap.

Jouw hart gaat nergens heen.

Je kan altijd terug naar je hart.

Voel maar even rustig hoe je je voelt.

Laat de visualisatie van het licht gerust los,

Als dat fijner voelt voor je.

En adem nog maar een paar keer rustig in door je neus.

Houd je adem vast en zucht het lekker uit.

Nog een keer in.

Houd maar vast en zucht maar lekker uit.

En nog één keer in.

Houd maar vast en alles wat je wil loslaten,

Zucht het uit.

Beweeg je vingers,

Je tenen,

Open je ogen en neem je hart en je liefde mee de rest van je dag in,

De rest van je week in,

De rest van je leven in.

Bedankt dat jij hier was met mij,

Met de wereld,

Met al je liefde en je licht.

Dank je wel.

Fijne dag,

Fijne nacht en een fijn leven.

Reviews

Je hebt een hele fijne stem waar ik meteen ontspannen van raak. Bedankt weer voor deze fijne meditatie ♥️