Wut Als Lebensenergie – Die Rückkehr In Deine Kraft

In dieser geführten Meditation lernst du, auf heilsame Weise Kontakt zu deiner Wut aufzunehmen – ohne sie zu fürchten oder zu unterdrücken.
 Wut, Ärger, Zorn – all diese Gefühle sind Ausdruck einer tiefen Lebensenergie: der Aggression im ursprünglichen, schöpferischen Sinn.

Wenn wir sie achtsam fühlen, anstatt sie zu bekämpfen, verwandelt sie sich in Kraft, Klarheit und Leidenschaft.
Diese Praxis führt dich Schritt für Schritt:

– vom bewussten Spüren deiner Wut,

– über das Erkennen ihrer Botschaft,

– bis zur Transformation in reine Lebensenergie.

Eine Meditation für alle, die ihre unterdrückte Energie in eine Quelle innerer Stärke verwandeln wollen.

Transcript

Hey,

Willkommen zu dieser Meditation,

In der wir einen gesunden,

Heilsamen Kontakt zu unserer Wut bekommen können.

Ja,

Wut,

Ärger,

Zorn,

All diese Gefühle sind wichtig,

Sie zu fühlen,

Denn sie stehen in Verbindung mit unserer Urkraft,

Der Aggression.

Viele Menschen fürchten sich vor dieser Energie,

Weil sie ungute Erfahrungen damit gemacht haben,

Vielleicht andere Menschen,

Die ihre Grenzen überschritten haben,

Die diese Aggression unkontrolliert und damit verletzend angewandt haben.

Aber Aggression und Sexualität sind die beiden tiefsten Urkräfte in unserer Seele,

Und sie sind wichtig.

Aggression brauchen wir,

Um unsere Grenzen zu schützen und um etwas aufzubauen in unserem Leben.

Und wenn wir diese Energie mit den damit verbundenen Gefühlen,

Wie Wut,

Ärger,

Zorn,

Manchmal auch Ohnmacht,

Verbinden und bejahend fühlen,

Dann können wir sie auch gesund in unserem Leben integrieren.

Und das machen wir jetzt in zwei Schritten.

Nimm zuerst eine aufreichte Haltung ein,

Eine Haltung,

Die für Dich Würde und Gelassenheit ausdrückt,

In der Dein Atem frei fließen kann,

Und atme mal bewusst tief ein oder aus.

Komm mit Deiner Aufmerksamkeit ganz nach innen.

Versuche Dich nun zu erinnern an ein Ereignis,

Bei dem Du wütend geworden bist,

Wo die Energie von Ärger in Dir aufgestiegen ist,

Irgendeine Begegnung mit einem Menschen,

Eine Nachricht,

Die Du gehört hast,

Ein Ereignis,

Das Du erlebt hast,

Und Du hast gespürt,

Wie in Dir Ärger aufgestiegen ist,

Wut,

Vielleicht auch die Energie von Aggression.

Grenzen sind überschritten worden,

Du konntest Dich vielleicht nicht richtig schützen.

Lass es aufsteigen in Dir,

Die Erinnerungen,

Die Gefühle,

Die damit verbunden sind.

Tief einatmen und dann alles mit einem langen,

Sanften Säufzer ausatmen,

Ohne etwas verändern zu wollen.

Nimm einfach wahr,

Wo genau die Wut in Deinem Körper sitzt,

Wo in Deinem Körper und in Deinem Wesen spürst Du,

Dass Wut oder Zorn wohnt,

Und erlaube Dir nun,

Etwas mehr in dieses Gefühl einzutauchen.

Finde heraus,

Wo dieses Gefühl in Deinem Körper,

In Deinem Wesen sitzt.

Sinke nun etwas tiefer hinein und fühle die Wut.

Spüre den Zorn,

Die Frustration,

Atme und lass dieses Gefühl zu.

Tauche tiefer in Deine Wut ein,

Spüre,

Wie Deine Wut vielleicht etwas mehr aufsteigt.

Spüre alle anderen Empfindungen,

Die mit Deiner Wut verbunden sind.

Schaffe noch etwas mehr Raum und atme jetzt etwas tiefer ein und aus.

Und nun schau mal,

Welche Eigenschaften hat Deine Wut,

Oder würdest Du es Zorn nennen,

Ärger,

Aggression?

Ist sie hart oder kalt?

Fühlt sie sich scharf an,

Schmerzt sie?

Fühlt sie sich an,

Als könnte sie Dich verbrennen?

Wie fühlt sich Deine Wut an?

Und geh noch etwas tiefer in die Wut hinein.

Gibt es dort Worte?

Gibt es Dinge,

Die Du zu einer anderen Person oder zu Dir selbst sagen würdest?

Du kannst sie jetzt doch laut aussprechen,

Wenn Du magst.

Gibt es vielleicht das Gefühl,

Als Opfer behandelt worden zu sein?

Oder das Gefühl,

Keine Erlaubnis zu haben,

Dich nicht wehren oder schützen zu können?

Oder macht es Dir Angst,

Deine Wut auszudrücken?

Gib einfach Raum für alles,

Was Du gerade fühlst,

Für die Wut und alles,

Was damit verbunden ist,

Gedanken,

Bilder,

Assoziationen,

Atme,

Fühle und bewusst ein- und aus.

Und nun stell Dir vor,

Wie Deine Wut verwandelt wird,

Jetzt,

Wo Du ihr Raum gegeben hast,

Wo Du sie bejahend gefühlt hast und die Energie gespürt hast.

Jetzt wird sie verwandelt in Lebensenergie,

In Leidenschaft,

Feuer und Lebensfreude,

Die aus diesem inneren Raum aufsteigt,

Und diese feurige Kraft bringt Bestimmung in Dein Leben.

All die Energie,

Die Du bisher gebraucht hast,

Um diese Wut zu unterdrücken,

Jetzt steht sie Dir zur Verfügung.

Und je tiefer Du eintauchst,

Je öfter Du zu diesem Raum zurückkehrst und Dir erlaubst zu fühlen,

Desto mehr steht Dir diese kraftvolle Energie zur Verfügung.

Jedes Mal,

Wenn Du Dich entscheidest zu fühlen,

Wirst Du mit dieser Energie erfüllt,

Mit dieser Klarheit,

Dieser Leidenschaft.

Jedes Mal,

Wenn Du Dich entscheidest zu fühlen,

Befreist Du Dich und entfaltest die Wahrheit Deiner Seele,

Wirst mehr zu dem,

Der Du bist.

Machst Dich nicht mehr klein,

Duckst Dich nicht weg,

Sondern stehst in Deiner vollen Kraft und Größe.

Nimm diese Information in Deinen Geist auf.

Ich bin voller Stärke,

Voller Lebensenergie.

Ich bin unüberwindbar wie ein Felsen.

Ich bin ein schnaubender Stier,

Ein stolzer Löwe.

Ich bin ein feuerspeiender Drache.

Ich bin ein explodierender Vulkan.

Ich bin der höchste Berg der Erde.

Ich bin Naturgewall,

Ein Wirbelsturm.

Ich bin voller Stärke,

Unüberwindbar.

In meiner Brust schlägt ein riesiges,

Liegendes,

Gütiges Herz.

Ich bin voller Ruhe und voller Kraft.

Ich bin ein Meer wie der große,

Endlose Ozean.

Ich bin voller Ruhe und voller Kraft.

Ich bin voller Ruhe und voller Kraft.

Ich bin voller Ruhe und voller Kraft.

Ich bin voller Ruhe und voller Kraft.

Ich bin voller Ruhe und voller Kraft.

Reviews

Das Thema dieser Meditation passt gerade wunderbar in mein Leben. In den letzten Tagen hatte ich noch drei Erlebnisse, die mich unglaublich wütend gemacht haben und da hat mir Jans Anleitung sehr geholfen, meine Emotionen zu kanalisieren. Wir haben gerade die Bilder der Naturgewalt, des wütenden Stier, des starken Löwens, des explodierenden Vulkans sehr gut gefallen. Jetzt bin ich bereit für die nächste Auseinandersetzung ☺️

Lieber Jan, vielen Dank für diesen wunderbaren Beitrag🙏🏻🤍

Herzlichen Dank lieber Jan. In liebevoller Dankbarkeit Arnold

Wut ist sehr mächtig. Dank deiner Meditation habe ich mehr in dieses Gefühl entspannen können. Auch ein Satz hat schnell zu mir gefunden. War befreiend und findet einen Platz in meiner Sammlung. Danke Jan! 💐🙏🏼

Vielen Dank für diese Meditation. Die kam zum genau richtigen Zeitpunkt! Wut in Stärke und Selbstbewusstsein zu verwandeln ist eine tolle Möglichkeit. Diese Meditation mache ich bestimmt noch öfter. Liebe Grüße

Wow. Das hat genau gepasst und hat mir sehr gut geholfen. Ich konnte meine Wut und die Gefühle dahinter sehr gut spüren. Das werde ich gelegentlich wiederholen. Jetzt fühle ich mich gut gestärkt. Danke 🙏🏼

Ganz lieben Dank. Ich konnte weinen, wie lange nicht mehr. Es tut gut und lässt heilen.