Unendliches Fallenlassen - Geführte Meditation

In dieser geführten Meditation lassen wir alles los und werden eins mit dem Fluss der Erfahrung. Der jetzige Moment, der immer wieder frisch und neu entsteht. Wir lösen alle Widerstände gegen die Erfahrung auf. Gedankliche, emotionale und körperliche Freiheit durch Abgabe aller Kontrolle.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser geführten Meditation.

Heute wollen wir etwas anderes versuchen,

Nicht die konzentrierte Meditation,

Wo wir unseren Fokus auf das Bewusstsein lenkten.

Nein,

Wir wollen mal versuchen,

Einfach alles,

Was der Erleuchtung im Wege steht,

Loszulassen.

In einen freien Fall zu kommen,

Einfach fallen lassen,

Alles,

Woran wir festhalten,

Loslassen und tiefer und tiefer in die Entspannung gehen.

Ich schlage vor,

Du sitzt in einer dir angenehmen Meditationshaltung,

Mit geradem aufrechtem Rücken,

Aber ohne jegliche Anspannung und dann kommst du einmal zuerst ganz hier und jetzt an,

Werde dir einfach dessen gewahr,

Was du gerade erfährst,

Du bist gewahr,

Dass du atmest,

Dass der Atem ganz von alleine kommt und geht,

Dass sich dein Körper gerade in Position begibt,

Dass du dich noch ein paar mal hin und her bewegst,

Um deine stabile Mitte zu finden und dass deine Gedanken ruhiger werden und du nur noch meinen Worten folgst und so bist du ganz im hier und jetzt angekommen und in dieser Meditation werden wir auf drei Ebenen vollständig loslassen,

Diese drei Ebenen sind das Denken,

Das Fühlen und das Empfinden,

Das Denken findet auf mentaler Ebene statt,

Das Fühlen ist die emotionale Ebene und das Empfinden ist die körperliche Ebene,

In den Gedanken loslassen heißt alle nutzlosen Gedanken einfach beiseite zu lassen,

Es gibt die nützlichen Gedanken,

Die uns zum Beispiel beim Kochen helfen,

Alle Zutaten in der richtigen Menge,

Zur richtigen Zeit und mit der richtigen Dauer zu kombinieren,

Das Essen für den richtigen Moment zu planen und alle Zutaten beisammen zu haben,

All diese Gedanken sind nützlich,

Aber dann haben wir da noch die psychischen Gedanken,

Wo wir uns Sorgen machen,

Ob unsere Gäste unsere Mahlzeit auch annehmen,

Ob sie ihnen schmeckt,

Was sie von uns halten werden,

Wenn wir nicht ein perfektes Abendessen servieren oder vielleicht auch,

Was beim Kochen alles schief gehen könnte,

Diese Gedanken,

Die helfen uns überhaupt nicht,

Sie tragen zum Ergebnis unserer Arbeit nichts bei,

Diese Gedanken,

Die können wir einfach fallen lassen und die nützlichen Gedanken,

Die kommen auch weiterhin ganz von selbst und so beobachtest du gerade die Gedanken,

Die du hast,

Unwahrscheinlich sind es jetzt gerade nicht die nützlichen Gedanken,

Die kommen,

Du planst vielleicht für die Zukunft oder grübelst noch über die Vergangenheit nach,

Aber all das,

Diese Gedanken lässt du los und du fällst einfach,

Du fällst in diese Präsenz und in Wahrheit fällst du gar nicht wirklich in diese Präsenz,

Nein,

Du bist dieser gegenwärtige Augenblick,

Der Moment für Moment fällt,

Er entsteht neu und stirbt wieder und fällt,

Du hältst an nichts fest und dir wird klar,

Du hast nie etwas lenken können,

Hier gibt es nur reines Bewusstsein und diesen immerwährenden Strom von Erfahrungen,

Der einfach so dahin fließt,

Ohne dein Zutun,

Du fällst immer tiefer,

Alles strömt an dir vorbei,

Du hast keinen Widerstand in dir und du hältst auch an nichts fest,

Denn du erkennst jetzt,

Dass die nützlichen Gedanken,

Die kommen tatsächlich einfach so,

Wenn du sie brauchst,

Aber die unnützen Gedanken,

Die lässt du einfach weg,

Wird dir klar,

Dass du niemals das Denken gesteuert hast,

Niemand dort,

Niemand hier,

Der denkt,

Gedanken denken sich einfach selbst,

Sie entstehen aus dem Nichts und verschwinden wieder im Nichts und hier weitest du Erkenntnisse nun auch auf dein emotionales Erfahren aus,

Du hast einfach gar keinen Widerstand mehr gegen jegliche emotionale Erfahrung,

Alle Emotionen sind Teil dieses gegenwärtigen,

Immerwährenden,

Fallends,

Ohne Widerstand,

Empfängst du alle Emotionen,

Aber du interagierst auch nicht mit ihnen,

Den negativen Gedanken hältst du nichts entgegen,

Du verdrängst sie nicht,

Du wehrst sie nicht ab und die positiven Emotionen,

An denen hältst du auch nicht fest,

Du verstärkst sie nicht und du wünschst sie dir nicht herbei,

Alles lässt du einfach geschehen und du lässt es fallen,

Es kommt auf dich zu,

Fällt ohne Widerstand durch dich hindurch und das bedeutet auch,

Dass du jetzt vielleicht gar nichts fühlst,

Du akzeptierst diese Stille,

Du fällst einfach immer und langsam wird dir klar,

Dass dieses Fallen kein Ende hat,

Es war schon immer so und wird immer so sein,

Es gibt hier keinen Boden,

Aber interessanterweise wird durch diese Erkenntnis,

Das bodenlose Fallen zum Grund aller Erfahrung,

Es wird der bodenlose Boden und du findest die unendliche Stabilität in diesem freien Fall,

Dieser freie Fall ist so frei,

Dass du ihn nicht kontrollieren musst,

Lenken ist nicht möglich und nicht notwendig,

Du lässt einfach geschehen,

Nachdem du nun deine Gedanken und deine Emotionen völlig frei fließen lässt,

Sie nicht beeinflusst und sie nicht steuerst,

Lässt du nun auch all deine Anspannung im Körper los,

Du spürst in jeden Muskel hinein,

Du fühlst deinen ganzen Körper und jegliche Kontrolle und Anspannung entweicht aus jedem einzelnen Punkt deines Körpers,

Dein Atem geht ganz von selbst tief und ruhig und auch hier geschehen alle notwendigen und nützlichen Bewegungen ganz von selbst,

Die Idee,

Dass du deinen Körper steuern müsstest,

Die lässt du vollkommen los,

Du fällst und fällst als diese Entspannung deines Körpers und während du hier so in dieser reinen Präsenz mit dem Fallen bist,

Erkennst du,

Dass dieses Fallen einfach aus all dem besteht,

Was du jetzt hier erfährst,

Du fällst nicht in Raum und Zeit,

Das Fallen geschieht immer außerhalb von Raum und Zeit,

Du fällst als der Ablauf der Erfahrung im gegenwärtigen Augenblick,

Alles fällt ohne Vorhersage,

Nachhall,

Alles ist in jedem Moment neu,

Komplett frisch und unerfahren,

Unvorhersehbar und in dieser Präsenz findest du die unbeschränkte Freiheit und das Fallen ist so frei und so umfassend,

Dass du einfach in diese Freiheit eintrittst,

Du wirst eins und diese Einheit,

Die umfasst alles,

Allen Raum,

Alle Zeit,

Alle Erfahrung,

Die in dieser Einheit entsteht,

Aus ihr hervorgeht und abläuft,

Du wirst in jedem Augenblick komplett neu geboren,

In jedem Augenblick stirbst du auch als dieser Augenblick,

Aber nicht als dein imaginäres Selbst,

Denn in diesem Augenblick hast du erkannt,

Dass nur diese Einheit und ohne imaginäres Selbst an und für sich existiert und wo du von diesem freien Fall vielleicht zunächst überrascht wurdest und von der Präsentheit komplett eingenommen wurdest,

So stellt sich langsam eine angenehme Entspannung ein in diesem Fallen ins Bodenlose,

Jeglicher Gedanke an irgendetwas festhalten zu müssen,

Um dein getrenntes Ich zu retten,

Erkennst du als unmöglich und dein wahres Ich tritt in den Vordergrund,

Wo du als diese Einheit,

Als jeder Moment,

Neu entstehst und immer fortwährend existierst,

Hier bist du jenseits von Tod und lebendig und du erkennst,

Dass du als dieser Moment niemals geboren werden musstest und niemals sterben wirst.

Formen,

Erfahrungen,

Das wird sich ändern,

Aber im Absoluten bist du unendlich und hier,

Wo du so in dieser Präsenz verweilst,

Erkennst du auch,

Dass du schon immer hier warst,

Dass es nie anders war,

Dass du nur jetzt klarer siehst,

Dass das Sehen sich selbst erkannt hat und dass schon alles immer so ist,

Es fühlt sich alles so geschmeidig an,

Jeder Moment geht ohne eine Unterbrechung in den nächsten über und die zugrunde liegende Erfahrung ist ohne Unterbrechung,

Denn die Zeit selbst ist nur durch die Erscheinung der Abfolge von Dingen zu definieren.

Dieses Fallen ist so sanft und so geschmeidig und hat eine gewisse Wärme,

In der du dich geborgen und sehr wohl fühlst.

Es ist,

Als ob von dieser Abfolge von Momenten,

Als ob dadurch deine Seele fortwährend gestreichelt würde.

Jeder Moment ist ein Ausdruck deiner wundervollen,

Unendlichen Natur.

Alles fließt so sanft dahin,

Dass du gar nicht mehr widerstehst.

Widerstand kommt dir nun so vor,

Als sei er das Unnatürlichste auf der Welt.

Diesen Fluss lenken zu wollen,

Kommt dir nicht in den Sinn.

Du fließt mit jedem Moment in die Unendlichkeit.

Du nimmst wahr,

Lässt geschehen und vergehen.

Und so fühlst du,

Wie dein Körper so tief gefallen ist,

Dass du glaubst gar keine Kontrolle mehr zu haben.

Du bist so entspannt und schwer,

Dass sich alle Kontrolle dir entzogen hat.

Und deine Gedanken sind so leer,

Dass du gar nicht mehr daran glaubst noch einen Gedanken denken zu können.

Und du bist so emotional ruhig,

Dass du nie wieder aktiv deine Emotionen beeinflussen müsstest.

Und du lässt weiter los,

Fällst immer tiefer.

Von diesem kleinen,

Persönlichen Fallen aus erfasst der freie Fall alles.

Er dehnt sich aus auf deine Umgebung.

Alles fällt mit dir.

Du bist alles,

Das fällt.

Und mit diesem Fallen ist auch der Mittelpunkt weggefallen.

Hier ist niemand mehr,

Der die Dinge im Mittelpunkt wahrnimmt.

Alle Dinge entstehen genau da,

Wo sie sind und fallen auch genau da,

Wo sie sind.

Wieder weg.

Ein und dasselbe unendliche Fallen ohne Beschränkung.

Alles fällt.

Und wenn du diesen Zustand angenommen hast und hier in diesem Fallen,

In dieser Präsentheit,

In dieser Weite noch verweilen möchtest,

Dann hast du jetzt die Gelegenheit noch mit diesen Klängen und in deiner inneren Stille für einige Minuten zu verweilen oder aber wenn du möchtest wieder zurück zu kommen.

Damit bedanke ich mich bei dir,

Dass du dabei warst und freue mich auch,

Wenn du in der nächsten Meditation wieder mit dabei bist.

Ich freue mich immer über Feedback und Anregungen in den Kommentaren.

Vielen Dank und bis zum nächsten Mal.