Geführte Einschlafmeditation: Selbstliebe

Selbstliebe ist das Fundament eines erfüllten Lebens. Erwecke mit jeder Anwendung dieser Meditation deine Selbstliebe mehr und mehr und starte in ein, glückliches, sinnvolles Leben.

Transcript

Herzlich Willkommen,

Mein Name ist Thomas Andrés und ich begleite Dich heute durch diese geführte Meditation,

Die es Dir ermöglicht,

Noch stärker in Deine Selbstliebe zu kommen,

Dein wahres Ich zu erkennen,

Ein höheres Bewusstsein zu erreichen und Deinen ganz persönlichen Weg liebend und in Freude zu gehen.

Mit jeder Anwendung dieser Meditation kann Deine Selbstliebe mehr und mehr gedeihen,

Kann erblühen und Dich zum Leuchten bringen.

Du hörst die Nachtanwendung.

Während oder nach der Meditation wirst Du allmählich sanft einschlafen und durchschlafen.

Die Meditation ist so aufgebaut,

Dass sie auch in Deiner Schlafphase ihre Wirkung entfaltet und die Dinge so ordnet,

Dass sich Deine Selbstliebe mehr und mehr entfalten darf.

Du heute Deinen ersten Schritt unternimmst oder Du schon öfter dieser Meditation gelauscht hast,

Mach es Dir nun ganz gemütlich.

Schließe Deine Augen,

Wenn ich bereits geschehen,

Und beginne damit,

Den Tag einfach loszulassen,

Indem Du Dich auf Deinen Atem konzentrierst,

Genauso einfach mal abschaltest und Dich darauf fokussierst,

Wie es Dich ein- und ausatmet,

Denn jetzt ist die Zeit gekommen,

Sich zu entspannen,

Zur Ruhe zu kommen und Deinem Körper die Entspannung zu gönnen,

Die er sich so sehr verdient hat.

Loslassen,

Dich auf Deinen Atem fokussieren und ganz bei Dir sein,

Wenn Du Dir erlaubst,

In Deinen Körper hineinzuspüren,

Den feinen Bewegungen in der Bauchregion nachzuhängen,

Wie beim Ein- und Ausatmen den ewigen Rhythmus des Seins bekunden,

Kannst Du erkennen,

Dass Du nichts zu tun brauchst,

Es einfach geschehen lassen und tiefer gehen kannst,

In diese Ruhe,

In diese Entspannung,

Wo Du einfach bist und Deinen Körper auf einmal ganz bewusst spürst,

Loslassen,

Dem Körpergefühl nachhängen,

Tiefer gehen,

Tiefer,

Tief,

Gelassener,

Vertraue an Deinem Innerstensein,

Das Dich weiter in diese angenehme Entspannung führt,

Genauso rufe Dir ins Bewusstsein,

Was Dein Körper Tag für Tag für Dich leistet,

Wie er Dich unterstützt,

Dich trägt,

Dich bewegt,

Dir all die Möglichkeiten eröffnet,

Die Dinge zu tun,

Die es zu tun gibt,

Oder dass er Dich vielleicht manchmal einschränkt,

Dich auffordert,

Die Dinge zu tun,

Die nicht getan werden sollen,

Es spielt in diesem Moment keine Rolle,

Wie Du zu Deinem Körper stehst,

Denn jetzt ist die Zeit gekommen,

Innezuhalten,

Zur Ruhe zu kommen und zu entspannen,

Einfach diese Verbindung zu Deinem Körper zu spüren und zu erkennen,

Dass da mehr ist,

Als diese physische Präsenz Deines Körpers,

Wenn Du loslässt,

Deinen Fokus weiterhin auf Deinen Atem richtest und tiefer und tiefer gehst,

In diesem wundervollen Zustand der Entspannung kannst Du die Gelegenheit nutzen,

Deinem Körper auf dieser anderen Ebene zu begegnen,

Auf der Ebene der energetischen Verbundenheit,

Ihm jetzt zu danken für sein Dasein,

Für seine Unterstützung,

Für die Möglichkeit,

Dich nun weiter zu entspannen,

Erlaube Dir,

Jedem Körperteil ganz fokussiert Deine Liebe auszusprechen,

Sende nun all Deine Liebe zu Deinen Füßen und gehe dabei tiefer und tiefer,

Immer tiefer in diesem Zustand der inneren Ruhe,

Der Entspannung und des Friedens,

Sende nun auch Deinen Beinen,

All Deine Liebe,

Deinen Unterschenkel,

Deinen Oberschenkel und vielleicht kannst Du bereits spüren,

Wie sie sich mehr und mehr entspannen,

Sende als nächstes Deine ganze Liebe in Deinen Beckenbereich und auf die Liebe und Dankbarkeit,

Die nun zu Dir zurückkehrt,

Sende Liebe in Deinen Bauch,

Der sich leicht auf- und abbewegt und Du vielleicht noch ein intensiveres Gefühl der Entspannung,

Der Liebe,

Die Deinen ganzen Körper durchströmt wahrnehmen darfst,

Wie sich Dein Brustkorb viel freier anfühlen darf,

Wenn Du ihm Liebe sendest,

Wie sich Deine Arme entspannen,

Wenn Du ihnen Deine ganze Liebe sendest und dabei immer mehr loslässt,

Tiefer gehst in diese Entspannung,

In diese Ruhe,

Zufriedenheit,

Wie auch Deine Hände mit Liebe durchströmt werden,

Wenn Du ihnen Deine ganze Liebe schenkst,

Wie Dein Atem ruhiger und langsamer wird,

Sich einfach dieses wundervolle Gefühl der Verbundenheit und Geborgenheit im ganzen Körper ausbreitet und damit verkündet,

Dass Dich Dein Körper liebt und es schätzt,

Dass Du ihn wiedererkennst,

Mehr und mehr annimmst und einfach liebst,

Bedingungslos,

Weil er ein Teil von Dir ist,

Dass diese Verbindung zu Deinem Körper tiefer und tiefer gehen darf,

In Liebe und Achtsamkeit,

Einfach dieses entspannte Gefühl zu genießen im Wissen,

Dass es gut ist,

Dir diese Liebe zu geben und zu erhalten und so kannst Du auch Deinem Gesicht diese Liebe senden,

Deinen Augen,

Deiner Nase,

Deinen Wangen,

Wie Du es genießen darfst,

Dich mit jedem Atemzug einfach weiter zu entspannen,

Tiefer zu gehen,

In diesen Zustand der Liebe und Verbundenheit zu erkennen,

Wie sich auch Deine Gedanken immer mehr und mehr entspannt haben,

Vielleicht manchmal noch gehen,

Vorüberziehen und sich allmählich auflösen und solltest Du während dieser Meditation doch einmal Deinen Gedanken folgen,

So lass sie einfach los und komme zurück zu Dir,

Zu Deinem Atem,

Der mit jedem Atemzug Deinen Körper nährt,

Mit Liebe und universeller Energie,

Universelle Energie,

Die Deinen ganzen Körper durchströmt,

Dich tiefer und tiefer gehen lässt,

In diese Ruhe und Geborgenheit,

Wie durch diese Energie Dein eigenes energetisches Schwingungsfeld erhöht wird,

Gedanken aufgelöst werden und sich auch Dein Verstand beruhigen kann,

Er einfach beobachtet,

Nicht kommentiert,

Sondern einfach ist,

Wenn Du Deinem Verstand Liebe sendest und er beobachtet,

Was durch die Liebe zu Dir alles möglich wird,

Wie Du verstehen kannst,

Dass es Dinge gibt,

Die der Verstand nicht verstehen kann,

Weil sie darüber hinausgehen,

Weil sie auf einer anderen Schwingungsebene stattfinden,

Die Dein Verstand nicht verstehen,

Aber erfahren und erleben kann,

Dinge,

Die Du fühlst,

Weil sie da sind,

Aber über die Verstandesebene hinausreichen,

Die Liebe zum Beispiel,

Das Glück,

Dieses Flow-Gefühl und so wird Dein Verstand nun verstehen,

Dass er genau jetzt nicht zu verstehen braucht,

Wie Du mit jeder Anwendung dieser Meditation tiefere Erfahrungen machst,

Wie sich dieses Schwingungsfeld der Liebe immer mehr und mehr erhöht,

Wie Du erkennst,

Dass Du genau so geschaffen wurdest,

Um Deine Berufung zu erfüllen,

Wie Dein Verstand immer mehr und mehr annimmt,

Dass da mehr ist als Logik und Rationalität und so kann sich Dein Verstand weiter zurücknehmen und einfach beobachten und lernen,

Wie gut es sich anfühlt,

Wenn Du Deinen Gedanken nun danken kannst,

Dass sie sich beruhigen und dieser Fluß an wunderschönen Gefühlen der Liebe,

Der durch Deinen ganzen Körper fließt,

Womöglich immer stärker zu spüren beginnt,

Dieser innerer Friede,

Wenn sich Körper und Verstand beruhigen und Platz schaffen,

Dass auf allen Ebenen des Seins dieses Wohlgefühl einkehrt,

Dieses Vertrauen und diese Liebe zu Dir selbst,

Wie sie immer stärker wird.

Je tiefer Du in diesen Zustand der Entspannung gehst,

Umso stärker können sich diese wundervollen Emotionen des Glücks,

Der Geborgenheit,

Des Angekommenseins zeigen,

Emotionen,

Die diese Liebe in sich tragen und Du diese Liebe nicht verstehen musst,

Sondern einfach erleben kannst,

Wie diese Liebe aus Deinem wundervollen Herzen durch Deinen ganzen Körper fließt,

Spür die Freude Deines Herzens,

Dass sie diese angestaute und vielleicht manchmal unterdrückte Liebe endlich wieder fließen lassen darf,

All die Liebe,

Die so lange darin gefangen war,

Kann nun durch Deinen ganzen Körper strömen,

Bis in jede Kapillare,

Bis in jede Zelle und spür,

Wie alles in Dir mit Liebe durchströmt wird,

Wie Dein ganzer Körper noch entspannter wird und einfach mehr und mehr zu lieben beginnt.

Stell Dir vor,

Wie dieses Gefühl der Liebe nun über Deinen ganzen Körper hinaus zu strahlen beginnt,

Dich angenehm und liebend umhüllt,

Wie eine Mutter,

Die ihr Kind mit einer samtweichen Decke schützend und wärmend in ihren Armen trägt.

Fühl Dich getragen,

Fühl Dich geborgen und stell Dir dieses Energiefeld,

Das aus Dir herausstrahlt und Dich gleichzeitig liebend umhüllt,

Mit all Deinen Sinnen vor.

Wie erscheint es Dir heute?

Wie weit strahlt es aus Dir heraus?

Welche Konsistenz und welche Farbe hat es?

Vielleicht bringt es heute wieder Dinge aus Deinem Innersten an die Oberfläche,

Die nun gehen dürfen,

Wie Luftperlen im Wasser,

Die an die Oberfläche schweben und sich dort auflösen.

Zurück zur Mutternatur,

Zurück ins Universum gehen und so kannst Du sie jetzt auch gehen lassen.

All die Dinge können sich jetzt auflösen.

Gehen lassen,

Sich auflösen lassen,

Davon schweben und die Leichtigkeit des Seins spüren,

Transformieren lassen.

Die Reinheit des Seins genießen.

Liebe,

Befreit sein und tiefer gehen.

Diesen Zustand der Entspannung und der inneren Ruhe und wenn Du Dich wieder auf Dein Energiefeld konzentrierst,

Das Dich liebend umhüllt,

Dann schäle Dir vor,

Wie Du es aus Deinem Herzen mit Liebe nährst,

Wie es beginnt sich auszudehnen,

Größer und größer zu werden.

Vielleicht wechseln die Farben oder sie bleiben gleich.

Vielleicht spürst Du schon diese Verbindung zur Mutternatur,

Zur universellen Energie,

Die stärker und stärker wird und wie Du vielleicht jetzt bereits zu spüren beginnst,

Wie Du getragen wirst,

Wie Du geliebt wirst,

Wie Du geführt wirst,

In dieser Verbundenheit,

Dieses wundervolle Gefühl der Geborgenheit und der bedingungslosen Liebe spüren zu dürfen,

Wie es sich einfach wundervoll anfühlt,

Geliebt zu werden und lieben zu dürfen,

Dich selbst,

Dein Sein,

Deine Verbindung zum Universum,

Das Dich geschaffen hat,

Als perfektes Wesen,

Um genau das zu tun,

Wozu Du berufen wurdest,

Diese Geborgenheit,

Dieses Urvertrauen,

Dann,

Wenn Selbstverurteilungen und Selbstbewertungen von Dir abfallen,

Wie im Herbst die Blätter von den Bäumen,

Wenn sich all die Selbstbewertungen und Selbsteinschränkungen auflösen wie Wolken am Himmel,

Wenn die Sonne zu scheinen beginnt und Du erkennst,

Dass Du keine Erwartungen anderer zu erfüllen brauchst,

Dass Du nicht mehr bedienen und verdienen musst,

Sondern einfach dienen kannst,

Dir selbst,

Deinem Sein,

Dass Du Dich selbst annehmen darfst,

So wie Du bist,

Und Du erkennst,

Dass Du perfekt bist,

Um Deine Lebensaufgabe zu erfüllen,

Unglücklich zu sein und dass Du mehr und mehr das tust,

Was aus Deinem Innersten entsteht und nicht,

Was andere von Dir erwarten,

Denn nur so kannst Du Deinen eigenen Weg erkennen und ihn gehen,

Solange Du die Anforderungen,

Erwartungen anderer erfüllst,

Solange Du den Weg gehst,

Den andere von Dir verlangen,

Solange bist Du blind für Deinen eigenen Weg,

Wenn Du den Blick nach innen richtest,

Dich erkennst,

Annimmst,

Wirst Du sehen lernen,

Wirst Du Deinem wahren Ich bewusst werden und Dich bedingungslos lieben,

Als einzigartiges Wesen mit einer einzigartigen Berufung und mit diesem Wissen und dieser inneren Sicherheit kannst Du nun weiter loslassen und tiefer gehen in den Zustand der absoluten Entspannung,

Dieses wundervolle Gefühl genießen,

Getragen zu werden,

Geliebt zu werden,

Einfach sein und tiefer gehen,

Loslassen,

Mehr und mehr genießen,

Dich auf allen Ebenen des Seins erkennen,

Lieben,

Tiefer und tiefer,

Bedingungslos,

Loslassen und entspannen,

Dich selbst sein,

Diese Liebe in Deinen Traum mitnehmen,

Selbstliebe zulassen,

Bedingungslos und bewusstes Einladen,

Die Veränderungen jetzt umzusetzen,

Die notwendig sind,

Dass Dich immer mehr und mehr selbst lieben darf,

Dein inneres Genie entdeckst und diese Geborgenheit spürst,

Lieben darfst und tiefer,

Tiefer,

Immer tiefer in diese Liebe gehen,

In diese Geborgenheit und mit Leichtigkeit das zu tun,

Was Dich jeden Tag mehr und mehr in diese Selbstliebe bringt,

Genauso Veränderung zulassen,

Altes gehen lassen,

Weiterkeit des Seins spüren,

Die Leichtigkeit der Liebe zu erkennen,

Der Freude,

Der Geborgenheit,

Tiefer und tiefer,

Immer tiefer in diesem Zustand der Wundervollständigkeit.

Reviews

Hab durchgeschlafen, bin aufgewacht und wusste die Uhrzeit ohne auf den Wecker zu sehen, krass!!!

???Bin sofort eingeschlafen 😴

danke!!!!ganz toll!!😇🌈🙏