Tres Claves Prácticas que te Ayudarán a Tener una Mentalidad de Éxito y Conseguir Resultados Extraordinarios

Entrenamiento "Tres claves prácticas que te ayudan a tener una mentalidad ganadora y conseguir resultados extraordinarios". Tres claves que te ayudan a entrenar tu mente con herramientas y recursos sencillos y prácticos para maximizar tu potencial y conseguir mejorar tu bienestar, tus metas, tus resultados, tus relaciones, tu vida.

Transcript

Bienvenido al videoentrenamiento 3 claves prácticas que te ayudan a tener una mentalidad ganadora y conseguir resultados extraordinarios.

¿Para quién es este videoentrenamiento?

Este videoentrenamiento es para ti si eres deportista y entrenas o compites en alguna práctica deportiva como pádel,

Tenis,

Running y quieres conseguir una meta deportiva.

Si quieres aprender a competir,

Aprender a concentrarte,

Descubrir y desarrollar tus fortalezas,

Si quieres poder controlar el miedo escénico cuando tienes una competición o aumentar tu confianza y seguridad o necesitas un plan de trabajo para conseguir mejorar tus objetivos deportivos,

Este videoentrenamiento es para ti.

Pero también es para ti si eres un profesional o ejecutivo y quieres mejorar tus objetivos profesionales,

Quieres desarrollar tus habilidades y fortalezas que te ayuden a mejorar en tu trabajo,

Fijarte unas metas profesionales y establecer un plan de trabajo que te lleve a ellas o dar el salto profesional que estás deseando o simplemente resolver un problema laboral,

Este webinar también es para ti.

Porque una mentalidad ganadora es una mente fuerte que nos puede llevar donde nosotros queramos.

¿Qué vas a aprender en este videoentrenamiento?

En este videoentrenamiento vas a aprender 3 claves prácticas que te van a ayudar enormemente para que puedas entrenar y conseguir esa mente ganadora.

En la primera clave vamos a revisar para qué necesitas tener una mentalidad ganadora y cuáles son los beneficios que se derivan de tener una mente fuerte.

En la segunda clave si quieres conseguir esa mente ganadora necesitas conocer cómo funciona tu mente y en la tercera clave te voy a dar unos tips y herramientas para que las pongas en práctica y te ayuden a tener esa mente fuerte que necesitas y te ayuda a mejorar todos tus resultados deportivos y profesionales.

¿Cuál es la forma de estar en el webinar?

Yo te diría estate al 100%,

Dedícate este tiempo,

Coge cuaderno y lápiz y apunta todo lo que te parezca interesante,

Especialmente las herramientas para que las puedas poner después en práctica.

Y para los que no me conozcáis soy Laura Romero,

Soy coach especializada en coaching deportivo y coaching ejecutivo y ayudo a profesionales ejecutivos y deportistas que no están teniendo los resultados que desean a conseguir mejorar su rendimiento deportivo y profesional.

Soy licenciada en Derecho,

Máster en Dirección de Recursos Humanos,

Coach certificada desde el 2012,

Certificada en MBSR,

Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness y en PNL,

Programación Neurolingüística.

Además,

Soy una apasionada por el desarrollo de las personas y por el deporte y he juntado ambas pasiones para dedicarme a lo que más me gusta,

El coaching y el deporte.

Ayudar a muchas personas a lo largo de estos años y también como deportista que soy,

Me ha ayudado a ver y saber lo importante que es el entrenamiento mental,

La concentración relajada,

La serenidad emocional cuando vas a entrenar o cuando vas a competir en un deporte o,

Por ejemplo,

Cuando tienes o quieres un cambio profesional.

Nuestro mejor aliado es siempre nuestra mente,

Por eso necesitamos entrenarla y ayudarla para convertirla en una mente fuerte,

En una mente ganadora.

Y hoy aquí te voy a dar unas claves que te ayuden a entrenarla y que te lleven a mejorar todos tus resultados.

Pasemos entonces a las claves.

La primera clave,

Beneficios de tener una mente ganadora.

La mayoría de veces estamos en piloto automático y no somos conscientes de cómo nos podría ayudar tener una mentalidad ganadora para conseguir todo lo que nos proponemos en la vida o cómo esos resultados mediocre podrían convertirse en resultados extraordinarios.

Vamos a ver en este videoentrenamiento cómo podemos entrenar nuestra mente y ponerla de nuestro lado para conseguir mejorarlos.

Vamos a ver en primer lugar qué beneficios nos puede repercutir tener en nuestra vida una mentalidad ganadora.

Como veis,

Aquí vemos unos cuantos y vamos a entrar en detalle en cada uno de ellos.

El primer y gran beneficio que nos puede ayudar tener una mentalidad ganadora es que nos ayuda a ganar dinero.

Tenemos que saber que el 80% de la abundancia y de la riqueza está en la mente de la persona.

Somos hasta donde llega nuestra mente.

Si tenemos una mente ganadora,

Tendremos más éxito y eso nos ayudará a conseguir más riqueza.

El segundo y gran beneficio,

Si tenemos una mente ganadora,

Es que nos puede ayudar a ganar torneos,

A ganar carreras,

A ganar competiciones.

Por ejemplo,

Cuando competimos en una disciplina o práctica deportiva,

Tenemos que entrenar nuestra mente.

Tenemos que dar importancia al entrenamiento mental igual que se la damos al entrenamiento físico porque la conjunción de ambas es lo que nos garantiza el éxito.

Muchas veces para ganar a rivales más difíciles necesitamos pensar mejor que ellos.

No nos sirve solo la técnica,

De ahí la importancia del entrenamiento mental y por eso hay técnicas para ayudar a entrenar la mente.

En la tercera clave te voy a dar unas herramientas para que practiques esa mentalidad ganadora.

El tercer beneficio de una mente fuerte es que mejora la autoconfianza,

La mentalidad positiva,

La motivación y la disciplina.

Estas fortalezas trabajan interdependientes entre sí y cada una es el resultado de la otra.

Te ayudan a salir de tu zona de confort y a buscar la excelencia.

El cuarto y gran beneficio es que desarrolla la resiliencia,

La capacidad que tenemos de hacer frente a la adversidad o a situaciones límite y de sobreponerse a ellas.

Es importante que en los momentos difíciles te reafirmes en cada situación sabiendo quién eres y hacia dónde quieres ir.

Tienes que desarrollar un espíritu ganador que te acompañe a pesar de las circunstancias.

El quinto beneficio es que nos ayuda a ser más resistentes a la frustración,

Fortaleza que tenemos que entrenar.

El error lo tenemos que ver como una oportunidad de aprendizaje,

De crecimiento que no nos paralice nunca.

Por ejemplo,

En una competición hay que olvidarse rápidamente del error cometido,

No dejar que tu cabeza se entretenga en él.

Ahí radica la fortaleza mental que te permite avanzar y concentrarte solo en lo que estás haciendo.

Y ligado con el beneficio anterior está el ayudarnos a regular nuestras emociones,

Nuestros sentimientos,

Nuestros pensamientos.

Una mentalidad sanadora o una mentalidad fuerte te ayuda a saber gestionar tus emociones al igual que te ayuda a saber controlar tus pensamientos y tus sentimientos.

Otro gran beneficio importantísimo es que nos ayuda a establecer unas metas.

Como dice Brian Tracy,

Fijarse en metas es la clave de tener éxito.

Todos los triunfadores están intensamente orientados a una meta,

Saben lo que quieren y se concentran para ello.

La habilidad de establecerse en metas es la llave maestra para alcanzar el éxito.

Y ligado con el beneficio anterior está establecer un plan de trabajo para conseguirlas.

No sirve decir quiero ganar una carrera,

Quiero tener éxito en mi trabajo.

Hay que anotar esa meta,

Hay que hacer planes para alcanzarla y hay que trabajar sobre ella sin excepción cada día.

¿Y qué significa,

Por último,

Una mentalidad ganadora que nos ayude a tener unos resultados extraordinarios?

¿Qué se entiende por resultados extraordinarios?

Porque lógicamente cada uno tendrá los suyos.

Significa que tienes que evaluar los resultados en base a tus posibilidades,

Siendo realista para alcanzar el nivel máximo de rendimiento potenciando tus mejores fortalezas que te ayudarán a conseguir.

Resultados por encima de la media,

Resultados que no hubieras esperado nunca o resultados que inicialmente parecían imposibles de cumplir.

Vamos a la clave 2.

¿Cómo funciona tu mente?

Para tener una mente ganadora y cómo podemos entrenarla necesitamos saber cómo funciona la mente.

Vamos a verlo de una forma muy sencilla.

Como ves aquí vamos a ver qué es la mente consciente,

Qué es la mente subconsciente,

Qué son las creencias y cómo puedes concentrar la mente.

En esta primera parte,

Qué es la mente consciente y qué es la mente subconsciente,

Tenemos que saber que son dos mentes que aprenden y operan de forma diferente.

La mente consciente es la mente creativa,

La mente imaginativa,

La que imagina el futuro conscientemente.

Y la mente inconsciente son los hábitos,

Programas y patrones mentales y aprende por experiencia y por repetición.

Se encarga de reproducir de forma automática los pensamientos y es la mente ilimitada.

La forma en que la mente percibe depende de tus creencias que son básicamente programas alojados en tu inconsciente.

Tenemos que saber que en el día a día estamos normalmente en un 95% mente inconsciente y en un 5% mente consciente.

Si tenemos creencias por tanto del tipo no soy bueno o no puedo hacerlo,

El cerebro se enfoca en todas las cosas que refuerzan esta creencia y desecha las cosas que reforzarían lo contrario.

A esto se le llama sistema de activación reticular o filtro reticular.

El ejemplo claro es cuando queremos comprar un coche y vemos por todas partes ese coche que antes no veíamos y es porque nuestro cerebro te da lo que tú quieres.

Por eso es tan importante establecer metas u objetivos y perseguirlos porque tu cerebro te va a dar información e ideas que te lleven a conseguir esos resultados que deseas.

Lo interesante del filtro reticular por tanto es que lo puedes cambiar,

Lo podemos configurar según tus intenciones y según tu enfoque.

La mente subconsciente trabaja en virtud de la información que le das así que dale pensamiento positivo,

Dale mentalidad ganadora con la que pueda trabajar.

¿Qué puedes hacer para ello?

Bueno pues puedes empezar si no lo haces ya haciendo la práctica de los últimos cinco minutos de tu día,

Los cinco minutos más importantes del día.

Justo antes de dormirte,

Cuando estás en un estado de vigilia,

Que es cuando estás más sugestionable,

Utiliza estos momentos para revisar lo que quieres manifestar en tu vida.

Dedica estos cinco minutos a visualizar mentalmente la imagen que deseas hacer realidad.

Libérate de tensiones,

Imagínate en la situación o en el estado que deseas manifestar.

¿Qué deseas poner en tu mente antes de dormir?

Este es un ejercicio del doctor Wayan Dyer por si alguno de vosotros quiere investigar un poquito más.

Podemos utilizarlo para todo de manera fácil y natural.

En sólo cinco minutos cada día te asegurará que al día siguiente despiertes con la disposición de llegar donde quieres llegar y qué necesitas para llegar.

¿Por qué no lo intentas?

Pasemos ahora a concentrar la mente.

Estamos acostumbrados a vivir en piloto automático y nos cuesta parar y concentrarnos en lo que estamos haciendo,

Pero saber concentrar la mente nos puede ayudar a ser más productivos en nuestro trabajo y también a entrenar y competir mucho mejor.

Tienes que prestar atención a lo que estás haciendo con intención,

Proponiéndotelo,

Siendo consciente de lo que estás haciendo aquí y ahora.

Si la mente se va una y otra vez a pensamientos del futuro o del pasado,

Tienes que volver a traer con voluntad e intención la mente al momento presente.

Por ejemplo,

Cuando juegas al tenis o juegas al pádel hay que saber disfrutar del momento.

El objetivo es ganar,

Pero el secreto está en no preocuparse del resultado y centrar toda la energía y toda la atención en cada jugada,

En cada punto.

Hacer el máximo esfuerzo por estar plenamente consciente de cada acción.

Ese es el auténtico reto.

Es lo que se conoce como el estado flow,

El estado en el que te dejas fluir porque estás concentrado en tu tarea.

Y te voy a dar aquí unas pautas para que puedas concentrar la mente y es primero de todo tienes que dormir bien.

Necesitas un sueño reparador.

Para ello,

Si necesitas,

Hay unas técnicas de relajación que te pueden ayudar a ello.

Debes comer bien.

El cerebro necesita nutrientes que te aporten energía.

Necesitas una alimentación adecuada.

Cuando vayas a hacer algo que requiera tu concentración,

Aparta distracciones,

El móvil,

Las redes sociales y concéntrate solo en lo que estás haciendo.

Solo una tarea a la vez.

El cerebro es monotarea.

Establece tiempos cada 40-50 minutos,

10 minutos de descanso o de relajación.

Y trabaja siempre con un plan y unas metas porque eso siempre te va a ayudar a enfocar la mente.

Pasemos ya a la tercera clave.

Tips y herramientas para poder poner en práctica.

Hay que preparar el estado mental favorable para tener una mentalidad fuerte y una mentalidad ganadora.

Así que veamos estas herramientas que te pueden ayudar a ello.

Práctica de los cinco minutos.

Es la que hemos hablado antes.

Justo antes de irte a dormir,

Reprograma tu mente.

Visualiza,

Actúa y siente como si tuvieras lo que deseas antes de entrar en el sueño.

Es la práctica del Dr.

Ryan Dyer.

Práctica mindfulness.

Si no lo haces ya,

Es la técnica de relajación que te enseña a tomar conciencia plena de tus emociones y pensamientos y te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

Potencia la claridad mental,

El equilibrio emocional,

La calma y la serenidad.

Y te ayuda a mejorar en toda la toma de decisiones,

Además de todos los beneficios fisiológicos y neurológicos.

Hay dos tipos de práctica,

La práctica formal y la práctica informal.

La práctica formal es la que se practica sentado o tumbado,

Del tipo body scan,

De atención en la respiración,

De atención y conciencia a los sonidos,

La meditación bipasana,

Etc.

Y la práctica informal se practica en cualquier momento y en cualquier lugar.

Por ejemplo,

Si estás en la ducha o cuando estás desayunando o cuando comes o cuando hablas con alguien o cuando paseas,

Solo tienes que estar presente y consciente de lo que está sucediendo en ese preciso momento.

Práctica de la energía diaria.

Cada día,

Por ejemplo,

Cuando estés en la ducha,

Finaliza pensando qué energía quieres tener hoy,

Si la del poder y la fuerza o la de la serenidad y calma o la de la alegría y el humor.

Y visualízate con la energía que elijas.

Lenguaje interno positivo.

Recuerda siempre hablarte y manejar un lenguaje positivo que te refuerce una mente ganadora,

Una mente fuerte.

Vacía el disco duro.

Saca todo lo que no necesites de la cabeza.

Pon orden a tus pensamientos.

Algo que funciona muy bien es coge un cuaderno y un lápiz y anota y prioriza todo lo que te sirva y lo que no te sirva,

Deséchalo.

Establece metas y un plan de trabajo para conseguirlas.

Es lo que hemos comentado antes.

Es dónde estás,

Dónde quieres llegar y qué necesitas para conseguir esas metas.

Practica contigo mismo.

Entrena nuevos hábitos.

Entrena estas prácticas.

Aspira a ser mejor cada día.

Compite contigo mismo.

Actúa como si ya hubieras conseguido lo que quieres.

Aplica la técnica de la visualización.

Es decir,

Si quieres ganar un partido,

Visualízate como ganador.

Y hasta aquí las tres claves prácticas.

¿Qué te has llevado de este videoentrenamiento y cuál va a ser tu plan de acción?

¿Qué aprendizajes vas a llevar a tu vida diaria?

Reviews

Excelente guía, buenísimas recomendaciones. Muchas gracias y bendiciones infinitas 🙏

Gracias Laura ... Excelente compartir